sen

A jak u Ciebie właśnie z tym snem w porównaniu na masie i redukcji ? Ile tak mniej więcej średnio śpisz w poszczególnych okresach ? Jakieś suple lub leki na sen brałeś lub bierzesz ? :)

Tak więc dzisiaj 115,4kg(-0,7kg) Trochę dłużej pospane cos ostatnio dobry mam ten sen, pewnie dlatego że nie mam już tyle jedzenia na noc, a przynajmniej tak mi sie wydaje. 35min cardio jak zawsze Dzisiaj plecy w planie ;)

Hej ;) Waga z dzisiaj 111kg (-0,7kg). Czyli po ładowaniu poszła 0,4kg w górę. Sylwetka dzisiaj jakby lepsza bo nawet jakiś prążek na udzie sie pokazał więc spoko. Sen dzisiaj lepszy po takim ładowaniu to też dało sie odczuć. Teraz 45min cardio i do roboty Po pracy wpadną nogi ;)

Siema U mnie dzisiaj waga 109,1kg i strasznie słaby sen dzisiaj. Wczoraj jeszcze po treningu wpadło kopanie dołków pod słupki no ale to tylko trzy dolki takie na metr glebokie więc tez bez lipy ;) Dobra teraz lecę te 50min cardio bo ono sie nie zmienia w tym tygodniu. I dzisiaj off od siłowego. Co do zmian to jedynie w jedzeniu Dnt: -10g fatu [...]

[...] i zasnąć nie umiałem. Wcześniejsza noc którą miałem słabą to jak przed snem kopałem z tatą dołki pod słupki i je zalewaliśmy, ta sama akcja, zasnąć nie umiałem i ciężki sen. Jeszcze wcześniej znów ta sama akcja z koszeniem trawy. A zwyczajnie po treningu jak już nic nie robię, tylko zrobię sobie jedzenie na kolejny dzień, i przez 1h do snu [...]

A widzisz, mówiłem że utrudnia sen jak jest na ręce %-)

[...] ale pozytywnie :D haha Ja tyle to nigdy nie zrobię, dzisiaj chciałem z ciekawości zrobić trening w zegarku no ale po 10min ściągnąłem bo najzwyczajniej niewygodnie, to samo sen :) nie wiem jakos nie przywyczajony jestem do takich bajerów ;) Ja ogolnie tą zabawke mam od okolo 25 lipca i był tydzień, dwa gdzie go nie nosiłem bo zapominalem o nim [...]

Głowa do góry , ja codziennie wstaje kewa noga %-) Rano to lepiej mnie unikać %-) Główna wina to właśnie sen lipa , ale im dalej w las tym jest lepiej w ciągu dniami mnie . P.S masz już biznes na przyszłość . Otworzyć dobra pakernie j siebie , natluczesz tych medali i pucharów jeszcze daj Boże jak najwiecej i koedys będą się prezentowały w [...]

[...] oraz dodałem też jedno ćwiczenie na tył barku i tutaj super dzisiaj weszło :) dużo lepiej niż przy plecach wczoraj ;p  Tak to ma się właśnie dzisiaj wszstko. mam nadzieję że sen się porpawi dzisiaj bo nie ukrywam że denerwuje ostro takie coś jak masz czas pospać ale nie umiesz. Chyba nie ma nic gorszego ;)    Trening: Klatka + Barki 1. Wyciskanie [...]

[...] tygodniu i ogólnie świat się zawali i w efekcie ciegnelo się to dwa tygodnie. Teraz jak byłem przeziębiony zrobiłem podobnie jak Tobiasz, 3-4 dni off, żarcie trzymane, sen mega, regeneracja mega wróciłem na trening i dołożyłem wszędzie z zapasem na sztangę itp. wiele mnie też nauczyło w tym roku, że jak się czujesz źle, niezregenerowany to [...]

[...] off i impreza urodzinowa babci a dzisiaj poleciałem z klatką ;)  Ogólnie w nocy gól gardła, głowy i prawego ucha... Nie wiem czy gdzieś mnie nie przewiało czy coś... Więc sen dzisiaj masakra no i samopoczucie srednie. gorączki na szczęście nie ma. To tego dzisiaj jakby trawienie padło to znaczy ciagle wzdety brzuch na maksa i gazy przeokropne [...]

A później właśnie przez to wybudzanie się ten sen jest jaki jest ;/ Nie no mam nadzieję że u mnie tak to się nie skończy bo się później okaże jeszcze że termin zabiegu mi dają a ja chory na to dziadostwo ;p Właśnie też słyszałem że ta nowa odmiana jest strasznie zaraźliwa ale łagodna za to ;p Myślę że nawet Bieszczady i chatka tam by Cię nie [...]

[...] Mega :D  Nie no strasznie jestem zadowolony bo padła dzisiaj moja życiówka na siadach :) Przed treningiem oczywiście stresik, w nocy nawet mi się przysiady śniły ale jak to sen w moim przypadku bardzo dziwny w którym znalazłem się na jakiejś siłowni na której miałem robić nogi ale nie umiałem tam nigdzie znaleźć obciążenia żeby tyle założyć ;p [...]

Siemka uwaga dzisiaj u mnie odbiła na 106,1kg, no ale niestety sen tej nocy był fatalny, co chwilę się wybudzałem i jakieś dziwne bóle brzucha mnie dopadały, w nocy też pewnie miałem gorączkę przez to bo 3 razy zmieniałem koszulkę z rana brzuch napompowany jakbym miał zaraz rodzić xD No ale obstawiam że to wina warzywa jakie zjadłem wczoraj [...]

a moze po prostu najpierw stany zapalne puściły, zeszła woda - jednocześnie układ trawiny zaczął więcej wyciągać kcl z jedzenia a mniej spuszczać w kiblu. wrazliwosci insulinowa na plus, sen może lepszy, treningi na plus - to i coś się buduje :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2023-01-04 15:11:36

[...] najpierw stany zapalne puściły, zeszła woda - jednocześnie układ trawiny zaczął więcej wyciągać kcl z jedzenia a mniej spuszczać w kiblu. wrazliwosci insulinowa na plus, sen może lepszy, treningi na plus - to i coś się buduje :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2023-01-04 15:11:36 tak oczywiście też może być jak najbardziej, ważne że forma [...]

[...] Raz jest lepiej z siłą na redukcji raz gorzej. Dokładnie, z tym muszę się zgodzić w 100%, dużo u mnie zależy też od snu a bardziej jego jakości, bo np staram się kłaść około 21 jak wstaję o 4 rano na cardio ale niestety czasami przez godzinę albo i więcej nie potrafię zasnąć i np dzisiaj miałem jakiś taki płytki sen i pierdoły mi się śniły xD

14.06.2019 Siemka Sprawdziłem dzisiaj wagę z rana na czczo to pokazała 99.5kg xD poleciało ostro w tym tygodniu z wagi, ale tylko z wagi :) Ja już po 55min cardio z rana na czczo, prysznic, śniadanie i do pracy. Masakra jakas dzisiaj w nocy, niby burza i padało ale u mnie w pokoju na poddaszu taka duchota że szkoda gadać... Sen strasznie słaby, [...]

Standard na redu u mnie krotki sen eh... Dokładnie :) czy dalej w las tym gorzej xD hehe

Standard na redu u mnie krotki sen eh... Może w primie masz trena %-)