se

[...] 90kg - pierwsze ciut płytko, drugie ok, trzecie Jarot ze mnie zdejmował{{:-( o bonusie nawet nie myślałam 10x 20kg, 8x 45kg, 5x 55kg, 3x 65kg, 3x 77,5kg 3x2x 85kg - pierwsza seria tak se - za płytko, druga seria ok, w trzeciej ostatnie powtórzenie z pomocą - plecy puściły ale bonus 1x 90kg wszedł na spokojnie 2) Przysiad z zatrzymaniem 2x 75kg, [...]

[...] się przednie%-) Kolacja z Młodą - taki miły wieczór z własną latoroślą. Trzeba będzie to powtórzyc niebawem, bo było pysznie.. ach... 06.11.2014 Ciągi na 130kg #-P tak se. I nie chodzi tu o sam trening a raczej samopoczucie. W porównaniu z wczoraj totalny zjazd nastroju. Mam jazdy okrutne - tak sobie pomyślałam, że chyba pani tarczyca znów [...]

[...] 14.11.2014 Ciągi. Do 120kg idą gladko. Przy 130kg robi się problem z chwytem. Na razie nie ma szans na powtórzenia wielokrotne na tym ciężarze. Wciągnęłam 135kg ale tak se... :-( + barki i brzuch 15.11.2014 Wyciskanie na skosie ujemnym + plecy - wszelakie odmiany ściągań (zabawy na wyciągach). Dodatkowy trening, bo mi brakowało pewnych [...]

niedoczas po całości, jeszcze tydzień... 18.11.2014 DNT 19.11.2014 Ciągi#-P 127,5kg weszło ok ale 132,5kg już tak se. Sama sobie bym nie zaliczyła tego cięzaru. Kiepsko, kiepsko, kiepsko :-( Czasu brakło na ćwiczenia uzupełniające. 20.11.2014 DNT 21.11.2014 Ława ok. 3x3x 55kg, 2x 57,5kg + dociski (w koszuli of coz...) + dodatki 22-23.11.2014 DNT. [...]

Końcówka cyklu:-) W sobotę był ostatni trening siadów a w poniedzialek ostatni trening ławy. Siady ok. ale ławe ta se - lubię ale idzie jak krew z nosa. Pakuję powoli walizeczkę na wyjazd na sobotnie zawody. Dziewczyny startujące w sportach sylwetkowych mają swoje stroje, ja swoje (moje jednak ukrywają zdecydowanie więcej... hahaha...). [...]

No to wszystkiego najlepszego 8-) Podczytuję cały czas z ukrycia ;-) Nie ma wątpliwości - jesteś kok(o)sę :-}

[...] jest... ekhm... fajne... Kostium jak się porządnie naciągnie a nuki spompują to zdejmowanie też jest fajniutkie... trójboiści to masohiści%-) Nie marudzę, tylko tak se gadam żeby gadać%-) gadam sobie tu, bo na koksowni i tak się nikt tym moim gadaniem nie przejmuje;-) Poziom stresu u mnie rośnie z każdym dniem i z każdym treningiem. A [...]

[...] Już mną tak nie telepie jak osika na wietrze pod sztanga przy siadach, ława poszła do przodu... Ciągi też poprawiłam w kilku aspektach mimo iż ciężar nadal taki se. Urywam kilogramy powoli, w swoim tempie, nie gonię na wariata za wynikami (mam czas do emerytury albo dłużej, aż do momentu do kiedy bedą mnie na koksowni znosić... choć [...]

[...] DNT, nawet spaceru nie udało mi się wcisnąc - zajób w robocie, Młoda chora :-( 05.02.2016 Plecki 1) Ciągi 4x15x 50kg / 60kg / 70kg / 75kg +4x15x 80kg przedostatnia seria dzielona, ostatnia na 14-cie + klasyk z deficytu 4x6x 60kg / 60kg / 65kg / 65kg 2) Wiosło sztangielką 8x15-13x 15kg-16kg @-| jakby ktoś ciężaru do tych sztangielek [...]

[...] na większych zakresach przełoży na siady i ciągi. Siady muszę wreszcie zrobić u siebie na koksowni, bo na tych bananowniach to spacery poza rack uskuteczniam i nie mam asekuracji więc to takie se jest. Niby czucie cięzaru na plecach jest inne, jest jakby lżej. No ale to zweryfikują kolejne dołożone kilogramy. A ciągi... 100kg waży nic, 105 [...]

se wychowałaś tego chłopa

[...] do piwnicy... dawno mnie tam nie było. Ku mojemu zdziwieniu nawet mnie tam pamiętają :-) Ćwiczenia jakie lubię, tzn z tych co aktualnie mogę i lubię... hmm... pociągłabym se trochę tak prawdę mówiąc, oj taaak %-) 1) HT do 100kg - fajnie w zad weszło8-) 2) Uginanie nog leżąc... też jakoś lepiej niz standarowo weszło 3) Wiosło hantlą - z [...]

[...] i, ze w normalny sposob nie przytyja i nic im nie da itd itd itd. Co do supli nic nie mam ogolnie glupie to jest jak ktos pisze ze chce kupic sobie cos, a wy mowicie zrob se diete:D i odchodzi za przeproszeniem gowno wiedzac, a i tak jak bedzie mial zamiar kupic to i tak kupie tylko, ze z braku wiedzy moze zle wybrac.Jak mam ochote an chipsy [...]

[...] się zmieniają ) . Różne badania i różni ludzie podają bardzo dużo sprzecznych informacji i nie wiadomo w co wierzyć . Jak twoim zdaniem wyglądałaby optymalna dieta na mase dla 80kg zawodnika ? Typ budowy ciężki do określenia bo raczej z przybieraniem na wadze nie mam problemu , tłuszcz mam na średnim poziomie , przemiane materii przed [...]

jak Ci paczka schodzi w dwa dni, to zdrowiej dla wątroby byłoby Ci metę bez osłonek brać %-) Serio to tak po wątrobie jedzie, czy se jajca robisz? %-) Bo jak mnie czasem najdzie, to paczka na dzień potrafi mi zejść...

U mnie podobnie - szefowa wykorzystując to że w czwartek Boże Ciało, zrobiła se długi weekend, i wczoraj pocałowałem klamkę.

To se jeszcze nick zmień%-) Widziałem maxy - ładnie. Regres mnie zdemotywował do ławy%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-28 20:47:12

[...] w piątkowym trneingu mam same leszczarskie ćwiczenia, więc siłą się nie popiszę. Oczywiście czwartek wieczór to będzie gruby melanż, więc w piątek wizualnie też nie będę się dobrze prezentował %-) Pyerdolę, nie wpadam do Ciebie! Tylko lipy se narobię! \-) A tak już serio, to patrząc na lekkość wykonania Twojego PP, aż sam za nim zatęskniłem %-)

Zerknałem se na kilka ostatnich stron i zaczne śledzic ;-) Grubasie.

Rozważę to przed wrześniową prezentacją. Jak Ci nie zalezy na goliznie do zera, to nie gol tylko przelec maszynka do wlosow na 1 mm. Ja cierpialem jak se kiedys ogolilem, a po maszynce jest gitara. Poza tym wygodniej.