se

jak mnie wkvrwicie to będe wbijał przed wyjściem na rankę, to se po rywalizujecie ale o 2 i 3 co najwyżej %-) siema ;-)

a tak wogole ta wątróbka to dobre źródło białka? bo bym se kupił i zjadł

kvrwa zawsze coś muszą zj**bać, koledzy yebani.... %-) przecież wiem, tak tylko se pisze ;-) ale może miała lepsze kto wie ;-)

Bakuś z tym "ano" przypomina mi taki słowacki telefon \-) tzn. SE K500i miałem kiedyś w uj lat temu i nie było PL menu ani nie szło wgrać to miałem słowacki i zamiast tak było ano i w ogóle co śmiechu było z niektórych słów w nim hehe %-)

co tam? w ogóle ;-) aaa tak se :-) ostatni z wczoraj ;-) dupa %-)

Nacjol, poszedł SOG. Właśnie po to jest to forum żeby nie szukac godzinami tylko mieć wszystko w jednym miejscu,a nie jak napisał na poprzedniej stronie ZIKIi ( ja znalazłem to se tez poszukaj i znajdziesz )ps. ZIKI , tylko bez spinek ;-) SŁAWA! Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2012-08-22 20:18:17

A wez poczytaj jakis dziennik jakiejs Lady co se gore dobudowywala :-) Zobacz jaki maja trening i zacznij robic po tym FBW, przeciez nie zaszkodzi ;-)

ja popołudniówki to można se posiedzieć jeszcze ;-) to nara Ci ;-)

Już kilka roków se macham, ciężko dokładnie określić. Nie paiętam dokładnie od ilu zaczynałem, coś koło 70kg. Odżywki to różnie... kreatyna, WPC, bcaa... czasami HMB %-)

Wiem z doświadczenia, że czasem wystarczy się postawić i koleś ma nasrane w gaciach. Ot ja na przykład miałem kiedyś problem z kolesiem w szkole, zaczepiał mnie, denerwował, co chwila chciał się bić. W końcu kiedyś moja cierpliwość się wyczerpała, koleś mnie zaczepił przed szkołą, coś tam zaczął chojrakować, że mi wpi****oli i wyzwał mnie na [...]

minister to se moze ;d

Chanula, kontroluj wymiary i wagę i rób sobie foty kontrolne co 4 tygodnie. Jak nie tyjesz, to co se będziesz żałować :-D A tak w ogóle... Mogłabyś sobie zrobić badanie lipidogramu i poziomu glukozy? Tak z ciekawości, jak micha pływająca w tłuszczu obniża poziom cholesterolu ;-) No i jak masz ochotę, to możesz jeść więcej tofu i innych produktów [...]

Chanula, kontroluj wymiary i wagę i rób sobie foty kontrolne co 4 tygodnie. Jak nie tyjesz, to co se będziesz żałować :-D A tak w ogóle... Mogłabyś sobie zrobić badanie lipidogramu i poziomu glukozy? Tak z ciekawości, jak micha pływająca w tłuszczu obniża poziom cholesterolu ;-) No i jak masz ochotę, to możesz jeść więcej tofu i innych produktów [...]

Jaja se robicie? Uppercut od JDS na nosorożcu%-) Podejrzewam że ledwo by to poczuł...

[...] bo potem robie aero. A w czasie treningu jeszcze normalnie pije wodę. Obecnie to jest 13g bcaa bo na redukcji wiadomo szło więcej, ale zostało mi ponad połowe puchy wiec czasem se popijam tylko ze juz wmniejszych ilosciach. Co do BA to jeszcze sie nie zastanawiałem jak będę dawkował. Na cykl bede miał 500g jabłczanu sfd i 500g ba więc tak [...]

[...] neutral 1x +48kg http://www.youtube.com/watch?v=5LCyPbObXUg&feature=youtu.be Wiosłowanie leżąc 8x64kg http://www.youtube.com/watch?v=NBEdUV9UDeg&feature=youtu.be Doyebałem se ciężaru na koniec :-P Może i 50-tka by poszła, ale już mi się nie chciało bawić %-) Dla odmiany zrobiłem sobie wiosło leżąc - eleganckie ćwiczenie! Mimo małego ciężaru [...]

kup se z puritana, tania jak barscz a czesze okrutnie

no czytam te komentaże i se myśle że lipa troche. ale panowie ćwicze prawie codziennie i jem też dużo węglowodanów białka mam też odżywki i td. chodzi mi o to czy długo trzeba czekać na to aby były widoczne jakieś efekty bo nawet wodą nie nabrałem ani nic ktoś mi mówił że trzeba czekać 4 tygnie na teścia a 6 tygni na deke prwada to panowie?

na śniadanie zrób se omleta jajka weś z 4 posiłku +100g płatków owsianych +banan (jeden cały) +100g twarogu (chudy) "migdały, orzechy morzesz zostawić"

[...] fajnie poszło Chyba dobrze zapisałem wpiske, bo dokładnie juz nie pamietam. Jeszcze zrobiłem na spróbę wiosło na podeście ale pierwszy raz robiłem i srednio weszło, był 3 serie ale nie uwzgledniłem we wpisce. Martwy tak na dobicie zrobiłem, ostatnia seria bez odkładania na ziemie, powolne ruchy, tak se testowałem Reszta spoko. Potem pograłem [...]