se

Co Ty Lazar se jaja robi

a ja ide se usmażyć mięso

Sad do każdego się plujesz ostatnio. Daj se spokój

yebnąłem sie z kontem specjalnie żeby wywabić cie z kryjówki ide se strzała zrobić

Jak już se się reklamuje na forach to mógłby chociaż wynająć kogoś kto umie pisać %-)

kup se orginalna omelie

[...] 5. wspięcia na palce stojąc ||20x110kg||16x110kg||15x110kg|| Plażówka 1,5h grania na pełnej. Łydki mi zaraz eksplodują. Dieta 1. omlet taki: 4 jajka, ser, masło, sos czosnkowy 2. 2 tortille, 2 jajka, 80g piersi indyka, masło, ser, dip serowy 3. omlet taki: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet taki: 2 jajka, [...]

teoretykowac to se można :P dawaj foty sylwetki to zoabczymy jak jest naprawde :)

Łydki masz prawie tak wielkie jak bice. Cholercia, a ja myślałem że w rozpiętkach niżej się opuszcza łapy, ale Ty jesteś zaawansowany i na pewno wykonujesz dobrze technicznie, czy po prostu skróciłeś ruch? Będę robił tak jak Ty, na następnym treningu se dołożę do hantli po 3 kg. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-05-23 21:48:53

[...] cross, 5 min beiżnia szybkie tempo po cross Sauna sucha 7 min-prysznic (lodowaty/-)_ )-7minut-prysznic-10 minut MISKA B120 ww150 T50 (lekko nieznane) jaja 2szt, owsiane 35g, ser gouda plaster fasola biała 100g, jaja 2 szt, masło kasza gryczana 50g, ser gouda 2 plastry, jajo 1szt leczo, blin, wino domowe, kawałek pomelo*@-| mintaj 100g + płyny: [...]

[...] możliwość lepszej regeneracji w drugiej połówce (dzień III i IV) b - skupienia się nad klatką i plecami, które to tak chętnie są stawiane na pierwszym miejscu w rankingu priorytetów treningowych. Cykliczność II jest niczym innym, jak sumą moich doświadczeń i waszych odczuć...To piorunująca mieszanka Heh - chyba "se" dodam to do podpisu

[...] Ci to najprościej jak się dało: w podpunktach. Wiesz ile i jak masz jeść. I teraz albo będzie jadła i układała miskę, by cyferki się zgadzały, albo nawet nie zaczynaj. Bez sensu jest robić coś na pół gwizdka - tutaj wyciągnę węgle, bo lubię, a tu se białko odpuszczę, bo nic się nie stanie. Chcesz efekty mieć? To słuchaj się rad. Będzie trudno, [...]

Burackson się wykręci pewnie....Saku pomiędzy drinami go połamie (kimura! kimura) a co do 487654876mln walk do 0 to se może taki rekord wpisać..jasne nie ma problemu...tylko że jego oficjalny rekord MMA mówi coś innego...a co do Fedora..pozamiatałby Buracksonem aż miło.. a jeszcze jak by mu smar w przegubach wymienili to wszyscy R [...]

Robisz mase zawsze troche tluszczu przybedzie i tyle w temacie, nie mowie zebys jadl tysiac ponad zapotrzebowanie(wiadomo wtedy wpadnie za duzo tego tluszczu) ale normalny plus 300-500 kcal i lecisz bo w innym wypadku sylwetki nigdy nie zbudujesz i bedziesz sie krecil w miejscu. Nie masz apteki, nie trenujesz wyczynowo wiec zluzuj i baw sie [...]

cichy-figa, te wróżby mnie roz***ały najbardziej jak se coś przypomne to napisze

No ja mialem dzis taka nieciekawa sytuacje..... Schodze sobie do mojej piwniczanej pseudo silowni, mysle se, nie ma to jak trening na poprawe samopoczucia, a tu na samym srodku widze wielka, smierdzaca kocia kupe - dobrze ze nie wdeplem Nie widzialem jeszcze dzis mojego kocura, pewnie sie ukrywa, bo wie, ze jak go znajde, to chyba tylko futerko [...]

[...] gowniarzu zaloz mi 100 kg". No to kumpel zalozyl mu 100 Koles sie zabiera... a ze lawe mamy w dziwny sposob ustawiona przy scianie prawie, a po lewej od lawki stoi krzeselko na ktorym siedziala blondyna... Koles podnosi... ***s... sztanga spada lasce na noge My wszyscy w smiech. A laska "Ty ***ebany kretynie... zmiadzyles mi noge!!! [...]

1.Ja tam w domu ćwicze ale kiedyś na własnej roboty gryfie założyliśmy 120kg i se na martwy próbuje pierwszy raz w życiu.Złapałem jakoś wąsko i wstaje,owszem wstałem ale zaraz sie gryf zgioł i z treningu*****. 2.Kiedyś mój kumpel sie nad 50kg męczył i nie mógł wziąć chyba ze 2 miechy,aż w końcuna którymś treningu sie na ławke kładzie i mówi że [...]

ok. tera ja poszłem raz na siłke tak se i gościu jechał na rowerze pedałował i machał chantlami na bibola i jeszcze jedna z rowerem co gościu jechał i miał na sobie takie jaieś spodenki co mu jaja było widać a ja na przeciwko niego wyciskałem sztangę i co skończyłem serie szybko do niej przystępowałem ponownie

raz jak cwiczylem przysiad , zabralem sie za 120 bez rozgrzewki, mysle se jak biore 140 to na 120 nie potrzebna jest zadna rozgrzewka, no wiec podchodze do stojakow, zdejmoje sztange, robie przysiad, az tu nagle cos mnie lupnelo w kolanie tak, ze ukleklem na jedno kolano i czekalem az funfle zdejma z mi to z barow, skonczylo sie na 2 tygodniowej [...]