[...] czasu ćwiczę w domu, więc pompki przy ścianie robie. Mój wczorajszy trening (dał mi ładnie w kość, dzisiaj lekkie zakwasy są, tam gdzie nie ma tylu powtórzeń co w 1 seri to znazcy że to było moje max. po prostu nie dałem rady więcej;/) Rozgrzewka: skakanka 8min rozciąganie (dynamiczne) Trening: 1.10x drążek ręce szeroko nachwyt (1se- pow [...]
[...] przerwach miedzy brzuchem. 20x 7kg 20x 7kg 20x 8kg Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: - skos w dół - 80kg poszło, ale w sumie jakoś super lekko nie było więc dałem se luz. Na kolejnym treningu dołoże Gigant pompa na lewym cycku - hack przysiad - tu pompa. - martwy ciąg - tu b. cięzko. W zasadzie to był zapas, 165 myślę, że do 6, może [...]
bic tric cwicz se naprzemiennie nie ma co to sa malutkie miesnie - a i tak urosna nie boj sie progresja ok zobaczymy jak dalej bedzie Ci szlo dokladanie jezeli koniecznie chcesz zrobic trening dzis to zrob se go na ok 50-60% ciezarow i na wysokiej ilosci powt zeby sie nie zajechac po wczoraj wypiska ladna drazek: jakim chwytem mozesz sie [...]
hades - dobre to ja dobry joke wczoraj czytalem: Jedzie Jasiu z babcia przez wieś Dupa i widzi pogrzeb. - babcia, pogrzeb w Dupie ! - aa sam se pogrzeb
[...] było więcej zabawy i większa tolerancja co do wyciśniętego ciężaru. Faktycznie miejsce nie było łatwo znaleść ale dzięki GPS trafiliśmy Wuchta nie wytrzymał i musiałem se zjeść białą bułę z drugiej strony cieszyłem się, że szło cokolwiek zjeść Gratuluję udanego startu i widzimy się już za niecały rok (prawdopodobnie impreza będzie na [...]
[...] i kibiców podobała się. Zrobimy wszystko aby w kolejnej edycji było więcej zabawy i większa tolerancja co do wyciśniętego ciężaru Wuchta nie wytrzymał i musiałem se zjeść białą bułę z drugiej strony cieszyłem się, że szło cokolwiek zjeść Gratuluję udanego startu i widzimy się już za niecały rok (prawdopodobnie impreza będzie na [...]
[...] a'la Jola Rutowicz: -Ty weź lepiej zostaw ten ciężar (miała 3kg - robiła wymachy skos nad głową) -dlaczego czuję ze mi rośnie (chyba apetyt) -ale jak masz powyżej 2kg to ci se zrobią jutro takie jak u pakerów -no to masz racje daj ten pół kg next te same laski -wiesz co wczoraj zjadłam 347 kcal, dzisiaj muszę dać wycisk bo mi brzuch już odstaje [...]
ja se sam moge zrobic i ja moge wydac kasy ile trzeba powiem ze piniadze to nie jest problem , chciał bym miec ta diete 5 posiłkow dziennie jak tam pisze i jest co 2,5 godziny , i czy dobrze jak bede cwiczył pon : klata/triceps Sroda : biceps / barki Piatek : Plecy/nogi?
[...] pierwszy cykl na mecie, posiadam 100tabsów. Jestem chudy, przy cyklu będę cwiczył w domu, podstawowe ćwiczenia, bo zależy mi bardziej na tłuszczu, niż na mięśniach (ot tak se postanowiłem:P) Chodzi mi o dawkowania, częstotliwość, ile tabletek dziennie brać żeby otrzymać jak najlepsze efekty, no i jak to jest z tymi odblokami po cyklu, i [...]
Trening trwał do 19:45. Tam się płaci 50 zł za miesiąc treningów, już se wykupiłem karnet, ale mam 20% zniżki bo wydrukowałem kupon z internetu i płaciłem 40zł ;d. Powiem, że było prawie za***iscie ;). trener mówił ze mniej osób niż zwykle bo mecz był dziś górnika. jako nowa osoba jestem zadowolony, był jeszcze inny nowy koleś i tam jak jesteś [...]
A miejsc zeby pobiegać po "trawie" tez mało, bo wszedzie dziury, nie spojrze pod nogi i se coś skręce... to musisz w moje tereny przyjechać pobiegać bym Cię podszkoliła oczywiście pannę też musiałbyś zabrać ze sobą,żeby nie było potem,że Cię chcę wykorzystać ale kabanosa sobie strzeliłeś Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-04-28 [...]
dajcie se siana miałem kumpla na sekcji 3boju, który przez rok był na cyklu i ważył tyle co on... dopóki są ludzie, będą i taborety. pozdro i sorki za spam, ale nie mogłem się powstrzymać
Jade se rowerkiem na siłke, a tu psikus! Hala zamknięta i nici z treningu jutro wybieram się do kołobrzebu to może pójde z kumplem na milenium troszke pomachac.. szkoda że trening się nie odbył bo dzisiaj się fajnie czułem i chciałem podejsc do 100kg w przysiadach.. no ale cuż innym razem adzik - zapomniałem dodac że gryzę sobie orzechy włoskie [...]
Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)
