sebastian

Teraz Sebastian: SFD/Images/2015/7/25/3636ebd83de04adda31f631ff5c8b8c7.jpg ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/25/c95de47af5584db5a34c621a880f8e54.jpg

1. Lewis Hamilton 2. Nico Rosberg 3. Sebastian Vettel FL L. Vettel

1 Lewis Hamilton 2 Nico Rosberg 3 Sebastian Vettel Fl L.Hamilton

Chwila przerwy miedzy treningmi klaty,pleców a treningiem ramion ,który poprowadził Sebastian: SFD/Images/2015/7/26/0862dd3b6ccc4647816ab3b277bf65cf.jpg SFD/Images/2015/7/26/0bc62361a91e4c3892d58cb48a1ff7e8.jpg SFD/Images/2015/7/26/f4fb8f96ab554e8ab83eb882c3df7441.jpg ../Content/img/noimage.png Sebastian rozpoczyna trening ramion-cel gęste [...]

Treningiem na poprawę gęstości ramion zajął się Sebastian Szmyt: https://www.youtube.com/watch?v=YDY9aK1do98&feature=youtu.be

łohohoh Sebastian - Julcziik w trójboju byłaby moc :D Julcziik jak sie zdecydujesz to daj znac, znam trenera trójboju co szuka własnie jednej panienki do składu :D

Doris - a daj spokój, do Ciebie mi jeszcze daleko ;) frvnek - dzięki, smakowały też pysznie pat - zapraszam! :-D Sebastian - następnym razem zrobię zdjęcie krążków, żeby nie było, że oszukuję %-) Trójbój fajna sprawa, ale po samym MC nie ma co oceniać, inne dyscypliny dosyć słabo mi idą Laura - taaaaak, to na pewno przez tą kreatynę %-) Dzięki [...]

SFD/Images/2015/7/31/e2d8dba1ea804f63aa8b809648a413e0.jpg Prezentujemy wyniki walk gali FEN 8 Summer Edition, która odbędzie się w Kołobrzegu. W walce wieczoru w formule K-1 zobaczymy starcie między Andre Schmelingiem i Tomaszem Sararą. Transmisja: Polsat Sport (cała gala) od godziny 19:00, Polsat (główna karta) od godziny 21:50. K-1: Walka [...]

hej hej:) mam straszny niedoczas w ciągu dnia,w weekend sporządzę porządną wypiskę z ostatnich dni:) ogolnie nawał pracy.treningi ,jedzenie i wszystko na styk w ciągu dnia:-O Sebastian- dzięki za radę odnosnie mc,zawsze tak robilam i w sumie bylo to dla mnie normale ,staram się patrzec przed siebie, ułatwia mi to koncentrację i skupienie na [...]

Witam na początek kilka słów o sobie. Mam na imię Sebastian, mam 21 lat, pochodzę z malutkiej miejscowości ( najmniejsza gmina w Polsce :D ) jednak obecnie mieszkam i pracuję w Warszawie. Trenuję systematycznie 5 lat, od roku trzymam michę na 100%. Właśnie skończyłem redukcję i postanowiłem założyć ten dziennik, aby nabrać motywacji, podzielić się [...]

Sebastian jak wyglada u cb dieta tuz prz3d zawodami? Jakie stosujesz makrosy na kg masy ciala ze wygladasz na tak pocietego i okablowanego? Dzieki za odp i powodzenia zycze :d

Doris -aż mi głupio że się nie wywiązuje ostatnio ale jak wiesz psiak już jest ;)i jest masa roboty,jak z małym dzieckiem- 24h na dobę:):p poniżej kilka fot specjalnie 4u;) poza tym szał w pracy,jak wracam o 22 tto nie mam siły na nic #-P Sebastian -z podkładkami próbowałam, czułam się jakbym miała polecieć do [...]

Sebastian, tak to drop set. Wybaczcie ze taka cisza tutaj, byłem teraz w Krk. A na dodatek przedwczoraj zostawiła mnie dziewczyna, mam kotleta mielonego zamiast mózgu, dajcie mi chwile, i wracam z pełną mocą bez op*****lanka... Trenować, trenuje miske też trzymam wiec nie musicie krzyczeć. Sarah śledź warto :-)

Sebastian, tak to drop set. Wybaczcie ze taka cisza tutaj, byłem teraz w Krk. A na dodatek przedwczoraj zostawiła mnie dziewczyna, mam kotleta mielonego zamiast mózgu, dajcie mi chwile, i wracam z pełną mocą bez op*****lanka... Trenować, trenuje miske też trzymam wiec nie musicie krzyczeć. Sarah śledź warto :-) Nie słuchaj bab%-) Trzymaj się [...]

Sebastian -próbuje, i na sucho i w domu i na siłce:)zobaczymy jak to będzie :) próbuje też z rozstawem stóp i stwierdzam śmiało że jest to ćwiczenie w którym się zupełnie nie czuję :p Doris- już nie płacze, przyzwyczailam go do zostawania na kilka h więc już ogarnieta sytuacja :)można spokojnie działać :) Polka- wyciskanie na płaskiej Dziś [...]

Aktualna lista zgłoszeń, jeżeli kogoś pominąłem proszę dać znać.Zgłoszenia. Kobiety ZAWODNICZKI NIEPEŁNOSPRAWNE L.P Imię i Nazwisko Klub/Miejscowość 1 MAGDALENA KOSTKA Start Katowice 2 BEATA JANKOWSKA Start Wrocław PEŁNOSPRAWNE 1 FELIŃSKA OLIMPIA Koszalin 2 MATUSZEWSKA MARTA Wrocław 3 KRASKA PATRYCJA Cito Kołobrzeg 4 STRZECHMIŃSKA MONIKA [...]

[...] elektromagnezami i krystalizuja poprzez proces metafizyczny rozpuszczaja kosci piesci mialem 179same miesnia 13lat kulturystyki biegania i rozciagania mam168i sama ciecz rozpuszczaja mi nawet miesnia taki maja sprzet olszyna lub szkolna 2/13ubocze u dilera pomocy czy ja mam szanse na jakas pomoc i zadoscuczynienie sebastian lukasz petkiewicz

Sebastian co do tak dużej ilości cardio to tylko chwilowy zabieg, redukcje kończyłem robiąc okolo 30min cardio 5-6x w tyg natomiast z mniej niż 30g węgli przeszedłem praktycznie z marszu na 150g więc podbiłem ilość cardio na 1-2 tygodnie do 45min żeby sprawdzić jak org na to zareaguje i póki co jestem zadowolony bo mimo dołożenia kcal i [...]

sebastian brales bolda ze piszesz oryginal

Laura - tak jak Sebastian pisze. Czuję się lepiej niż po owsianych i nie łapie mnie w końcu hipka :-P ___________________________________________________________________________________________________________ 17.08.2015 DT TRENING Plecy 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 20/15/15/15/15 p x 7/6/6/7/7 sztabek (siła idzie w [...]