se

...a odzywa18 dziekuje nie doczytalem :D) to ja se wymienie :D na ktoregos z tych a ile go bic ? Czyli 500-600 mg na tydzien proma 50 mg winko co dwa dni boldek ? a jak sie odblokowyywac ?

Jeżeli chodzi o odżywki, to chodzi mi o to. Że ja nie jem specjalnie dużo. I dlatego chciałbym uzupełnić te braki białkiem. - jezeli jesz za malo to jedz wiecej po co odzywki chyba ze nie masz czasu na przygotowanie sobie posilku az tak jestes zabiegany etc. no to kup se ;D Pozdro

1. to nie ma nic wspólnego z dietą 2. 160 g białka z tej "diety"? to chyba jeszcze 100g WPC dziennie dorzucasz !? 3. syf i beznadzieja, w ogóle jakieś jaja se chyba robisz - 1,75 litra mleka dziennie , przecież 1l mleka = 50 g cukru mlecznego to jak łatwo obliczyć 1,75 l ma 87,5 g Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2008-01-25 21:38:32

grani- co ty szyjesz? jestem najmondrzejszy? preca niekomu niegodom ze sie z nim niezgzdzam i wogóle! bo zamiast pisać konkrety... I naco twoja odpowiedz bezsensu taka? widzą potobie niemasz pojecia o tym a piszesz... zeby se nabić chyba przeczyton artykóły i dodać taką bezsensu wypowiedz zeby też wpisów było wiencej winc daruj sobie...

On se chyba beke kręci albo ma 6lat Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2015-01-21 19:01:58

kolejny raz mit 40g białka... możesz zjeść se nawet pół kilo mięsa, nic nie "stracisz" ;)

daj mejla to ci wysle, tlyko powiedz ktory chcesz program? ten "3 cm w miesiac" ? czy ten "5 cm w dwa tygodnie" ? ps: poszukaj se na forum treningu "armagedon" ale to dla zaawansowanych. Zmieniony przez - NewHejter w dniu 2007-08-28 18:07:29

z klatą 2 razy w tygodniu z 2 dniowym odpoczynkiem to se chyba spalisz tą klate, jak Ci idie opornie to rób ją co 5-6 dzień nie częściej, jak dotychczas ćwiczyłeś dużumi ciężarami to teraz daj mniejsze i więcej powtóreń, a jak ćwiczyłeś z małymi to teraz daj duże cięary.

zaborek u mnie mało kto wie co to dobry rower, prędzejm bym se pojeździł na fullu za 600 zł. w sumie w mieście jest parę osób które jeżdżą tak naprawdę ostro i to wszystko, reszta to osoby jeżdżące rekreacyjnie. Ja jeżdżę sam i nawet namówić nikogo nie mogę, żeby chciał ze mną pojeździć, zresztą z kimś słabym kondycyjnie się nie chce mi jeździć [...]

WIDZE VITAMINA ŻE JESTEŚ SPOX ZORIENTOWANA PO KRAK. KLUBACH CO TAM BEDZIE POTRZEBNE DO TEGO KIKA NA POCZĄTEK JAKIE CIUSZKI SPECJALNE TO POWIEDZ TO BYM SE KUPIL ALBO JAKIE BAMBOSZE O JESZCZE JAK PODAŁBYŚ GDZIE JEST JAKIŚ SKLEP Z TAKIMI BAJERAMI TO JAK BYM MÓGŁ TO BYM CI SOGA ODPALIŁ W NAGRODE Wojna żywi sama siebie

Jest bardzo dobrze szkoda tylko że nie dałeś jeszcze jakichś fotek z jajem u mnie masz SGa za odwagę "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Siema Bzynio , jest zajefajnie SOG za sylwetke, kiedy ja sie dorobie takiej masy Masz mozesz se wstawic do nicka bo widze ze nic nie masz, moze sie spodoba! Gratulacje! Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!

Ja osobisie wole bieganie normalne np. po parku z 30min Potem se wrócisz do domku i porobic jais rzeczy np. rozciąganie rowerekk, albo co takiego PoZdRaWiAm WsZyStKiCh ZiOmÓw

Oprecja laserem cos zmieni?? wie moze ktos ja mam kolesia na silce co se blizne z czloa probowal usunac 5 czy 6 razy co 1-2 miesiace chodzil nie paemitam kazdy zabieg 200zl i nic mu to nie dalo powaznie ale sa rozne lasery

XP ale jak sie wytnie skore to zostanie blizna wiec to bledne kolko a laser usunie ? znaczy sie czy zrobi na tyle tak zeby nie bylo ich widac ? ma ktos znajomego ktory by se wyciol lub przysmazyl laserem

[...] odżywiać bo jakiś pan taki sztucznie napompowany..." no... i jak ja mam traktować poważnie lekarzy ?? Przecież to niedorzeczne żeby zwalać na diete białkową za problemy z tarczycą... kurva ale jestem zdołowany 7 miliardów ludzi na świecie i ja akurat musze mieć takie yebane problemy... to se zrobiłem kurva redukcje NA THERM LINE CHYBA !!

ale czemu wyjeżdżasz mi jeszcze z igf i gh ?? mało mi problemów ?? tsh mam podwyższone czyli z tarczycą coś nie tak... porobie badania, skocze z tym do endo... okaże się że mam niedoczynność... lekarz przepisze mi T3 i zayebie se legalną redukcje oczywiście sobie tylko żartuje w obliczu tego nieszczęścia...

Dzięki stary, już wszystko czaje xD. Wszystkim dziękuję za pomoc. Na bice, trice rzeczywiście mniej serii, bo coś szybko mi sie męczą jak próbuje wykonać te 4. To może cztery serie na duże partie i trzy na mniejsze, chyba tak będzie najlepiej. A wolne ciezary to taka jakby forma ekhem, pokazania jakim sie jest pr0. Zauwazylem, ze wolnymi [...]

[...] ale sytych posiłków dziennie np. śniadanie - 3 kanapki z twarożkiem cebulowym + 2 jugurty + 2x szklanka wody. W szkole 4 kanapki z jakąś wędliną ( nie wiem co to...) a czasem z tawrożkiem serkiem takie wiesz na kanapki coś jak Almette. Po szkole - Banan + jogurt + 2xSzklanka wody ( wafelek dla osłody :D ) Obiad - no to co jest zrobione to [...]

[...] każdy mi mówił "śniadanie to podstawa!" "jak ty chcesz przytyć jak nie jesz!" Więc... Postaram ci sie pomóc Pewnie patrzyłeś na te wszystkie diety itp i se myślałeś hmm wszystko fajnie, ale jak ja tyle zjem? No więc to nie do końca tak jest... Na początku przedewszystkim musisz poznać swój organizm i zobaczyć co możesz a [...]