No ja jutro sie przekonam jak sie w tym cwiczy. Mialem tez leaginsy w promocji z ich firmy (tzn moglem kupic bo z 60 na 30f byly !) ale tak se pomyslallem, ze jeszcze na leaginsy nie jestem gotow%-)
No to jak juz masz to zmienia postać rzeczy ale ja też nie polecam :) lepiej dołożyć i kupić coś lepszego bardziej funkcjonalnego z wyciągiem górnym i dolnym a rozpiętki to se można na ławeczce porobić ze sztangielkami taka maszyna jest zbędna popatrz w marbo linię semi pro może lepiej dołożyć te 800zł niż kupić takie badziewie i kogoś od kłopotu [...]
łoby coś się wykluło bo inaczej jak obiecałam se strzele w łeb... %-) bo już Hubert mówił,że praca mięśni jest ale ich nie widać bo takie małe ;-) W razie czego mogę powtórzyć , wszystko co każesz Obliques };-)
[...] i szło %-)nie mogę uwierzyć,że oddychanie też daje powera, była moc następnym razem podłożę kążki bo mam trochę niski. 2. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławke 4x6-8 90sek przerwy (przytrzymac w szczycie 2sek) 8*12,5 kg/8*12,5/8*13kg/8*14 kg I znowu pełna moc, ale se łopatki styrałam :-)muszę dokupić małe obciażenia bo mam brak pola [...]
Ale nie wiem czy tak od razu na początku walki. Dobra, ja już swoje powiedziałem. Widzę że w tej dyskusji nie da się dojść do konsensusu. Przynajmniej se profil uaktualniłem :-P. Według mnie w tych dwóch walkach Cain jest lepszy bo udowodnił to w 5 rundach. W tym konkretnie przypadku KO JDSa jest mniej warte niż gwałt Caina przez 5 rund. Nie wiem [...]
hubert grubodupcu rob se te przysiady sam%-) ja chce byc doyebanym estetycznie koksem. nogi cwicze ale nie przysiadami. tak to 140-160kg siadalem PEŁNE na serie. inaczej nigdy nie robilem przysiadow. mc 180 poszlo z tydzien chyba na 2 razy w ostatniej serii. mc cwiczylem drugi raz od poczatku grudnia%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu [...]
[...] Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia + podciąganie sztangi w opadzie do klaty 10+10 x4 6x10+20x10/6x10+30x10/7x10+35x10/7x10+40x10 Próbuje od godziny sparowac telefon z kompem, ale to se ne da cos! 88-O wiec jesli mi sie uda beda filmy, generlanie po treninigu padlem jak mucha w domu. Totalny zjazd. %-) Miska: K:3840 B:241 W:440 T:131
hubert grubodupcu rob se te przysiady sam%-) ja chce byc doyebanym estetycznie koksem. nogi cwicze ale nie przysiadami. tak to 140-160kg siadalem PEŁNE na serie. inaczej nigdy nie robilem przysiadow. mc 180 poszlo z tydzien chyba na 2 razy w ostatniej serii. mc cwiczylem drugi raz od poczatku grudnia%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu [...]
[...] 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 6*25/6*30/6*35/6*40 Przywaliłam dość mocno ciężar, bo fajnie szło ... była moc. 2. szrugsy ze sztangielkami 4x 6-8 90sek przerwy 8*10 kg na rękę /8*12kg na rękę/8*14kg na rękę/8*16kg tu też obciążenie fest %-) problem miałam bardziej z odłożeniem 16 na miejsce niż szrugsami ... plecy bolą [...]
A ja mam dylemat czy chlac w swieta czy dac se spokuj. Kak uda mnie sie na,owic na lyche kogos to pewnie fulne bo inne trunki nie sluza mojemu organizmowi.
to było odnośnie twojego hejtingu do czeczenów którzy cię tak skrzywdzili , za to lubisz ''judasza'' sobotę który sp******ił z pięknej polskiej ziemi do szkopów ,którzy rozp*****lali ten kraj tego nie rozumiem ,za to czeczenów to hejtujesz jakby bombę atomową wyj**ali w twoim mieście, niech sę będą khalidov,azhiev,czy saidov. No k***a na prawdę [...]
No dokładnie, trzeba sie zorganizowac i nie ma rzeczy niemożliwych. Wczoraj DNT - ale aero-zakupy zaliczone. Nowe spodnie se kupilam a co ;) Dzisiaj DT - powtórka z rozrywki, czyli "życie w biegu". Ale trening zalicze jakoś między karczkiem, boczkiem, a malowaniem jaj ;-) Miałam nadzieje wyjść wczensiej z pracy, ale póki co sie nie zanosi :-( [...]
DT / shrimp2 / rok3
