se

[...] więc sę pośpię do 9:30 , trochę regeneracji się przyda Trening Pleców/Kaptur/Brzuch: -Podciąganie na drążku w formie rozgrzewki -Ściąganie drążka podchwytem wąsko 1 seria - 50kg x 12 2 seria - 60kg x 10 3 seria - 70kg x 6 + 2 oszukane -Ściąganie drążka na prostych rękach 1 seria - 23kg x 12 2 seria - 25kg x 12 3 seria - 27kg x 11 [...]

[...] tak opyerdalał jak ja, to było dobrze Marcin - ja sam mam problemy TRENING 12.09.2011 Dzień A A1 - Dumbell split squat front foot elevated 4 x 8-10, tempo 4011 odpoczynek 90sec na każdą nogę (podawana jest waga dwóch sztangielek): 12kg x 10 14kg x 10 16kg x 10 18kg x 10 A2 - Wyciskanie sztangielek na ławce o stopniu nachylenia 60 stopni 4 x [...]

flex1976.. Jak Piszesz Posta dotyczącego tematu to ogarnij poprzednie moje wpisy Nie biore żeby "se brać" - jak twierdzisz staż 2 lata dieta jest 3200kcal na ocecną chwile. Pewnie wziąłeś pod uwage to co napisałem na temat Gainera. Z gainerem nie miałem doczynienia więc Zapytałem jak go stosować masa szła mi bez Gainera ale stanęła [...]

zoba se dreamteama- 52 pkty mozna bylo nastukac ... na swiecie na pewno jest taki ktos, albo zblizony

pechowy trening dzis, wyciag 2 razy sie zyebal raz urwał, raz zablokowal i zapiecie sie pogielo http://www.youtube.com/watch?v=8sLe4yenOAM http://www.youtube.com/watch?v=lTSsep-Mei0 mc w tym tygodniu nie robie, zeby se prostowniki odpoczely :D Podciąganie x10 15kg x10 15kg x9 15kg x9 Wyciąg górny 80kg x10 80kg x10 80kg x10 Wioslowanie 110kg x10 [...]

a ja bym se wrócił do szkoly

z takim jedzeniem to se możesz ... brać te mutanty i nic więcej, sterydów nie bierz bo sobie krzywdę zrobisz i tyle z tego będzie, normalnie ręce opadają

znow sie offtop zrobi ale nie ja zaczalem:P zalezy jaki ford, jaka bmka i jaki fiat. jesli bmw to takie popularne wsrod dresiarstwa, co to za 10tys zl sprowadzi se z "niemczech" wyklepie u blochorza walnie jakis wiejski tjunink i sie potem wożą jakby to niewiem co bylo to nie dziekuje za takie auto, wybieram forda :)

Nie zapomnij też o dwugłowych uda , 6-9 serii na czwórki ud i około 6 serii na dwójki powinno starczyć , tak to optymalnie widzę. Możesz dodać martwy na prostych nogach i uginanie a wypychanie na suwnicy se odpuścić.

zamiana za SE xperia X10 mini pro ?

[...] kolczastego...Ja wyladowalem kiedys na kiepele. Kask uratowal zycie, bo byl pekniety dokladnie tam, gdzie jest skron. Jak teraz widze kolarzy bez kaskow jak chojrakuja, to se mysle ladni idioci. Wiecie jak na takim rowerze szosowym latwo sie wyjaebac? Hamulce prawie nic nie daja, bo nawet jak przycisniesz po klamach, to raz ze predkosc dupna, a [...]

mc w tym tygodniu nie robie, zeby se prostowniki odpoczely :D Łeee cieniak ! napisz od razu że ci się nie chciało a nie tu ściemniacz

[...] Obiad: Domowa pełnoziarnista tortiLLa z piersią z indyka,kiełkami i sałatą z warzywami + sok wielowarzywny. ( Za***ista ta tortiLLa jest! Faza na nią trwa i jutro też se trzepnę! ) Tortilla wczoraj była - dzisiaj na obiad wszedł ryż jaśminowy z sosem ze świeżych pomidorów,pieczarek,chilli,czosnku i mrożonego zielonego groszku i sałata do [...]

ale na teściu chyba nie można jechać non stop bo se zrobię kuku, a clen podobno działa antykatabolicznie gdyby brać go małe dawki a non stop czy da radę czy lepiej 2 tyg brać i dwa nie i tak w kółko, lub efke, bo z supli to chyba bcca,tauryna,Hmb,Glutamina, więcej nie znam ale czy na mój trening wystarczy proszę o jeszcze kilka wypowiedzi aby [...]

Deweq coś Ty se ****a zrobił o.0 oby nic naprawde poważnego! Daniellew jak ostatnia gala SF była dla Ciebie porażką to cały main card był świetny, ale to nie pierwszy raz gdy nie rozumiem kompletnie Twojego toku myslenia

[...] o tyle tutaj jezdze bo nienawidze tego syfu zwiazanego z autobusami. W Brighton autobusy byly na czas, kierowcy byli uprzejmi i wiedzieli gdzie jada a ceny biletow byly sensowne, Newcastle niech se w dupe wsadzi swoje autobusy, szkoda mi na to zdrowia. A z zielem to grubo :D Ja bym szedl w zaparte :D Teraz jak Cie drugi raz zlapia to masz [...]

mowią że naciągniete albo stłuczone, oglądałem te zdjecia no i niby nic tam pekniete nie jest ale ja sie nie znam wiec xD za*******e se ketonala i bedzie spokoj

no to kurde, musisz se sam wtedy radzic jak chcesz zapalic, rynek czarny ale trzeba radzic sobie we wszytkim, a ze 30 stawka normalna ustalona to juz nie odemnie zalerzy kupujesz albo **** off

[...] robilem przed cyklem to mi wyszlo 450(czegos tam) pozniej zrobilem po 5 strzalach galeniki wiec zobacze jak bedzie... a te 5 cido mam od kumpla co byl w egipcie na wakacjach wiec kupil w aptece miejscowej wiec mam nadzieje ze cos tego tescia tam jest... a co do pozostalych 10 amp galeniki to niewiem... oddam dilowi i niech se je w dupe wsadzi...

można se kupic jakiegos motylka i to robic wedle instrukcji, elektrostymulacja to tylko element rehabilitacji