Lipo core w wieku 15lat

Cześć mam 15kaf mój staż na silowni ro ponad rok tyle se to było chodzenie i robienie wszystkiego teraz od miesiąca cwicze 4razy w tygodniu jeśli mam do zrobienia np biceps i triceps to nie robie po 1 ćwiczeniu np podnoszenie hantli tylko robie podnoszenie hantelek 12kg po 10razy i ogólnie to kazde ćwiczenie jakie jest na bicek i tricek tyle ze cwicze mocno a trica bics klate itp ledwo widac i dlatego kupiłem Lipo Core i mam pytanie jak ćwiczyć żeby szybko i skutecznie spalic tluszcz. Mam robić to co dotychczas czy inaczej?

witaj w wieku 15 lat skupilbym sie bardziej na wyczyszczeniu diety ze zbednych produktow ktore moga powodowac problemy z trzymaniem masy ciala, czy redukcja samego tluszczu niekoniecznie nawet mocno podchodil restrykcyjnie do diety. skupil sie rowniez na dostosowaniu odpowiendiej aktywnosci. co do suplementacji, tutaj jedynie postawil na wapn, kwasy tluszczowe omega 3 jak i witamine D3 ktore w odpowiendiej konfiguracji w organizmie mlodegl czlowieka rowniez zdzialaja wiele dobrego pod katem odchudzania

Spalacz w tym wieku Ci nie pomoże masz pewnie problemy z odżywainiem i treningiem, nie jest to wszytsko ze sobą dograne na odpowiednim poziomie