selen

DZIEŃ 96 sobota 06/07/2013 27/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa,kawa naturalna WARZYWA: fasolka szparagowa, ogórek [...]

OBLI dzięki za rady ;-) DZIEŃ 101 czwartek 11/07/2013 REGENERACJA 4/7 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB /80gT/ 150ww/1700kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa [...]

DZIEŃ 105 poniedziałek 15/07/2013 1/10 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75 /100, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3b4037f1314b06adbd5a5c8d95eade.png Nabrałam wody, ale nie wiem, czy to przez @ czy [...]

a suplementujesz selen?

DZIEŃ 108 czwartek 18/07/2013 4/10 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata miętowa (mięta z ogrodu) WARZYWA: fasolka szparagowa MISKA: [...]

[...] początek listy źródeł węgli, które proponujemy uwzględniać. Nie widzę też sensu w częściowym wywalaniu żółtek z jaj, jednocześnie jedynie z nich czerpiąc tłuszcz w swojej diecie(co też jest pomysłem kiepskim). Jednocześnie dieta uboga między innymi w witaminę A, E, C, niektóre wit. z grupy B, potas, wapń, selen, mało jest też błonnika.

[...] z indyka, klarowane, feta, pomidory, marchew surowa. 2) mielone z łopatki, kasza gryczana biała, pomidory z puszki, ogórki kiszone, trochę klarowanego. 3) jaglana, jajko, orzechy włoskie, masło extra. Napoje: 2x kawa rozpuszczalna + śmietanka 12%, Woda mineralna ok 3-4 l Suple: selen 50. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-06 08:17:35

[...] Ale nie zachwyciłam się tym "daniem". 4) 3 jajka, soczewica czerwona, masło. + ok 10 śliwek (pychota) Napoje: dwie kawy rozpuszczalne + śmietanka, woda ok 4l Suple/leki: selen 50. I dalej walczę z tymi krostami na rękach i wypiłam wapno i posmarowałam to hydrocortyzonem. Aktywności. Niestety brak :-( Trochę zawirowań z wyjazdem (m.in. wymiana [...]

Witaj Żyrafko };-) 8-). DZIEŃ 3/70 środa 14/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT SUPLEMENTACJA I LEKI:Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, Nurofen PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, owocowa, kawa czarna WARZYWA: ogórki małosolne, kapusta pekińska AKTYWNOŚĆ: dnt [...]

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna,owocowa, kombucha, 1 kawa ze śmietanką WARZYWA: kalafior, ogórek małosolny, warzywa rosołowe (śladowe ilości %-)) [...]

DZIEŃ 9/70 wtorek 20/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa WARZYWA: kalafior, ogórek, pomidor AKTYWNOŚĆ: trening Dzień C Obwód 3-4x A1. [...]

DZIEŃ 10/70 środa 21/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa ze śmietanką, WARZYWA: cukinia, ogórek, papryki (rożne kolory), pieczarki, [...]

[...] naleśnik = twaróg półtłusty, trochę mleka, mąka owsiana, jajko, migdały płatki, masło klarowane, jogurt grecki. Napoje: dwie kawy rozpuszczalne + mleko, woda ok 3,5 l Suple: selen 50 TRENING Dziś przeczytałam o podstawie przysiadu w dziale crossfit (ktoś w spam wrzucił link) i starałam się pamiętać o tych wszystkich rzeczach, które tam były. [...]

DZIEŃ 17/70 środa 28/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, miętowa, owocowa, 2 kawy ze smiet WARZYWA: cebula, leczo AKTYWNOŚĆ: trening C [...]

DZIEŃ 20/70 sobota 31/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 93gT/90gB/1200kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawy ze smiet, pokrzywa, mięta WARZYWA: buraczki, cebula, ogórki MISKA: [...]

[...] tylko ziemniaki na obiad, do tego pierś z kurczaka, kalafior i kapusta kiszona. Na kolację 2 jajca, co by z tłuszczem też nie przegiąć, ale dobić jeszcze białka. Suple: selen 50 Napoje: 2 kawy + 1 mała rozpuszczalne z mlekiem, woda ok 1,5l. Aktywności. Trochę się plany wczoraj pomieszały i pogoda, co niestety doprowadziło do pozostania w [...]

w dzienniku musi być jakiś błąd bo kcal masz <2500 patrząc na podsumowanie, jednak bardziej niż tym co wychodzi w dzienniku martwiłbym się samą dietą, która jest monotonna, deficytowa między innymi w wapń, potas, magnez, selen, większość witamin, proporcje kwasów tłuszczowych są kiepskie, a równowaga kwasowo zasadowa nie istnieje.

DZIEŃ 32/70 czwartek 12/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: [...]

DZIEŃ 35/70 niedziela 15/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC /bezglutenowa/niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna MISKA: [...]

DZIEŃ 36/70 poniedziałek 16/09/2013 REGENERACJA WYMIARY: po pierwszym tygodniu regeneracji 3cm na plusie co daje już 7,5cm na plusie od lipca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9216ca4aeeef4bc69b68b7c53dfbc86c.png Obli: trochę się boję co będzie dalej czyli na 150 ww, skoro już przy 120 ww tak to wygląda? ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I [...]