[...] nie działa.Kolego zajrzyj do działu badania naukowe;) Zma pomóc może jak masz braki magnezu http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tryptophan-opis27246.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html za regeneracje w głównej mierze bd odpowiedzialna dieta no i sen Z supli bcaa/eaa Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-16 21:21:41
Ani tomek ani ja nie udowodnimy ci, że kłamiesz. Ale czy potrafisz udowodnić, że mówisz (piszesz), prawdę Ja mogę napisać, że w mieście x syn sen-seia dostał certyfikat na 1 dan po 1 roku treningu. Udowodnisz, mi, że jest inaczej??? NIE. Udowodnisz, mi, że mówię prawdę??? NIE!!!!!!!!!!! "Pokazywanie samych form karate jest jedynie tańcem nie [...]
z tego co wiem ten sen-sei od 2 lat ma 3 dan a od dziesięciu 2 i nie jestem dla ciebie żaden ignaś. "Pokazywanie samych form karate jest jedynie tańcem nie godnym prawdziwego wojownika" Mas Oyama
[...] ostatni dzien tabsow także pora na Male podsumowanie. Okolo kilograma do przodu, waskularyzacja i pompa treningowa na + do tego takie dziwne przymulenie caly czas i twardy sen. Co do przed treningówki to jak juz kilka razy wspominałem świetny smak super pobudzenie na odpowiednim poziomie bez zjazdów. Dziekuje jeszcze raz za mozliwosc udziału w [...]
Do Tomasz1405 Czyli będe ćwiczył tym twoim planem :D Ile tygodni cykl ?? (tak długo aż przestanie przynosić efekty?) A te przysiady mają być przód czy tył ?;p Na siłowni trenuję systematycznie. Na poczatku siłke lubiłem bardziej niż MT :D Mogłem siedzieć cały dzień ;p Jak ćwiczyłem splitem to zwiększałem co tydzień o te 2,5kg (chociaż często [...]
hmb nie dziala- nie kupuj. zma- jesli potrzebujesz czegos na regeneracje/lepszy sen. bcaa jak najbardziej, kreatyna tez. a co do nox pumpa- b. dobry preworkout, ale pytanie? brales juz keidys jakies staki? ile lat masz? jaki rozklad bTW i kcal diety? jakim treningiem cwiczysz?
[...] dwutygodniowa) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myślę że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen.
[...] mało mięśni więc siłą rzeczy nic nie tracą;) Poza tym, na tracenie mięśni ma wpływ więcej czynników niż samo tylko ucięcie kalorii: jakość i ilość makroskładników, trening, sen 4. Idź na siłownię i ćwicz jak człowiek a nie na rowerku i na atlasie. Wolne ciężary plus trochę maszyn, daj bodziec tym swoim mięśniom 5. Co jest złego w Twojej diecie? [...]
[...] i minerały a żadnych skutków ubocznych nie mam, czuję siędużo lepiej niż jak nie brałem, wiecej energii itp. Skoro chcesz kupić ZMA, to masz na myśli, że chcesz mieć głębszy sen i wstawać bardziej zregenerowany? Jak chcesz ZMA, to polecam: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html albo jak chcesz być w dodatku wyciszony i [...]
[...] chyba ma coś wspólnego z przetrenowaniem. Problemy zaczęły się jak zacząłem trening dzielony(dobry trening, bo poprawiony przez Mawashiego). Ale teraz miałem 2 tygodnie przerwy, miesiąc temu też miałem 2 tygodnie przerwy i sen nie wrócił niestety. Dowiedziałem się, że HIT mniej obciąża układ nerwowy, więc spróbuję tym treningiem trochę poćwiczyć.
HIT cwiczy sie 2-3 razy w tygodniu ( zobacz: http://www.drweitz.com/scientific/hit.htm ) Co do Twoich zaburzen snu. Pamietaj, sen to lepsza wersja zwyklego odpoczynku, jesli bedziesz w nocy "udawal" ze spisz to nie bedzie tak zle. Wyreguluj oddech, zrelaksuj sie, wpatruj sie w ciemnosc (z zamknietymi oczyma), jesli potrafisz to praktykuj [...]
lekarz zamiast przepisywać leki nasenne powinien ci najpierw badania krwi zrobić bo jest masa chorób które wpływają na sen masz jeszcze jakieś objawy oprócz bezsenności ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-30 22:45:58
Przecież to jest proste. Jesz 8h, nie jesz 16h. W tych 16h jest sen. Ta wersja zakłada te 16h godzin postu. Tu nie ma jeden dzień jem, a jeden nie jem, bo to by było bez sensu. mylisz i mieszasz dwa schematy. Całość kalorii spożywasz w tym 8 godzinnych oknie żywienia. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2013-04-02 12:28:59
Zastnawiam się teraz co zrobić. Czy podjąć jakąś terapie czy po prostu odstawić masturbację i seks (bo wtedy u mnie po jakims czasie nastepuje poprawa). to na pewno również każde uzależnienie jest złe, jak się bez przerwy masturbujesz to co dziwić że ochoty nie ma trening , odżywianie, sen i dać sobie trochę czasu oczywiście że się da :-)
[...] poprostu testosteron, dieta i trening jest zawsze podobne wiec nie chce mi sie pisac,zreszta dieta i trening a tak extremalne ze nie zrozumiecie , jedyna comnie martwi to to ze spie po 3-4 godz na dobe i nie jestem zmeczony tylko pobudzony jestem,dlaczego?czy taki sen obniza testosteron? Zmieniony przez - muzykkrt w dniu 2008-04-26 05:54:35