se

A ja se ukladam wlasnie plan i myslalem o tej gilotynie :-P

miałem pytac skąd suple za darmo, ale widze ze kombinujesz z tymi pkt. ja o sfd se w ogóle zapomniałem o tych pkt%-) a z olimpu mało kiedy co mam, teraz jedynie witamine c, ale z tego to sie chyba nawet pkt nie opłąca zostawiac%-) pierwszy dzien redu a tu juz impreza};-)

Lipa na maxa, ostatnio byłem z 4-5x na siłce w 2-3tygodnie ;-) Ale za to w niedziele jeździłem pograć w piłę :-) Przez ostatnie 3 tyg siedze w robocie po 13h, ale od przyszlego tygodnia bedzie juz stabilizacja więc biorę się do roboty. Ps. nawet se kupiłem scorch'a %-)

interwały w takiej formie mówisz ze działaja? moze tez bym na redu wprowadził interwały, bo ja zawsze praktycznie tylko w h*j aero trzaskałem wyopbrażam se jaka ta kura zmiksowana musiała byc dobra;d p.s adzik na siłke kierwa

cyce coś tam puchną :-D Chyba musze se noge połamać %-)

[...] dobre mam efekty dobrze zaznaczone mięśnie. zanim zaczełem ćwiczyć miałem bardziej wysunięty brzuch od klaty a teraz jest na odwrót. nie wiem co mam ci napisać. lepiej kup se to białko myśle że dobrze je mieć ja jestem początkujący tak więc nie moge powiedzieć że mi przybyło coś po białku bo to chyba dlatego że to właśnie początek (2 miechy) [...]

SOBOTA, 7.12.2013r DNT Po wczoraj, tradycyjnie już, boli cały tył, dodatkowo czworogłowe, barki i klatka. Właściwie wszystko }:-( Szczeliłam se z rana godzinkę stepu choreograficznego w ramach aero. No i nadal dojeżdżam wszędzie rowerem, co w połączeniu Ksawerego z moim stylem jazdy (czuję się źle, jeśli ktokolwiek na trasie mnie wyprzedzi;-D) [...]

no w sumie oplaca Ci sie kupic batona za 5zl plus 10 przesylka czy tam 12.jezeli chcesz miec ambona to juz lepiej kupic cos wiecej jakas odzywe albo cus lub sms'a wyslij se a nie ****a batona chcesz se kupicchociaz jak juz tak chcesz tego batona??nie to zebym mowil ze drogo albo cos heehe tylko troche to nielogiczne nie sadzisz??? Zmieniony przez [...]

masa poczatkujacym nie idzie po 4 powtorzeniach- ida sciegna i przyczepy...szczegolnie na malych partiach Jsem chcipak vim to a stydim se ale polepsim se:: výąka 178 cm; váha 82 kg; věk 23 let; obvod: ruky 40cm; pas 86cm; stehno 64cm; hrudník 115cm;

[...] ale jakbym jarał to nie widzę dużej różnicy UK a Holandia tu też widzę często ludzi an ulicy z blantem i jak stałem na bramce to ludzi z ziołem normalnie wpuszczałem, o ile nie rozsypywali po lokalu jak to się pijanym zdarzało mogli se nawet skręcić w środku. Więc nie wiem o co chodzi, że se w coffe shopie zapalisz? Jedyny plus ale nieznaczny.

[...] ogólnie moja dieta duzo tłuszczu, białka, ostre przyprawy, codziennie cos smazonego jest przeciwienstwem zaleceń lekarzy przy tych dolegliwościach i o dziwo czuje sie bardzo dobrze, codziennie zarzucam se parzony len, odczasu do czasu sok z aloesu, z ciekawośc pojde se chyba zrobie w najblizszym czasie badania cholesterolu i enzymów wątobowych

Jak chcesz to ja Ci dietę rozpiszę ;-D Teraz nie wiem czy se jaja robisz czy piszesz na serio :-) Ale ja wybredny jestem :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-04-05 00:27:29

Tak se tu paczę a tu nikt nie wpisał sobotniego treningu 88-O. Skandal }:-((( A było to tak :-D Według zaleceń trenera "W TYM DNIU POWTARZAMY TRENING Z UB. TYGODNIA" „Trening ułożonego” Tydzień 4/4 Sobota 29.05..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 0. Seria łączona ( pompki, kubany ) 0a. Pompki na uchwytach - 30 p - 3s [...]

[...] 30kg x 10p - 45kg x 5p - 60kg x 3p - 72,5kg x 3p - 85kg x 3p - 95kg x 2p - 95kg x 2p - 95kg x 2p - 95kg x 2p - 95kg x AMRAP -7p 2. TRZYMANIE SZTANGI ŁAWKA PŁASKA - około 10 sekund - 110kg x 1p - 120kg x 3p 3. WL DOCISK DO DESKI 8CM - 60kg x 2s X 15p 4. SERAIA ŁACZONA - 2 obwody 4a. UNOSZENIE HANTLI NA BOKI STOJĄC - 10kg x 10p x 3s 4b. ODWROTNE [...]

[...] zamroczony" i do pojedynku "w K-1" To tylko produkt medialny jak sam napisałeś MCH- dobrze sprzedający się były mistrz świata w kickboxing'u....ale niech se da siana bo nie moge go ścierpieć.....niech se ma tą jedną walkę i niech znowu będzie "lekko zamroczony"......jeżeli cokolwiek pokaże..to sam rozpocznę [...]

[...] i dajemy się nabierać na (tu trzeba uczciwie pzyznać) profesjonalny marketing. i to jest moje spostrzeżenie. dla mnie kasa na suple nie stanowi problemu, ale jakbym miał se od ust odejmować, żeby se kupić wiadro gainera, albo pracować pół wakacji, żeby zrobić cykl na stackach to musiałbym być wyjątkowym leszczem. cały ten mój wywód nie [...]

[...] siodełka" () No i jak blade zauważył niewiele wspólnego z SE ma jazda po szosie... XTC czy jak to sie nazywa... bo ja sie nie znam na rowerkach, bardziej rolki/decha/sex Więc kliknąłem za, ale z mam pewne opory... znów nowy dział... troche tego dużo... Trzeba pogodzić sięz tym że nasze kochane forum już nie jest typowo kulturystyczne... [...]

ja tam trzaskam je na 3 sposoby sposob leniwca sposob mniej leniwca i sposob mam czas to se zrobie ;P i tak biore platki zalewam mlekiem daje 2 lyzki kakao odstawiam na 10 minut i jem 2 tak samo tylko dochodza jakies nasiona i kukurydzane 3 moj ukochany sposob to kupuje platki: owsiane pszenne kukurydziane - wszystko po 500g ide i kupuje [...]

No to moj dzien to tak: (mowie ze regularny nie jest ) Sniadanie ale nie zawsze o tej samej godzinie, potem jakas babeczke se zjem ale takie zdrowe nie czekoladowe tylko jakies orzeszki ma ale zdrowe to niby potem ide cwiczyc abs okolo 20min abs jem obiad albo jakies fast foody i ide grac na konsoli okolo 6-7 godzin wiec nie ruszam sie podczas [...]

ok to jeśli tak to może to co mam to se odłożę i zainwestuje na początek w mono universala ? Bo tego vitalmaxa kumpel by odkupił, a ja bym se kupił lepsze ? co Ty na to ?