se

[...] siedzac - odwrocony motyl +brzuch PODSUMOWANIE Początek treningu - masakra. Tak po ostatnim brzuch czuje, ze nie umialem scigac drazka prostymi ramionami. Rozgrzało się i poszło. Ale brzuch u mnie to porazka. Poza tym - załamka dzisiaj. Zobaczyłem znajomego - gość po 40 jakie ma plecy i pomyslalem, ze chyba dam se spokoj z tym sportem....

Jak dasz se spokój to takich nie będziesz miał nigdy;)

Poza tym - załamka dzisiaj. Zobaczyłem znajomego - gość po 40 jakie ma plecy i pomyslalem, ze chyba dam se spokoj z tym sportem.... Kumplujesz się z Kai Greene'm? %-)

Jestem, jestem, tylko w domu nie mam kompa, a przez fona to można se wstawiać buźki co najwyżej %-) Od czwartku tylko rower i bieganie. Na rowerku pyknąłem ponad 150km. Całą lewą stronę mam pospinaną, najgorzej kark i bark (tu dodatkowo ból jak już pisałem wcześniej), ale też lędźwie czuję. Generalnie nie mogę spać przez to, bo nie mogę znaleźć [...]

[...] ma co jęczeć i narzekać, tylko trzeba działać i to już chyba regularnie. Póki co będę co 2 dni napier.dalać bańki chińskie, a w pozostałych dniach body wrapping (maść zrobię se sam z kawy, imbiru i pieprzu cayenne). Dodatkowo wrzucam do stałej suplementacji, zgodnie z poleceniem Fightera kudzu root. Jak nie pomoże ze skórą, to na pewno nie [...]

A gdzie se przypnę numer startowy ? Do sutków ? %-) Do spodenek.

A gdzie se przypnę numer startowy ? Do sutków ? %-) Do spodenek. W spodenkach większa atrakcja, nie ma co zasłaniać };-)

[...] co robić, nie ma co płakać, trzeba próbować. Także siady odpuszczone, nie ma mowy nawet abym usiadł dupą do ziemi. Jeszcze nie czas na to i chyba za szybko nie przyjdzie obserwując to co dzieje się z moim kolanem :-( Box siady - ciężar śmieszny ale tylko przy takim byłem w stanie póki co robić. Ból niestety odczuwalny już w dolnej fazie ruchu. [...]

[...] szarpnięcia ani nic w tym rodzaju. Nie wiem w jakim momencie to się stało. Porozciągałem sporo ten odcinek i jest lepiej, byłem w stanie trening dołu zrobic nawet wczoraj, ale czuję, jak się zasiedzę że cos jest nie tak. Do fizjo trza będzie skoczyć, może jutro, bo dziś obwody po pracy. Tak se szukam jakis fajnych obwodów właśnie dla odmiany..

[...] ma co jęczeć i narzekać, tylko trzeba działać i to już chyba regularnie. Póki co będę co 2 dni napier.dalać bańki chińskie, a w pozostałych dniach body wrapping (maść zrobię se sam z kawy, imbiru i pieprzu cayenne). Dodatkowo wrzucam do stałej suplementacji, zgodnie z poleceniem Fightera kudzu root. Jak nie pomoże ze skórą, to na pewno nie [...]

[...] do środków, to Do testa dochodzi deca i master. Wszystko długie. Za około tydzień pewnie cały plan działania. Zaraz wrzucę trochę fot żarcia i filmów z treningów. Załatwiłem se już tez laptopa, więc będę mógł na bieżąco wrzucać wypiski w weekend. W najbliższy weekend jadę na roczek, więc coś pewnie będzie wypadało delikatnie umoczyć języka, ale [...]

A gdzie se przypnę numer startowy ? Do sutków ? %-)

Poran nie masz ochoty na gościnne występy w innym dziale?:) https://www.sfd.pl/WYZWANIE__Splitnij_si%C4%99_wreszcie%21-t1208090.html Pewnie se jakąś krzywdę zrobię ale co mi tam. Dzięki za zaproszenie.

Ta glukozę rozrób Se w domu i dodaj soku z cytryny bo możesz zwrócić :)

[...] brutalnie nokautujac go i walczac agresywnie i te poruszanie sie. Wczesniej Cruz wygrywal tylko przez decyzje. Na Khabiba nie stawialbym TERAZ z Conorem, Khabib trenuje se ciagke kontuzjowany, Conor trenuje madrzej i od 2014 walczy regularnie co pare miesiecy do tego dziurawa stojka Khabiba, mocno by sie chlop mogl nadziac w tym pressingu, [...]

[...] tak cieszyłam się z 60tki :) eh coś chyba muszę pokombinować, nie wiem czy chce ucinać jedzenie. Teraz bardzo dużo spaceruje może to coś trochę da. Nene, Paatik - ja też czasem i więcej, ale to raczej na cheat meal, cheat day. Kolejny szykuje mi się na weekend, bo wyjeżdżamy, nie wiem jak będzie z szamką. Tak to mam wyrzuty, że se pozwoliłam, [...]

[...] 40x12/40x12/40x10/40x8 40x12/40x12/40x8/40x8 37.5/37.5/37.5/37.5 35/35/35/35 Chwyt się wzmocnił, udało mi się dzisiaj wziąść 42.5kg :-D jednak w ostatniej serii najpierw puszczały mięśnie przedramienia, potem chwyt dlatego tylko 8 powt. Niestety nie wyrobiłam się ze znalezieniem aktywacji pleców, więc zrobiłam jak leci po [...]

[...] 61.7kg ;-( a tak cieszyłam się z 60tki :) eh coś chyba muszę pokombinować, nie wiem czy chce ucinać jedzenie. Teraz bardzo dużo spaceruje może to coś trochę da. Mój M czasem robił racuchy z jabłkami na śmietanie, ale pychota ! I posypane cukrem pudrem - grzech za grzechem . Teraz jak mam parcie na słodkie to se dosypie erytrytolu i jest [...]

[...] prawo lewo prawo. Gumy z Spokey używam szara najmocniejsza. Ostatni trening zrobiłam trochę wolniejsze tempo i dopiero dało radę popalić tu i tam. A ja kurczaczki tak lubię te daktyle %-). To w głowie siedzi. Na cheeta zjem pół kilo |-) tak serio to opanuje to jakoś, albo czasem se wlicze i już. Lodów nie wcinam na mieście innych słodyczy też...

[...] Przemiana rewelacyjna. Plecy fajne, barki i czwórki też. Widać ogrom pracy włożonej w treningi i odchudzanie. Chyba teraz przydałoby się pupę i dwójki dobudować trochę, ale serio jest dobrze. Senk ju Tsu :) walczę o te tyły walczę. Teraz plany na nogi z przewagą na tylną taśmę. Bozia nie dała tyłów to może ciężary pomogą ;-)%-) Ale czwórki [...]