[...] pkt 2. Polska - Radzikowski, Baron, Kobylarz - 28 pkt 3. Estonia - Pellis, Nami, Mannik - 27 pkt 4. Łotwa - Leitis, Kazelniks, Plivda - 18 pkt 5. Finlandia - Mourajarvi, Kirsela, Kripp - 10 pkt Było 8 konkurencji, po punktacji można myśleć że zawody były właściwie jednostronne lecz tak nie było. Popełniliśmy kilka błędów w belce która była [...]
[...] w całym ciele. A nogi jak zaczarowane...:-{ nie wiem już co robić z tym, może ma coś porozciągać mocniej?? Ćw. 14 przysiad ze sztangą przyświrowałam dzis z tym 45kg }:-( w 3 serii nie podniosłam się już 4 raz i w ten sposób musiałam zacieśnić siłowniane więzi koleżeńskie :)) Ćw. 2 wyciskanie na skosie nie ma nic po 10 kg, więc wzięłam po 12,5 kg [...]
Hervon ja maks 3 dni trzymałem ale to już nie jest to samo, zjeść sę zje ale po co się katować wysuszonym kurakiem. sidzej rybę obsypujesz tym co lubisz i w złotko zawijasz i wtedy już mozesz na tłuszczyku nawet ją robić. mozesz kupić też bezkaloryczny tłuszcz w sprayu na teflon [...]
[...] po treningu jak egzaltowana nastolatka%-) MC - 40 kg poszło, dla takiego leszcza jak ja to już coś:-) Trening wyglądał tak: przyciąganie drążka do klatki 15 x 3 sztabki, 3 serie 15 x 4 sztabki - robiłam to pierwszy raz i skupiałam się na technice, bo dla mnie kwestie koordynacji ruchowej są trudne }:-( wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia [...]
no w subie nolve bd mial,tak dla bezp.wezme se przez kilka dni po 10 mg w razie czego zeby te estrogeny zbic,a jak na cyklu cos poczuje/zobacze to wtedy odrazu nolve,tylko niestety nei wiem jak dlugi czas ja wtedy stosowac i w jakich dawkach
Mali mam nadzieję, że Mama Cię rozpozna }:-(. Miłego pobytu na polskiej ziemi };-). Miłe co piszesz, naprawdę wkładam całe serce zarówno w dietę jak i ćwiczenia. :-D DZIEŃ 42 poniedziałek 13/05/2013 DIETA: LC/ bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120 g WW/ 1600 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
graham ,razowy w sensie chleb do zmiany :D , kakao puchatek wypier.. daj naturalne wawel ok 3zł-100gram, 2 posilek jak jesz w szkole to bym dal graham+ piers smazona :D ++warzywka i taka kanapke se machnij :D
[...] I powidzcie co wam wyszło, bo chce sprawdzić czy to ściema taka czy rzeczywiście większości z was wyjdzie, że nie jesteście żadnym DDA. Odczytam se wieczorem A co do Stevena, rzeczywiście się ostatnio rozbrykał. Od czasu tej nagrody za aktywność i wygranej Caina i Big Foota ale mi to tam nie przeszkadza }:-( Jedyne co [...]
Moja mama karmiła piersią, ale ekhmmm... Ona jest biologiem i nie dała se kitów pociskać %-) Przez pół roku ściągała mi pokarm z piersi, bo ja nie umiałam ssać - mądre położne w sztywno prasowanych kitlach karmiły mnie flaszką, bo dzięki mądrościom medycyny urodziłam się kleszczowo podduszona, więc co się dziecko miało wysilać i z cyca ciągnąć, [...]
[...] treningu, bez szamy,bez snu + stres (mysle ze to głowny czynnik u mnie) zaczeło leciec wczesniej jak chodizlem na silownie 1x w tygodniu rekreacyjnie przez rok + dieta taka 'se',nie leciało,albo leciało powoli Wiele nie potzreba aby to podtzrymac. Ale stres,mało snu + zla dieta (jej brak) i poleciało. Ja nie mowie ze u mnie czy reszty jak jest 6 [...]
Ta, trzeba przyznać, że Reem jest w dość unikalnej sytuacji - jak ktoś pamięta - kiedy wygrał K-1 to cisnęli go na szkło w Japonii jak półboga. Wszędzie go wp*****lali, bo im organizacja padała i liczyli na to, że taki mistrz ją wyciągnie. A ten wziął co chciał i se poszedł :-D
ja żem se za bardzo spruł lewą strone dolnych pleców, bo z racji posiadania małego obciążenia jak na przysiady, muszę sobie czikin legsy wstępnie zmęczyć srodze przed przysiadami. no i j**ło, się naciągnęło :-D 2 dni łaziłem jak kaleka :-D
dokladnie jak miczelx. Ci co pisza ze wiekszosc mozna zachowac daje se lep up******ic ze nigdy nie odstawili na dłuzej niz pol roku. Bo dopiero wtedy zaczynaja sie prawdziwe sajdy, i spadki. Nie ma takiej mozliwosci zeby cos "zostalo" to nie logiczne i nie mozliwe, sprawdzone w praktyce i potwierdzone teoretycznie. mateusz- to poczekaj grzecznie [...]
Protokół PePoNa
