se

[...] 3x Przedramię: Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x Uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie 5x Plecy: podciganie sie na drążku szeroko nadchwytem 4 serie po 12-8, jak nie możesz więcej to podłuż se coś pod nogi, drążkiem niech bedzie trzepak albo jakaś rura w piwnicy, pamiętaj że to najważniejsze ćwiczenie na plecy. [...]

i jeszcze obejrzyjcie se Grega Kovaca http://www.youtube.com/watch?v=9f7Ey5TloGU&search=%20Greg%20Kovacs

planikt na lato taki na rzezbe cos w tym stlu na popmpe -dobre hehe wiesz co widziałem gdzieś w necie takie pompki (w sex shopie hyba) to se może kup i napompuj na lato

Hmm, z tego co widze troche duzo serii, jaki miales wczesniej plan i jak se z nim radziles? Boje sie, ze moze dojsc do przetrenowania.

Mam do was wielką prosbę kupiłem se z kumplem Mete Rosyjską 5mg. Chce wziąść tylko 50tabsów i nie wiem jak i kiedy i ile tego mam brać? Waże 70kg 180cm wzrostu i staż 8 miesięcy, prosze nie pisac ze to za wczas tylko ile dziennie mam brać żeby efekty były BDB, czego dużo jesc (tylko mi tu nie pisać jakis głupich diet) przy których zbankrutuje :D [...]

dieta taka se a te 43 kanapki jak przez 3 podzielisz to uwierze Chwilami sam spożywam duuużo ponad 3500 kcal i nie jem cały dzień mam swoje spoosby

[...] meczy plaska to mowie**** tez klate przyatakuje,rozgrzalem sie podchdze znowu, patrze koles zalozyl 50kg, pytam: -rozgrzewasz sie? -on mowi ze nie no to mowie pusc mnie to se pomacham, machnalem 15 razy wstalem, pomachalem se lapami,podchodze do kumpli zonowu, a koles: -no na początku ladnie sila te pierwsze kilka miesiecy. se mysle**** [...]

jedna tabletka ma 5mg czyli 15mg dziennie czyli 3 dziennie w odstepach 4-5h odblok zalatw se u kolesia co mete brales

teraz to ja juz se 2 xpandy zamowilem i kumpel mi storma i shocka z usa przywozi po okazyjnej cenie, no ale jak mi dacie za darmo to bardzo chetnie

to skoro wiesz to po co chcesz mieszac omandrenem z testem ? wogole z jakim testem ? pewnie enanem ale tez warto to napisac...wogole jak juz cos to zjedz se 100 metki 15mg ed a reszte sprzedaj. bo na twój staz to za duzo stuffu kupiłes.

[...] przed pilka w jedna strone, a potem zewnetrzna czescia stopy zabierasz ja w druga strone. Podwojny, to to samo, tylko ze dwa razy przekladasz i zabierasz w inna strone. Wez se ustaw pile i przekladaj pilke przed nia, bardzo dokladnie, z czasem zwiekszaj przedkosc. Pozniej idz na dwor i cwicz pojedynczy, bo jest latwiejszy, pamietaj o zabieraniu [...]

na oko lacznie wyszlo mi z 600 zlotych... Za taka kase to mozesz se przy***ac jakies konkretniejsze combo z dzialu ponizej, a nie sam metanabol...

ale nikt mu nie udziela odpowiedzi bo widac ze typ nie ma pojecia o SAA, a takim nie powinno sie dawac porad bo se krzywde zrobia i bedziesz miec czlowieka na sumieniu

Byłem u lekarza... zarzucił grypsem żebym na rowerze nie jeździł (mnie to nie śmieszyło<lol>) a tak poważnie to przepisał mi "APO-NAPROXEN" (lek o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym, na recepte), "FASTUM GEL"; i dał skierowanie do ortopedy... a że są strajki itp. musze czekać tylko miesiąć na wizyte. Ja [...]

[...] jak ty do niego nawet nie podchodzily i to takim ludziom co by połamali i wszytkich twojich lekarzy w rodzinie i ciebie na koncu. wiec wez lepiej sie uspokuj niech brat se spokojnie jara gibony a ty mu nie trój dupy bo robisz afere o nic ,zachowujesz sie jak zwykly balas co nie mial nigdy doczynienia ze srodowiskiem normalnych ludzi. myslisz [...]

pytanko czy moge połonczyc scorcha z tse teraz skonczyłem pierwsza puszke scorcha remixa i cxzekam na druga zrobie se dwa tyg przerwy na regeneracje i potem własnie chce scorcha z czyms połacvzyc chyba ze moze z czyms innym tight odpada za droga mam jakies 40-50 zeta do dyspozycji chyba ze jachane na samym scorchu a moze do tego jakas guarana [...]

http://www.allegro.pl/item108891500_bluza_kangurka_nike_shox_od_e_megasport.html taka kurtke se kupilem 3 m-ce temu ale w sklpiechodz od "e-megasport" mozna kupywac bo to normalny sklep naja tylko ze na necie tez gonia ciuchy

miej to w dupie niech se gadaja ... P.S. Tylko badz wytrwały i niech Ci nieprzychodzi do góowy zeby zarzucic cos mocniejszego ( czyt. koks) bo nie warto z czasem wszystko bedzie szło do przodu CIERPLIWOSCI ..... POZDRO !!!

18:00 (po treningu) /tutaj zamiast tego kurczaka walnij se tuńczyka w sosie - a dlaczego akurat tuńczyk? -Piersi z kurczaka 200g -Ryż brązowy 100g + troche wegetty -Oliwa z oliwek 5g / DO WYWALENIA!! w posiłku potreningowym unikamy tłuszczy - Sałatka: sałąta zielona 25g + pomidorek 150g

polecam rozciaganie w podobie do tortur sredniowiecznych, napewno rozciagniesz se pare cm