sen

[...] 300 gram na dobe sikalem w nocy 4-5 razy czasami, z tym ze ja zawsze ogromnie duzo pije, rowniez wieczorem i w nocy. Co do snu, mam roznice drobne - po pierwsze ciagly sen nie jest warunkiem regeneracji, co wiecej nie ma dla niej zadnego znaczenia. Spimy w cyklach, i gleboka faza snu - ta odpowiedzialna za regeneracje i wypoczynek trwa [...]

[...] skłania się do posiłku czysto węglowodanowego na noc, co sprzyja głębokiemu i spokojnemu snu. Sam to teraz testuje od 2-3 tyg i różnica jest ogromna na plus! A jak wiemy sen to podstawa w tej zabawie. Przy białku na noc w ilości 40-45g czystego białka sen płytki, zrywany, wstawanie do wc na siku. Po takim wieczornym posiłku rano jem same [...]

Ale sen jest naprawdę fajny i głęboki, dzięki czemu regeneracja znacznie lepsza. Normalnie po alkoholu mam bardzo płytki sen i przez to czasem zyebany jestem następnego dnia. Ostatnio na urlopie wypiłem kilka razy i za każdym razem fajny głęboki sen i kac delikatny.

[...] wygląda na to, że takie combo klepie, bo masa poszła, siła i wydolność, większy ciężar i objętość a miałem stagnację. A ile mg lecisz i jak dlugo ? Jak stawy ? i Jak wygląda sen ? ja obecnie lecę już 30 dni obol z brawna, Ale wziąłem od ziomka za pół ceny nowa pake bo zrezygnował. pierwsze 2 tyg mega zamula i senność, realne sny i koszmary. A [...]

[...] że to lepsze w tym kontekście od npp, które wrzuciłem po usunięciu rada i od razu progres zwolnił i zrobiło się ciężko. Natomiast właśnie taki muł na łbie i jego ból, wujowy sen, używam garmina do kontroli snu i na radzie non stop sen głęboki to u mnie było max 20-30min, na npp przez 7h 1,5h na luzie. Środek fajny, ale nie dałem rady skończyć a [...]

Mk 677 wystarczy raz dziennie brać? Chyba najlepiej na noc dla lepszego snu i regeneracji? Wystarczy raz dziennie . Jeśli chcesz poprawić sen to bierzesz na noc Bzdura. Na noc się bierze żeby nie mieć wilczego apetytu w ciągu dnia, a na poprawę snu/regeneracji pora zażycia nie ma znaczenia. Ok na noc sie bierze by apetyt byl w miare do opanowania [...]

Ranking 2009 kobiet Kat.wag.48,0kg. 1.Mikulska Monika UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. Miętne 28-29.03.09 2.Małkowska Patrycja UKS Eugen Knurów 50 M.P Sen. Miętne 28-29.03.09 Kat.wag.52,0kg. 1.Łosik Adriana UKS Eugen Knurów 72,5 M.Śląska Chorzów 14.03.09 2.Adamek Angelika Eugen Knurów 47,5 M.P Sen. Miętne 28-29.03.09 Kat.wag.56,0kg. 1.Kaniak [...]

[...] odkladanie sie tluszczu konkretnie w tym miejscu. Falda brzuszna to w calosci za wysoki poziom kortyzolu -> stres w ciagu dnia, nerwice, zaburzenia psychiczne, zaburzony sen, nierownomierny nieregularny sen, za duzo aerobow , za mala podaz magnezu, za duze wytracanie magnezu . Zastanow sie jaki blad popelniasz z powyzszej listy i weliminuj. [...]

Falda brzuszna to w calosci za wysoki poziom kortyzolu -> stres w ciagu dnia, nerwice, zaburzenia psychiczne, zaburzony sen, nierownomierny nieregularny sen, za duzo aerobow , za mala podaz magnezu, za duze wytracanie magnezu . Zastanow sie jaki blad popelniasz z powyzszej listy i weliminuj. Falda zniknie. To nie jest spalanie miejscowe , to [...]

Falda brzuszna to w calosci za wysoki poziom kortyzolu -> stres w ciagu dnia, nerwice, zaburzenia psychiczne, zaburzony sen, nierownomierny nieregularny sen, za duzo aerobow , za mala podaz magnezu, za duze wytracanie magnezu . Zastanow sie jaki blad popelniasz z powyzszej listy i weliminuj. Falda zniknie. To nie jest spalanie miejscowe , to [...]

A ja z pracy więc dam z rana/w nocy, ale raczej rano po śniadaniu nie ma co regeneracja i sen najwazniejsze ;)

[...] młodzieńczego odpowiedzialny jest rozwój cywilizacji: nieprawidłowe przetworzone pożywienie bogate w węglowodany, stres, brak czasu na relaks i spacery brak czasu na sen, ciągły bieg i pogoń za osiągnięciem sukcesu, zbyt wczesne wprowadzanie środków antykoncepcyjnych u młodych dziewcząt u których jeszcze sytuacja hormonalna nie jest do [...]

Tylko co, pójdziesz do lekarza to zaleci "poranne spacery i dłuższy sen i jeszcze żeby się mniej wszystkim przejmować" ;-) Znając polskie realia to facet po 40-tce dostanie terapię testosteronem tylko przy jakimś głębokim upośledzeniu jego naturalnego wydzielania... chyba żeby próbować prywatnie do jakiegoś endokrynologa ale i tak nie wiem czy bez [...]

Tylko co, pójdziesz do lekarza to zaleci "poranne spacery i dłuższy sen i jeszcze żeby się mniej wszystkim przejmować" ;-) Znając polskie realia to facet po 40-tce dostanie terapię testosteronem tylko przy jakimś głębokim upośledzeniu jego naturalnego wydzielania... chyba żeby próbować prywatnie do jakiegoś endokrynologa ale i tak nie wiem czy bez [...]

Dzięki za sugestię. Dorzucę unoszenia w opadzie na tył barków i RDL na dwugłowy zatem ;-) Prawda, sen w ciągu dnia - marzenie nie do spełnienia %-)

[...] na maxa - progresja obciążeń - 5 sekundowe przerwy na odbudowę ATP Mega trening, a jego skutki poczułem w dniu dzisiejszym. Ledwo udało mi się przeżyć w pracy po powrocie do domu padłem i obudziłem się o 19:30 po zjedzeniu posiłku postanowiłem odpuścić dzisiejszy trening i kontynuować drzemkę. Za chwilę kolacja i dalszy regeneracyjny sen |-O

10.10.15r., sobota dzień 25. (2. dzień cyklu @; słabo leci, jedynie więcej po treningu) sen: po 1: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Najpierw nie chciało mi się jeść, więc wypiłam po treningu proch, żeby zmieścić makro, ale później okazało się, że spokojnie weszło w sumie sporo. [...]

ciekawe jednak ludzie stosujący tego typu suple czują efekty typu lepszy sen/regeneracja/energia

[...] - jeśli już, to prędzej w wyciskaniu francuskim trzymam niepoprawnie, tak sobie teraz uświadomiłam, ale zwrócę na to uwagę. 13.01.16r., środa dzień 37. (26. dzień cyklu @) sen: 1: 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kalarepy, chyba woda z gotowania kalafiora mrożonego leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 [...]

[...] się w niej rozpuszczają, racja) Wygląda na to, że będę musiała zmienić to spożycie warzyw. 16.01.16r., sobota dzień 40. (2. dzień cyklu @, ale krwawienie prawie żadne) sen: po 00: ok. 9,5h płyny: woda, chyba ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonej fasolki szparagowej, woda z gotowania brokułów leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega [...]