se

[...] Dla przykladu, pon:A sr:B pt:C niedz:A itd. STAZ:~1,5r/91kg/180cm/28lat/natural bez sterydow/12%BF/max lawka 10x110kg. Pracuje "fizycznie" ale lekko. Dieta, odzywki, sen dopiety. Prosze doradzcie co robie zle. Co poprawiac. Trenuje tak juz z 3 miesiace, pozostale 9 robilem splitem. FBW duzo lepiej dziala na mnie. Progress silowy jest. [...]

[...] czasie od zakonczonego cyklu vino+prop moge zaczac przyjmowac hgh (imperial oraz Euro) cykl zkonczylem okolo 7 tyg temu ,odblot 4,5 tyg temu Musze zrzucic troche fetu daje se na to okolo 6 tyg i w tym czasie chcial bym podawac same hgh 3 max 4 iu na dobe Po 6 tyg chcem dozucic vino +masteron 0-8 prop , 1-9 master. i dalej leciec z hgh 3iu [...]

[...] (np co 2 dzień) a jak wiadomo, nogi endomorf to mam takie dwie wielkie belki a nie nogi i nie chcialem w zazdnym wypadku wprowadzac cwiczen z obciazeniami zeby nie szlo w mase i wlasnie oto chodzi ze jak jestem na redukcji, to u góry ogolny stan miesnia mi się poprawia dosyć znacznie powoli wychodza kable takie pytanie jakie cwiczenia poza [...]

Cześć mam 15kaf mój staż na silowni ro ponad rok tyle se to było chodzenie i robienie wszystkiego teraz od miesiąca cwicze 4razy w tygodniu jeśli mam do zrobienia np biceps i triceps to nie robie po 1 ćwiczeniu np podnoszenie hantli tylko robie podnoszenie hantelek 12kg po 10razy i ogólnie to kazde ćwiczenie jakie jest na bicek i tricek tyle ze [...]

Siema, przytałaby mi się robota na weekendy żeby se dorobić i tak pomyślałem o bramce, trenuje kilka lat sw, mam 195 cm i 105 kg. Jak się dostać? Na necie szukałem jednak niema ofert a ze znajomych nikt nie stoji.

Pyt czy jak mam zamiar zrobić 1 cykl na mecie to czy warto robić badania przed i po cyklu to ma być 100 tabletek metki i czy robić odblok bo jedni mówią że nie ma sensu że 100 tabsow nie zablokuje itp czy te badania zostawić se na następny cykl już grubszy żeby potem przed w trakcie i po

Siema Mój Mistrz powiedział żebym se ogarnoł Megace lub MEGA C a z tego to co widze na recepte to nie dostane podobno jak jak sie je 6000 kcal dziennie na tym to 10-15 KG na miesiac :D macie może jakies zastępcze suple na apetyt czy cos np z firmy Universal podajcie nazwe :D

[...] się o 29% wskutek kuracji winstrolem, a zmniejszył się o 16% u zawodników, którym podawano sam testosteron enanthate . Wnioski? Winstrol nie musi być przyjazny dla układu sercowo-naczyniowego i może powodować schorzenia. Winstrol może w znaczący sposób przyczyniać się do odnoszenia kontuzji, gdyż … nie aromatyzuje. Zresztą, to nie jedyny [...]

[...] np mielony albo pierogi etc. Słodyczy praktycznie nie jem, czasami się zdarzy że wychodzimy z rodziną np na pizze i wtedy specjalnie dzien/dwa przed jem jeszcze mniej, by se wyrobić deficyt który „i tak potem nadrobię jedząc pizze”. Czyli podsumowując spożywam jakieś 900 kcal w tygodniu i 1200 w weekend... chciałbym dojść przynajmniej narazie [...]

Czesc, mam takie pytanko, czy na redukcji moge jeść imbir? Mam na myśli taki ze słoika, jak się do sushi dodaje, czerwony. Znalzlem w sklepie fajny imbir który na 100g (a opakowanie ma 170g) ma 6 kcal, moge se takiego zajadać jako przekąskę? (Bardzo lubie :D).

[...] + sok z owoców wyciskany 5, Podwieczorek łosoś 100g + 3 kromki chleba 6, Kolacja 5 jajek + 3 kromki chleba W między czasie wpadnie jakiś baton proteinowy na deser Masa 67 kg przy wzroście 190 cm, ektomorficzna budowa, jem tyle ile moge bo też do nie dawna miałem problemy z trawieniem, ale okazalo sie że to przez stres i na tą [...]

Cześć wszystkim! Mam pytanie może ktoś doradzi. Byłem na służbie przygotowawczej i niefortunnie skręciłem kostkę i zostałem odesłany z kwitkiem do domu miałem komisje lekarską po wypadku, bo został uznany jako wypadek przy pracy. I teraz pytanie. Czy mam szansę starać się jeszcze raz o przyjęcie do służby? czy mogę se już darować. Pozdrawiam.

[...] ok biegam i chodzw na Hiit ale o podnoszeniu i boxie moge zapomniec. Zeby bylo tego malo to zaczyna mi nawalac drugie ramie i dodatkwo wraca mi kontuzja plecow z przed roku. Slowem dol straszny. Do tego stopnia ze nawet jestem bliska dac se spokoj juz na dobre. Powiem szczerze ze slowa otuchy lub jakies dobre rady bylyby mile widziane. Dzieki H.

[...] nawet nie pamiętam, było naprawdę ciężko się po tym odblokować, dlatego poleciałem jeszcze na teściu, 2 lata temu orubowalem jeszcze odblok ale ze względu na chorobę dałem se spokój, po za tym miałem sajdy i ciągle było mi zimno. Jednak teraz czuję że siedzi we mnie sporo toksyn i chyba trzeba to w końcu zrobić. Czy dobry był by pomysł przejść [...]

[...] mogę takie ćwiczenia robić? Nie chce rezygnować z aktywności fizycznej i chce chociaż robić takie partie ciała co mogę moze ktoś z was też ma dyskopatie i ćwiczy? I czy da se z tego jakoś " wyjsc" ? Nie wiem czy boli mnie przez to ze psychika juz nie wyrabia czy co , jestem młody trochę to przeżywam Zmieniony przez - Bartek097PL w dniu [...]

Wczoraj zjadłem jakieś 1500-2000 kcal więcej niż zwykle. Jako, że jestem na masie to uciąć te kalorie w czasie tego tygodnia, czy dac se spokój i jeść jak jadłem? Z jednej strony jak będę ucinal po 300 kcal dziennie to mogę nie być na surplusie, a z drugiej strony dziś póki co czuje się pełny i nie mam jakoś apetytu :-D Te kalorie które zjadłem [...]

[...] i chciałbym abyście go ocenili. Czy tym planem będę mógł rozwijać masę mięśniową. Wiem, wiem że jestem początkujący i że powinieniem trenować fbw lub góra dół, ale zrobiłem se 3 tygodnie próbne i w każdym tygodniu inny rodzaj treningu i najlepiej mi się ćwiczy planem którym podałem poniżej. Czy jest dobry? Może coś w nim zmienić lub może za mało [...]

[...] rocznej bombie Było to 20k hcg (15k vir-hcg, trochę nie ufałem co tam siedzi wiec na koniec 5k pregnylu jeszcze wpadło), czułem się git libido i wszystko grało, wrzuciłem sermy 2 paki clomidu i tyle samo tamoxa, libido było nawet ok, ale gdzieś przy końcówce próbowałem na czuja ubić estro bo ubzduralem sobie ze wodą podchodzę (głupota i [...]

Siemka. Chce sprobowac jakiegos Push Pulla np na Pn,wt - czw,pt (jestem na dopingu z 2ch srodkow) Splita, FBW na lajcie se uloze sam, ale push pull za cholere nie umiem, ehehehe Macie jakis gotowy 4 dniowy moze pod bombe? tric, dol klaty, zewnetrzna strona ud to takie priorytety bardziej. Obecnie leci split 11 tydzien, robie jakos 15 serii kalta [...]

[...] Zastanawiam się na te 10 dni nad rapid fat loss czyli ~2 g białka k/mc węgle z warzyw, fat też minimalne ilości. Czy lepiej białko ~200 g, 50 g ww, 50 g t. Obecnie mam 170 b ~100 ww ~100 t. Spoko, jest sens czy gra nie warta świeczki? Bf na poziomie 12-15% Wygląd taki se bo błędy redukcji i masy parę lat wstecz, więc sporo skóry siedzi :P