se

Zwykle tak jest- ciężko wyjść z domu, a po pierwszym ćwiczeniu rysuje się zayebisty trening:-) Dokładnie ;) dzis tez spoko weszło a na pocztaku bylo tak se xD Ale wpsika jutro bo po trennigu od rauz do domu a tam potrójne urodziny i tak zleciało. W kocnu jakby lepiej dzis z flakami i od razu jakby gora sylwetki lepiej albo zbieg okoliczności xD [...]

[...] dolegliwości w pewnym momencie mogą wyprowadzić z równowagi... z doświadczenia wiem, że flaki są najgorsze, wszystko inne idzie zacisnąć zęby i przeboleć, tudzież znaleźć alternatywę dla jakiegoś ruchu. Żołądek nawala, to leci i nastrój i energia, ani zjeść, ani wyjść komfortowo gdzieś... Tośmy se znów o chorobach pogadali, zdrowia Panowie!%-)

Rano było bardzo ok nawet dla mnie ;) jednak pol dnia głodówki i robienia wagi mam wrażenie ze negatywnie sie odbiło. No ale zobaczymy jutro. Poszły dwa posiłki ale poki co wydaje mi sie se nabcia nie czuje a tydizen temu juz po pierwszym czulem ze cos się dzieję ;p

Mnie to ciekawi jak będzie z bf teraz :-D W senise ?;) bo nie wiem czy kumam;) Poki co czuje sie tlusto w snsie jeszcze odbicie xD plus hgh slin teraz jeszcze hcg duzo mniej cardio a jedzienia jak na mnie sporo na start. Ale myślę se z 2tyg i sie to juz unormuje. Bo zleasy od dnia raz spoko raz gorzej;) A bf% chciałbym trzhamd trzymać jak [...]

[...] ale ogólnie wys na braki mam słabe za to unoszenie 32,5kg poszło i według mnie przyzowicie technicznie. POtem w sumie już jakiś mega dużych klamotów nie było. Nabicie takie se, forma w lutrze nawet, bo jakieś i kable na brzuchu ale na foto/wideo nie idze tego uczwycić. https://youtu.be/f091XMz3mZ4 https://youtu.be/ZIxqai-Xn6s Jutro dnt [...]

[...] przez to grubość leży. A teraz? Miazga :-) Pamiętam pamiętam ;) może z najgorszej partii będzie kiedyś najlepsza... Ale jeszcze daleka droga. Chciaz myślę że kolejny offseason jak się przeprscuje w podobny sposób jak poprzedni to uda się je znowu poprawić. Może nawet koncepcja treningu podobna zostanie jak na ostatniej masie skoro teraz [...]

[...] na badania i nie wiem ile mi tam zejdzie i czy będę miał kiedy przykręcić, ale to się zobaczy. Trening super, dodane wszędzie, jak ostatnio pisałem na papierze wygląda tak se ale w rzeczywistości jak się chce to można się solidnie dowalić. Zmieniłem kolejność hipów a wyprostami. Po treningu roziąganie i rolowanie to może będą ciut mniejsze [...]

[...] jako 3cw ale jednak to że dawno nie robiłem to na początku ciężko pozycje miałem przybrać a w sumie głupie 100kg wolnym temepm i przy 9 pow mnie odcinało xD ale w każdej serii po 10 pow poszlo Gorzej z dwujkami bo kombinowanie z gumami mnie wk***iało xD i nawet tego nie liczę, uginanie z hantla robiłem pierwszy raz i tak se W końcu poszło [...]

jak to co bedzie za 3 lata? jest juz polisz naser i polisz big country dallas, jest tez polisz bigrami, to moze mario da se ksywke polisz greg kovacs?? %-) a tak na serio, gratki, ogromny progres i jak ktos wyzej napisal, progres jeden z lepszych w polsce, i do tego wygladasz a nie jak co poniektorzy, 125kg w formie, pozniej scena i wyglada jak [...]

Dmq samopoczucie może idelanie nie jest ale bez porównania jak w lutym. A myślę se jal jakieś kg zrzucę to będzie lepiej.

Powiem Ci ze u mnie ostatnio też cyrki z apetytem. Dwa dni już jem trochę na siłę i wkręcam se że apetyt pada, a znowu kolejne dwa wir taki ze tylko odliczam do posiłku %-) chyba przez te upały, albo może Antka? %-)

[...] 4x20 5.Wyprosty to out 3x15 6.Uginanie stojąc jendonóż 2s wstępne 3s robocze łydka, cardio na czczo, po treningu rozciąganie i rolowanie Ogólnie ostatnio te treningi takie se, nawet nie tyle co treningi bo one nawet wchodzą ok jak już się wkręce, ale ja czuje się jakiś zmielony :D Mogę spać po 8h i dłużej i mogę dalej spać i dalej :D no ale [...]

[...] 5x12 6.Unoszenie rączki wyciągu dolnego jednorącz bok barku 5x15-20 7.pompki na maszynie 2s wstępne 4 robocze 8. Sciąganie Sznura wyciąg 4x15  Trening spoko, siłowo tak se ale bez szału. Obecnie bardziej płasko i gorsze czucie na treningu ale taki okres waga dziś róne 106kg /SFD/2020/9/8/fc784989e92c462da4679738c96ab737.jpg [...]

[...] z wodą. Ogólnie materiał na film... Ale nie będę się rozwodził Ogólnie to w sumie już po wakacjach a w zasadzie to się wydłuża Nie wiem czy takie pompowanie ma w ogóle sens ale jestem lekko zdesperowany bo za 3 tyg mam a raczej miałem mieć zawody no ale ze nie potrafię odpuścić od tak se i liczę na cen nadziej a bardziej cud. Molziwe że [...]

[...] doj**ane ze kosmos. Mario gratulacje za start i ze nie odpuściłeś, jak wyżej ktoś napisał, jestes tyranem pracy! ;-) Dla mnie osobisty wzór w tym sporcie ;-) i nie liże Ci tu dupy byś se nie myślał %-) ale mimo jazd jakie miałeś nie odpuściłeś i nawet cardio na balkonie potrafiłęś godzine dziennie cisnąć %-) ja nie wiem czy bym tak potrafił %-)

Lepiej dej se spokój chlopie xD Daj innym w Sopocie postartowac :D haha

[...] myśle że 3x więcej to by na luzie weszło :D dziś drugi dzień i trening pleców. Sam trening bardzo fajny, na pewno siłowo lepiej, bo było czuć więcej energii. Pompka taka se ale też lepiej jak na co dzień. Zobaczymy co będzie jutro, może uda się strzelić jakieś zdj w pozach na czczo. /SFD/2021/8/20/38ae6ec7fbf7455aa1b8eddbe0b0a640.jpg [...]

Dokładnie samo oderwanie od rzeczywistości i codzienności i to se np nie trzeba wstać o 6 to już była spoko Chociaż ja i tak długo nie potrafiłem spać ale takim wyjeździe może wstać bez pośpiechu potem wychodziłem na cardio jak jeszcze wszyscy spali robiłem 30min i szedłem do sklepu żeby im kupić świeże bułki i szynkę na snaidsnie ;d wiec nawet [...]

[...] pozach tego nie widać a tylko w tym line up przodem widać ze jedna brak jakby niżej oś drugiego i robi to wrażenie takie ze jeden wiekszy drugi mniejszy Sam już nie wiem, a se nigdy mia żaden sędzia na to nie zwrócił uwagi … Napewno przez ustawienie w pozie raz widać to mocniej jak mniej Chyba ze tylko mi sie tak wydaje A coś pod katem naprawy [...]

[...] bo i tak odbicie jest, plus treningi na oko a od kolejnego weekednu zaczne działac na tip top. Mimo ze jadłem mało i wiele nie podjadłem po zawodach to sylwetka taka se, fakt ze odbicie nie jakieś duże bo mma tak 110-111kg ale chyba przez mała ilośc jedzenia i brak treningu przez 5 dni nabicie kiepskie i sylwetka też no ale nie widze [...]