sen

[...] wiadomo jak byłem wkurviony jak coś nie idzie po mojej myśli. Dlaczego tylko 2? dałem dupy z jedzeniem i efekt jest jaki jest - dzisiaj przed siłką. Do tego kiepski sen albo za krótki, dużo biegania bo mieliśmy ważną sprawę do załatwienia i klapa na treningu. Dlaczego akurat teraz przed zawodami? Dobrze to nie wygląda. Formą nie [...]

ty Sad myslisz, ze masz wiecej sogow to jestes lepszy? Kurde zostalem dzisiejszego pieknego dnia drugi raz brutalnie przebudzony i chyba juz pierdziele ten sen idze cos pozrec

Normalne że z rana jesteście mniej napompowani niż wieczorem ! Przecież wasz organizm dopiero wypoczywał (sen) i oszczędzał energie .

oczywiscie, ze tak stresujesz sie, nie masz czasu na releks, sen a tym samym na regeneracje odpoczynek, idz do lekarze i powiedz mu, moze przepisze ci jakies srodki, od siebie moge polecic persen+mzb przed snem

[...] sylwetkę w czasie biegu, układ ruchu etc. Po obudzeniu miałem to przed oczyma, a co więcej - biegałem sobie próbując się do tego wpasować. Hie. Może to był bardzo pożyteczny sen... :D Tak czy tak, test ortostatyczny rano doskonały (17), w związku z czym pozwoliłem sobie na mocniejszy akcent, ale bez przesady - dalej boję się tych bakterii, które [...]

odnośnie testu Armaniego Di Gio - na razie zapach trzymie na skórze od 14:30 ... .. do teraz 23:30 jest 9 godzin i nutę dalej czuć. koniec testu, bo czas na sen Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-05-16 17:54:18

[...] - 1 caps rano, 1 caps przed treningiem Gold Omega-3 1 caps rano, 1 caps do snu BCAA - 3 caps rano, 3 caps przed treningiem L-Glutamina - 3 caps po treningu, 3 caps na sen Thermo Speed Extreme - 1 caps przed śniadaniem, 1 caps przed obiadem DN: CLA z zieloną herbatą - 1 caps rano, 1 caps przed obiadem Gold Omega-3 1 caps rano, 1 caps do [...]

[...] CLA z zieloną herbatą - 1 caps rano, 1 caps przed treningiem i 2 kapsy TSE Gold Omega-3 2 caps rano, 2 caps do obiadu BCAA - 12 kaps podczas treningu L-Glutamina - 5 caps na sen Thermo Speed Extreme - 2 caps przed śniadaniem, 2 caps przed obiadem DN: CLA z zieloną herbatą - 1 caps rano, 1 caps przed obiadem Gold Omega-3 2 caps rano, 2 caps do [...]

Tak MZB czy ZMA to zalezy co kupisz i jak sie nazywa,niech sie samo wchłonie do krwioobiegu a na koniec sugerowałbym "długie" białko.Chyba ze odpowiednio "nakarmiłes" miesnie przed snem zwykłym posiłkiem to obejdzie sie białko...Do tego szklanka wody zeby sie nawodnic i głeboki sen...Pozdrawiam

[...] z tego co wiem do tej pory mam bradykardie jesli sie nie myle , 2 lekkie cykle za mna , na 100% sie to kiedys na mnie odbije, ale pytanie jest czy jestes tego swiadom ? jesli tak to Twoje ryzyko .Ja bynajmniej JAK NARAZIE czuje sie b.dobrze ps. Kazdy ma swoj Amerykanski sen i marzenia , ja uwazam ze w zyciu trzeba ryzykowac ,zeby cos osiagnac.

[...] najszybciej im spadalo. Poskarze sie Wam, ze nie wyrabiam juz ze zmeczeniem, jeslibym miala spelnic w tej chwili swoje najwieksze marzenie to bylby to karnet na 3dniowy sen, zeby przez te 3 dni tylko spac, jesc, kapac sie w pianie i zeby nikt ode mnie nic nie chcial nie pamietam kiedy spalam dluzej niz 5godz ciurkiem, lapie troche snu w [...]

od jutra zarcie, trening, sen -> zapętlić i forma na sierpień jak się patrzy

za minutke bedzie to samo, co koles08 i wreszcie sen...

[...] napuchniete nadgarstki po nocy, deka- spadek libido a teraz co czuje po trenie- z silowni nie chce mi sie wychodzic, cisnienie bardzo wysokie, nadmierna potliwosc, plytki sen, poprawa definicji, spadek libido lub calkowita impotencja bez bromo, kaszlu nigdy po zadnym nie zanotowalem reasumujac wszystkie wyniki widze na wadze lub w lustrze ale [...]

ja na razie jestem 24 h po wbitym pierwszym strzale 200mg z tej niby "lipnej" serii i co dziwne juz cos czuje tzn. pewnosć siebie, kiepski sen po wczorajszym strzale, poirytowanie i ...oglądanie się za paszczurami no ale to może podświadmość, zobaczymy

[...] piwo a raczej substancje czynną-alkohol. polecasz bezalkoholowe oczywiście. psioczysz na mj a polecasz alkohol.to ja podam plusy: odpręzenie psychiczne lepszy apetyt lepszy sen naciągane nie? tak samo jak twoja teoria z piwem. napisałem że mj ma skutki uboczne bo je ma. alko też je ma. co to wogóle za wybór.wymień mi minusy palenia raz w tyg.

[...] mineralow wiec raczej niczego mi nie brakuje. kiedys odczuwalem podobne problemy przy poznym stosowniau Storma. obecnie biore Tighta ale watpie zeby to mialo wplyw na sen bo w momencie kiedy pracuje na 14 i chodze spac po 24 nie mam problemow ze snem rowniez w weekendy spie normalnie. wszystko przeanalizowalem i nie mam pojecia dleczego [...]

Nie no już jem regularnie i twarożek już na sen pyknołem

Wzrost: 180cm Waga ciała : 60 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 150 Ilość węglowodanów 360 Ilość tłuszczu 78 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2742 Przy diecie bede stosowal 100 mety Posiłek 1 - 6:50 Mleko zaw. 3,2% [...]

[...] serem -obiad 16.30 roznie ale zazwyczaj zupa +mieso, ziemniaki, surowka. -trening 18.10 -posilek po treningu 19.00 jablko +kawalek ciasta -posilek 19.30 woreczek ryzu gotowany na mleku z dzemem -kolacja 21.00 4kanapki z wedlina -sen 22.00 dla wyjasnienia: rano nie moge dorzucic dodatkowych posilkow poniewaz od 7 do 16 jestem w szkole.