Michal I think You should open and search all topics with "jkd" in title and copy Your post, at least 50~ or more copies becouse some ppl here are realy blind and dummy like me... Please respect rules and work of ppl who make here order.
Też Poczytaj http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html sporo jest postów na ten temat układania diety wystarczy poszukać http://www.sfd.pl/search.asp
najwięcej ci powie wyszukiwarka: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=weider http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=a6w poczytaj a potem pytaj
http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=dominao Tak z nudów patrzę i Twoje tematy też raczej nie są mądrzejsze więc jak chcesz robić porządki na forum to zacznij od siebie... np: http://www.sfd.pl/jakis_dobry_cykl_za_1000zl-t399784.html
[...] na piłce ) http://www.quelle.pl/pl/extern/extern/c-773/index.html?EMBPERL_UID=:245b81328b90ecff2a9291b5c081e474&fsreloaded=1&referrer=http%3A%2F%2Fwww.google.pl%2Fsearch%3Fq%3Dmoda%2Bkomunijna%2Bspodnium%26hl%3Dpl%26lr%3D&x=1&y=1&nfh_pagetype=search&suche=spodnium&nfh_action=search&action=search Zmieniony przez [...]
http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wyskok Napewno znajdziesz cos dla siebie Poza tym musisz zwiekszyc sile dynamiczna nog i plecow czyli IMO martwe ciagi i siady na duzych ciezarach sa nieodlacznym elementem budowania sily dynamicznej zdr.
[...] Nie zapominajmy, więc o podejmowanie aktywności ruchowej nie tylko incydentalnie, ale przede wszystkim w sposób regularny. BIBLIOGRIAFIA i ŹRÓDŁA: [...]
chodzi tu o waski chwyt (na szerokosc barkow) zapraszam do atlasu cwiczen oraz do artykulu krzych666: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html zajrzyj jeszcze tu: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=%B6rodek+klatki Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-26 15:46:34