To zależy też w jakiej temperaturze ćwiczysz i jaka jest wilgotność powietrza. Otwórzcie se okno zeby swieze powietrze wlatywało i problem powinien zniknąć, albo wiatraczek se zamontujcie .
Mam nadzieje. U was skurcze przychodzą nagle i niespodziewanie?? Bo u mnie jak ustawie noge odpowiednio( czasami przypadkiem )Nigdy nie miałem tak że se po prostu gram w piłe albo biegam i mnie skurcz łapie.
dzięki panowie i za to Baro n - jak to się nie zapuszczają, jak co jakiś czas ktoś pisze że chce robić 100 pompek w serii to ludziów jak mrówków leci pisać jakie to osiągi mają i jak ma se gościu radzić ostatnio przeczytałem że jakiś ziomek robi dziennie/codziennie 2000 pompek (i nie, nie pomyliłem się z zerami) pełno 'takich' ludzi tu jest tylko [...]
powiem ze fajny programik zrobilem se dzisiaj pierwszy raz 4 poziom i musze powiedziec ze sie spocilem:Dtylko z tym drazkiem to nie wiem czy robie poprawnie technicznie wznosy zgietych kolan w zwisie i przy wypchnieciag nog w przod boli mnie szyja a tak poza tym to fajny trening a jak wy trenujecie? jesli chodzi o moj staz to zrobilem kiedys cale [...]
Co sądzicie o tym treningu?? Główny nacisk chce nałożyć na bic i tric. Cały trening trwa 6 tydni, potem rzeźba. Na pozostałe prtie dałem se troche luzu. Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 4x7-9 Wyciskanie sztangi płasko 3x7-9 Nogi: Przysiady ze sztangą 3x8-10 Uginanie nóg na maszynie 3x12 Wtorek: Armagedon Czwartek: Grzbiet [...]
oo cos dla mnmie a czym se depilujesz odkladnie jaka metoda....i na barkach i ramionach tez bo mi cos rosna w tych miejscach ale kurde troche dziwne tu golic ale naczyc sie tez mozna niezle
"SE": Kasperczak wybrał inną kadrę - Mamy złą wiadomość dla zwolenników zatrudnienia Henryka Kasperczaka na stanowisku selekcjonera polskiej reprezentacji. Już jutro podpisze on kontrakt na prowadzenie drużyny narodowej Senegalu. Tak twierdzą dwa wiarygodne źródła "Super Expressu". - Tak, to prawda - potwierdzał nasze przecieki [...]
a jak ktos se uwali tylko na klacie ana brzuchu nie bo za duzo roboty i tak calkiem golo kolo pepka to zle to wyglada.......co sadzicie fatalnie bedzie to wygladalo smiesznie czy co
[...] stanie jeśli przeciwnik nie opuści gardy? 4 Jeśli walczycie bezkontaktowo żeby się nie pozabijać, to w jaki sposób uzyskujecie taką magiczną moc w łapach i w nogach? 5 Daj se siana człowieku, założe się, że jeśli zapytałbym jakiegokolwiek trenera o skuteczność Capo względem innych SW miałby "troszki" odmienne zdanie od Ciebie. 6 [...]
[...] 1cm wyższy, a moja ręka jest znacznie większa, nawet nie napięta. Secundo - śmiesznie mikre kaptury i barki...tfu! Kapturki i bareczki! Tertio- zacznij ćwiczyć nogi, sezonowcu, chyba że lubisz pop***dalać po plaży w długich spodniach....Twoja sylwetka mi nie imponuje, aczkolwiek jest całkiem niezła. " Buahahahhaaha,a niby czego mam [...]
Keho taki ekspert a dajesz się podpuszczać chcąc robi 2 rzeczy naraz nie zrobisz nic , robisz mase bo narazie to nic nie masz mięśni i nawet biegać po co nie masz bo nic i tak nie wyrzeźbisz. Jak podobają ci się wyrzeźbione sylwetki ludzi z okładek to musi jeść , jeść i jeszcze raz jeść a jak już to zrobisz znowu coś zjeść "tylko ja niechce [...]
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to podstawa pamietaj dieta to najwazniejszaz sprawa w tym sporcie uluz se dobry trening a jezeli chodzi o spalacze tłuszczu to jest na rynku naprawde duzy wybor poszukaj troche w wyszukiwarce pozdro:)
tylko ja niechce nabierać typowej masy t.z.n mięcho i tłuszcz .... bo trenuje siłowo i nie moge sobie pozwolić na wachania siły podczas gdy bede sie rzeźbił,bo wtedy mięcho też leci.Musze wziąść takie proporcje i bilans kaloryczny żeby łapać powoli ale suchego mięsnia,do tego dołoże aeroby i mam nadzieje że se uda.Tylko niewiem co i jak
do *uja ogolilem se wloski na klacie Veet-em tym ze szpatulka i jakos mi pozostawaly nie dalo rady tak na gladko bo pozostawaly mi takie male ii do tego jesszcze myslalem ze krostek nie bedzie a tu *** sie jakos narobily ..przeicez nie uzywalem zyletki zadnej
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
