se

Jaaa otworzyłam se właśnie protein delite sciteca - najlepsze białko jakie w życiu miałam w paszczy, w ogóle jedna z lepszych rzeczy jakie tam wkładałam %-) omnomnomnom

A ja se czasem robię czipsy ;-] Ale mnie wolno ziemniaki %-)

W sumie, może se kupie i po treningu poszamię..

to po ci to masło? Wazelinę se kup jak masz odciski @@-) Dupę zawracasz %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-10 23:44:52

Szelma ja panie już tego próbowałem! mała grupa nie obciążać za nadto 2 cw na bic 3 na tric i d..pa nic. obserwuje organizm i wiem że lepiej reaguje na większą liczbę bodźców. Przez 3 lata naprawdę przerobiłem już parę planów treningowych. tak se myśle czy nie jest to spowodowane np przerwami w treningu z powodu kontuzji kręgosłupa? np w tym roku [...]

[...] dokładnie tydzien temu forma lepsza ciut była, znaczy sie bardziej "wyrazista", teraz jakby wiecej wody siedzi, a dziś jeszcze mini ładowanko, ale ono raczej nie zaszkodzi mogłem foty porobic tydzien temu, ale w sumie dużej róznicy chyba nie ma;-P też pewno co nieco se wkrecam jak zwykle:-P Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-10 23:57:14

no jest jak mowisz ze dzis małe podlanie jest, ale dzis zjem jeszcze ze 100-200g ryzu bo wczoraj za mało zjadłem ale to po aero bo krece i noze potem se zrobie jakis kompleks a z niedziela nie wiem jak bedzie bo dzis balety, ale micha na 90% bedzie czysta oprócz alko;d edit: oyebałem własnie kozackie śniadanie, pierwszym raz takie jadłem a [...]

żeby se leżeć w wyrze z lapkiem i kawą trzeba wstać, zrobic kawę i przytachać laptopa - nie chciałoby mi się :-PP

ja jutro ide na pierwszy trening po rege :-) Dzisiaj se odpuszczam bo w soboty na silce masakra %-) U was tez tak?

Może i drogo, ale jak ja idę do sklepu i paczę ile tu kosztuję to jak se zamawiam z PL to mi się wydaje jak za pół darmo %-)

ale se zaj**istego omleta zrobiłam z jabłkiem, owsianymi i cynamonem %-)

[...] że jakość jest niezwykle istotna.. ale ja nie mam 45 cm nie mam nawet 40. fakt że nie jestem wysoki (170 cm )ale te 40-42 bardzo bym chciał mieć a tu panie 3 lata treningów najróżniejszych treningów i przemyślanej michy a efekt taki se owszem sylwetka całkiem całkiem plecy klatka symetria jest ale łapy odstają no takie witki panie kolego{:-(

Ale laska, duzo ci nie zostalo do dodania :-) Zrob se do obiadu jablko utarte z marchewka, polej oliwa+cytryna i juz sie bilans poprawi :-) A dorsz daj wiecej o pare deko i juz bialka wiecej :-)

nie jedz do uk bez pracy zalatwoinej wczensiej, wyjedz przez agencje, ktore organizuja prace juz w pl, seryjnie, nie badz glupi nie jedz w ciemno. wez byle prace agencyjna organizowana juz w pl odpisales jakies 2 lata pozniej well done :D I jeszcze palnales glupote jak nie wiem co. Na 3 wyjazdy za granice pojechalem raz przez agencje do szwecji i [...]

[...] się: Ola kupiłam Ci brokuła Ola kupiłam Ci wołowinkę %-) tak to można żyć, odpocznę od kurczaków #-P TRENING 1.Przyciaganie drazka dolnegodo brzucha 3x4-6 1min przytrzymac 5sek w szczycie 6x 3/3/4/4 progres: +3 powt. 6x 2szt/3szt/4szt 3x 4szt 2.Sciaganie drazka gornego\wasko 2x10-12 +3xdropset 2min 12x 3szt 10x 4szt dropset: 10x 4szt + 10x [...]

jo tam mieszkania k***a. ja bym się zwolnił z roboty i urządził se roczną imprezkę :-D a nie jakieś inwestycje, co mi się zwrócą za 30 lat :-D

a potem bym sobie konia z rzędem kupił, szablę i ukrainę najechał, żeby ją na powrót do RP przywrócić gdzie jej miejsce, sami se rady nie umieją dać kozaczki jedne :-D

Zrobiłem se też trening klata z plecami. I nawet spoko. Wody troche wiecej ale w końcu miałem pompe;-) i Nawet zyły więcej powychodziły gdzie niegdzie. Co do tego podsumowania to nie wiem czy dziś zdarze ogarnąc bo teraz nie mam czasu, a wieczorem na impreze, a jutro jakiś zjazd w domu. Ale może się uda dziś a jak nie to dopiero pewno w pon. [...]

Nie wspominajac juz o tym ze se mozna zrobic kaloryferek u niejednego chirurga %-)

Ja se harbringery wzięłam s-ki i są sporo za duże @-) Ale i tak używam, bo mniejszych nie mogę znaleźć