se

naprawiłem piekarnik... zmotywowałyście mnie ;) jestem uwalony tłuszczm, sadzą, śmierdzę i sparzyłem se u lewej ręki palce..

... to weź se ketonal ... hehe jak będziesz chciał to i dolargan abo inny tramadol sie znajdzie !

[...] 3x10 przedramie prostowanie i uginanie przedramienia 2x max wt przsiad20<15<12<10=8 wykrok3x10 wznosy łydek 12<10=8=8 wznosy w siadzie 3x10 przyniusł mase (aż 10 kg z tym że po sylwestrze mniej ważyłem i z tąd taki przeskok) 5 znów masa - 2 część, chce tylko troche zaminić plan 6 czas to wtorek środa niedz piąt, mam ławeczke [...]

To w końcu to co pisaliście to prawda czy se jaja robicie?

No to ładne miksy se robicie Bedzie okazja żeby wyprubowac je wszystkie

Jak już chcecie niskim kosztem ewentualnie wygrać to se kupcie pill box'a albo któryś z kolei szejkier Z faktu,że od 2 miechów jadę na sucho,a jak wiadomo nawet trawa na sucho nie rośnie to MOŻE coś kupię

czytałem że jak już robię przysiady to dać se spokój z MC. Dlaczego odstawić kreatyne? Biorę ją (Cell Pump capsy) i białko od 3 tygodni i fajne efekty są.

sprawdz se moj profil , ja uprawialem inne sporty oprocz silki np boks zapasy lekkąatletyke koszykówke , tez troche mi dalo

[...] szybko a uwierz mi ze znam slownik lepiej od ciebie , i mój zakres słów jest dużo bogatszy od twojego to raz 2 mam mały staż ale znam pare osob co cwicza kulturystke i znimi se czasami lubie pogadać , bokserów też kilku dobrych znam tzn. kolegów mam , z tych co ogolnie poznalem to nie pytalem o rade tego typu to 2 a 3 na tym zdjęciu ważyłem 67 kg [...]

plan moze byc ale po co cwiczyc brzuch 6 razy w tygodniu ?? brzuch se mozesz cwiczyc 2....góra 3 razy na tydzien .

Dajcie se po razie i spokój!! :)) Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

no włąśnie, ja też chodze do szkoły. rano mam czasu, żeby zagotoeac mleko zaleć nim płatki owsiane, poczekac aż wystygnie, w między czasie zrobie se jajecznice i potem to zjadam. TO jeszcze nic, bo mam czas żeby sie ubrac, umyć i wysrać przed szkołą. Zawsze jest jakieś wyjście. Ja np golę się wieczorem rpzed spaniem bo inaczej bym sie nie wyrobił, [...]

6 tygodni to se mozesz mietka zapodac

dietę możesz se ułożyć na podstawie artykułów w dziale Odzywianie

No to co w końcu mam robić? a może zrobić jakiś inny programnik (cały lub połowę)? a co do aa2, no to kiedy mam przestać? robiłbym piękną rozgrzewkę i wogóle. a co myślicie o jakichś maściach rozgrzewających naturalnych? na kolana bym se nałożył przed treningiem.

za ta kase to kup se dobre buty i zacznij biegac na swiezym powietrzu,bieznai to taki gadrzet,musilabys kupic naprawde droga zeby odbyc na niej dobry trening taki jak zrobisz sobie w parku albo w jakims lesie, za taka kase to pozadny sprzet trodno dostac wybierajac to juz bardziej rowerek zamiast biezni a najlepiej robi na zimowa depreche ,zle [...]

[...] nie jest mi do niczego już w życiu potrzebna ;) to sobie lekkomyślnie przestałem ćwiczyć i jeść jak normalny człowiek a nie jak psychol co 2 godziny hehe bo jak ustawiłem se lapa w kuchni to czasami już z niej nawet nie wychodziłem między posiłkami hehe no i mnie ****a przez 3 miechy tak zalało fatem że no ****a pas 112 mówi sam za siebie :) [...]

no wklejaj bo przeważnie w przedramieniu jest z 2-3 cm różnicy do bica przy takich rozmiarach. w ogole ta waga 60kg to ledwo ci skora kosci zakrywa czyli w lapie daje max 29. lepiej se wez za basen

czyli polaczenie dla mnie: mono kreatyna ultimate + tauryna + bialko serwatkowe Podaj jeszcze firme tauryny i firme bialka jakie se debesciak i jak brac tauryne pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] 2 razy w tygodniu na treningi Taekwondo. Nie mamy tam jakiejś skomplikowanej akrobatyki ale napewno mi to pomoże w pokonywaniu preszkód a rozciąganie jast wyrąbiste umiem se już praktycznie założyć noge na głowe a jeszcze nie dawno to ledwie głowy dotykałem. Do szpagatu brakuje mi jeszcze dużo (36 cm) ale jak bede trenował to mi sie szybko [...]