[...] ale mama wyjątkowo kończyła wcześniej pracę, więc pojechałyśmy razem na rowery. Kalorii może i mniej, ale spędzanie czasu z rodziną ma niepodważalny priorytet :-) Garmin sen: 5h 14min kroki: 8 780 rower: 1:30:22min, 288kcal, HR 98 dieta picie: ok. 1,8l Z dworca odbierała mnie babcia, więc zostałam dobrze nakarmiona po podróży %-) Młoda [...]
[...] otworzył w pobliżu paczkę chipsów, a na koniec dorwałam jakieś kupne wafelki przekładane karmelem (pycha). Finał Ligi Mistrzów też oczywiście obejrzany przy okazji. Garmin sen: 5h 39min kroki: 6 274 rower: na screenach (przy pierwszej części wyłączyłam aktywność dopiero po jakichś 5min postoju) dieta picie: nie liczyłam zbyt skrupulatnie, ale [...]
[...] odmówić, bo nigdy wcześniej ich nie jadłam. Udało się za to wynegocjować, że zjemy jednego na pół ;-D Bardzo fajnie, że w internecie dostępna jest cała tabela kalorii- mogłam sobie wpisać wszystko w bilans i nawet w kaloriach się wyrobiłam. Garmin sen: 6h 28min kroki: 6 979 dieta picie: ok. 2,1l /SFD/2019/6/7/cb00ef4c62914b37a2cb4272d2531ec6.jpg
[...] doczłapię się na 2-gie piętro do siebie... Ale oczywiście typowa ja gdy nie ma siły, to dobija się na treningu jeszcze ciut bardziej niż zwykle- padło na przysiad. Garmin sen: 4h 58min kroki: 12 207 rozgrzewka: 10:04min, 87kcal, HR 144 trening: 1:06:18min, 279kcal, HR 111 trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu [...]
[...] jakimś straganie okulary przeciwsłoneczne, na które czaiłam się już w zeszłym roku, ale u nas nigdzie nie widziałam ich stacjonarnie, a tu jakby na mnie czekały :-D Garmin sen: 8h 51min kroki: 12 714 dieta kcal: 1 968 B 76g T 78g W 253g bieganie Dzisiaj zaliczyłam trochę biegu lekko pod górkę i efekt był taki, że musiałam potem mocno zwolnić, [...]
07.07.19 Dzień plażowy, plus mały spacer wieczorem. Garmin sen: 9h 24min kroki: 4 023 dieta kcal: 2 055, czyli ciut sporo jak na aktywność tego dnia, ale włączył mi się tryb szukania szczęścia w lodówce %-) B 80g T 96g W 216g
[...] trochę bułgarskiego alkoholu i spędziliśmy rodzinny wieczór przy nowym sezonie Stranger Things i chipsach ;-D Bez fajerwerków i może trochę głupie, ale mama zawsze zakazywała nam jeść takich śmieci, więc jak już pozwoli na coś takiego, to naprawdę jest dla nas święto. Garmin sen: 6h 36min kroki: 8 415 dieta kcal: 1 957 B 72g T 114g W 156g
[...] ma jakąś magiczną moc wysysania energii z człowieka, bo później do wieczora nie mogłam się najeść, a do tego zamiast iść z mamą biegać, przysypiałyśmy na kanapie. Garmin sen: 8h 22min kroki: ok. 12,5tys., swojego zegarka nie brałam, ale mama owszem i tyle jej naliczyło, a chodziliśmy wszędzie wszyscy razem do tego pokazuje jej 42 piętra i [...]
[...] z mamą nie ryzykować i zamiast tego obejrzeć rodzinnie film. W ten sposób moja przygoda z bieganiem (i aktywnością na wyjeździe) skończyła się po 3 razach @-| Garmin sen: 9h 15min kroki: 5 879 dieta kcal: 1 865 (chyba do tego przy filmie wpadły jeszcze jakieś przekąski typu pieczywo, sery, warzywa, ale niestety już nie pamiętam dokładnie) [...]
[...] spróbowaliśmy tradycyjnych bułgarskich dań, takich jak ser szopski, sałatka szopska, frytki z serem sirene oraz gulaszu i mięs przyrządzanych na tutejszy sposób. Garmin sen: 8h 45min kroki: 5 683 dieta kcal nieliczone ze względu na wyjście, pewnie trochę przekroczone, ale raczej bez wielkiej przesady [...]
[...] zamknięta ze względu na grasujące tam niedźwiedzie @-| Zamek widzieliśmy więc tylko z zewnątrz, ale przynajmniej zaliczyliśmy mały spacer na rozruch przed podróżą. Garmin sen: 7h 22min kroki: 10 481 Tutaj warto zaznaczyć, że na rumuńskich górskich drogach Garmin potrafił zliczać pokonywane piętra i wychodzone kroki podczas siedzenia wygodnie [...]
[...] już nawet od 4 tygodni 8-O Nie było tak źle, jak się spodziewałam, sporo ciężarów utrzymałam. No i Garmin magicznie ożył, więc dane z wypadu na siłownię nie przepadły (za to sen owszem). Ach, no i wybrałam się rowerem, w sumie ok. 30min w obie strony. Garmin kroki: 9 172 rozgrzewka: 10:03min, 94kcal, HR 140 trening: 1:03:09min, 362kcal, HR 121 [...]
[...] pozycji, a na koniec asekurował przy pierwszej serii w nowym ustawieniu. Było ciężej, ale jakoś poszło %-) Transport na i z siłowni rowerkiem, ok. 30min łącznie. Garmin sen: 8h 33min kroki: 16 875 rozgrzewka: 10:52min, 120kcal, HR 158 trening: 1:16:12min, 425kcal, HR 122 trening B 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad bułgarski [...]
[...] zamiast podać na tacy. Na koniec zaproponował mi nawet wykonanie znieczulenia nasiękowego przed ekstrakcją, ale w imię zdrowia psychicznego pacjenta, który i tak był już mocno zestresowany, odmówiłam. No i też trochę się bałam, że zrobię coś nie tak :-P Garmin sen: 5h 9min kroki: 11 479 dieta /SFD/2019/7/22/30e02f69e52948a3929c6296b1702d55.jpg
[...] niestety zaczęłam się źle czuć. Rozbolał mnie żołądek, potem głowa. Stałam już w ciuchach na siłkę przed drzwiami i miałam wychodzić, ale stwierdziłam, że nie dam rady. Zmierzyłam sobie temperaturę- stan podgorączkowy. Do tego doszły dreszcze i w efekcie o 21.30 poszłam spać. Garmin sen: 5h 57min kroki: 5 398 dieta kcal: 1 718 B 107g T 99g W 114g