[...] + 6 kaps tauryny + 70g carbo po treningu, 30 min po treningu 70-100g gainera Bialko 30g na noc, pół godizny przed bialkiem 2 kaps ZMA+ vit.C 200-500mg moja rada - -dokup se tauryny ekstra suplement chyba se z 300 g zamówie nasepnym razem na 1fast400 Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
jo moze kiedyś pojada se na chechło, póki co wola se isc na polanka opolać mom 100 metrów od chałpy na chechło to autem tylko, a tak to busami mi sie nie chce, a na kole to dopiero. Roz***ało mi sie kiedys własnie jak jechołech na chechło %-}
[...] i są na takim poziomie jak normalni ludzie z 3 gimnazjum ale ich czasów nieznam . a dzisiaj jestem bardzo szczęśliwy bo pierwszy raz w życiu przebiegłem 3km więc tak poszłem se na taki jakby trening troche sie rozgrzałęm i se postanowiłe że przebiegne powoli 3km no i zaczęłem powoli 250m robiłęm w czasie około 1,10 ale potem złapałęm troche [...]
[...] trzeba będzie wrzucić zdjęcie to się nie obżera słodyczami - taka prawda. Także jeszcze raz pozdrówka, mam nadzieję, że będziecie śledzić moje starania - już poza konkursem - w nowym roku :) Metamorfoza w skrócie: http://oi44.tinypic.com/21cxb94.jpg Metamorfoza pełna: http://oi44.tinypic.com/2ijjgck.jpg Tak, wydaję się trochę mniejszy: [...]
ja mam 15 lat rok temu połamałem sie na roweze zwykłym bo jazdziłem se po lodzie czekałem 3 dni na operacje bo złamałem obojczyk z odłamek kosci i za odszkodowanie kupiłem se wyczynuwke ale dopiero jakmi druty wyciongneli mi i teraz mam zamiar kupic duala ale wiem co to wy***ka na roweze pozdro
[...] Ja akurat gdy tracę motywację na trening to . . robię inny trening :P. Zamiast tego co zaplanowałem zaczynam sobie trenować małe partie ,niezbyt wymagającymi ćwiczeniami ,czasem jest to trening pod armwrestling. Czasem po zrobieniu takiego "innego" treningu ,mam ochotę na więcej i wtedy albo wykonuje ten który miałem założony do wykonania ,albo [...]
ja swojego pierwszego razu nie zapomne...:)mialem tez igle 8. walilem se w dupe.tylko cos zawsze walilem bo chyba na jakis nerw trafialem albo musialem miec napieta dupe.bo jak juz skore przeszlo to tak na 3 cm to normalnie sralem z bolu.pozniej mi strzylal koles ALE 7 (do nr 8 mialem juz jakis uraz psychczny) pozniej zszedlem do 6 i walilem se [...]
Osiu ta masc wszytskiego nie wyleczy dobrze o tym wiesz. sorry ze sie tyle nie odzywalem, reszta jak cos to na gg do autora: szczel se w leb teraz jak se oma strzelales. moglo dojsc do uszkodzenia sciegien i więzadeł poniewaz testosteron zmniejsza synteze kolagenu. do tego jeszcze wieksza siła no i stawy zdeczka zjechane. proponuje isc do lekarza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo Leszczem jesteś %-) trudno, gdyby doopa nie bolała to bym jeździł, pampersa se trzeba kupić chyba. Marcin na następny raz załóż siodełko lub użyj wazeliny ;-) Wiedziałem że to Ty coś w ten deseń napiszesz %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo Leszczem jesteś %-) trudno, gdyby doopa nie bolała to bym jeździł, pampersa se trzeba kupić chyba. Marcin na następny raz załóż siodełko lub użyj wazeliny ;-) Wiedziałem że to Ty coś w ten deseń napiszesz %-) Zawsze możesz na mnie liczyć %-)
matmura to bzdóra j*badz joł. ja śe wogule nie uczylem a dzien przet na silke se poszlem. rzadnego treningu żem nie oposcil taksze j*badź edókacje Zmieniony przez - marnold w dniu 2008-10-13 15:14:21
nastepna sobota- pomiar wagi 96,2 cholera malo zeszlo trening utrzymany z malym wyjatkiem. w czwartek mialem taka goraczke ze odechcialo mi si wszystkiego(odpuscilem se interwaly) dieta utrzymana kupilem se pulsometr. areoby po treningu pojechalem z tetnem 130-135 i.... odrazu rekord. jechalem przez 60 minut za srednia 25km/h. dzisiaj zrobilem [...]
Kruszek, palisz? Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;
musisz wspomoc sie odpowiednimi witaminkami itp. -zreszta mas emozna robic 3 razy w tyg, choc, czy jest ci potrzebna teraz-podczas treningow sztuki walki? Pogadaj z trenerem. Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;
[...] ? Nie chce narazie takich dawek ladowac w siebie skoro wiem ze i tak bedzie po tym oczekiwany przeze mnie efekt . Zapytalem tylko czy moge do tego dece dodac a nie jak mam se caly cykl ulozyc. Po prostu zapytalem czy mozna to zrobic tak jak zapytalem i juz. Odpuszcze se to tym razem i nast razem zrobie tak jak pisales . . .tzn podobnie :D:D bo [...]
Rob se pompki gainer powinien wystarczyc jak bedzie jadl ogolnie tam to powinienes dac rade wytrzymac zreszta zycie to nie bajka kup se w polsce gainera wyjdzie cie taniej
ja robie se do szkoly trzy bulki i sie czasem ze mnie brechtaja ludzie z klasy, przykladowo mam w bulce poziom wedliny taki jak kromka chleba w zlozonej kanapce mojego kumpla (mama mu chyba zaluje ) ale za to jak przebieramy sie w szatni na wuefie to spogladaja zazdrosnie, a jeden kumpel zauwazyl, ze mam lepsze cycki od niektorych dziewczyn w [...]