sciskacz

Taa w ale ten sprzęt nawet do ćw. domatora nie jest zbytnio potrzebny, a juz napewno nie za 60zł... nie lepiej hantelki i drążek..? co prawda wyjdzie troszke drożej, ale są nieporównywalnie lepszym wyjściem... jeżeli już to kup skakankę i ściskacz... wyjdzie ok. 15-20zł... Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-05-22 15:17:33

Pozdro

j/w albo moze sprubuj sciskacz taki

chodzi ci o ściskacz? chodzi mi nie tylko o sile uscisku ale takze o wygląd dloni

kup ściskacz

Te ćwiczenia co wymieniłeś to robię, ale to mało, kupie sobie chyba ten ściskacz z allegro.

Faku nie wiem jak to dokładnie wyjaśnić. Poprostu robie tak jakby kosz na wysokości barków tylko nie w kształcie okręgu tylko prostokąta i biore ściskacz pomiędzy dwie dłonie. Palce splatam ze sobą, a ściskam za pomocą dolnej części dłoni tej bez palców. Palce są skierowane do mojej głowy i sprężyna ściskacza też. Jush wiesz mniej więcej o co mi [...]

Najlepiej idź do lekarza sportowego, na odległość Ci za bardzo nie pomożemy. Ściskacz pomoże w jakimś stopniu, ale tak jak mówię, nie widzieliśmy Cię na żywo ani nic, a w diagnozy online nie wolno bawić się nikomu!

może genetycznie tak masz, zastopuj ćwiczenia na bicepsy, bo będziesz komicznie wyglądał, chociaż mozesz też przesadzać i mieć jakiś fetysz. Kup sobie ściskacz, fajnie działa na przedramię, nadgarstki, siłę chwytu i triceps

Moim zdaniem najbardziej zaangażowane jest przedramię. Siłowanie się na rękę wymaga specyficznej siły... To nie prawda, że siła statyczna odgrywa dużą rolę, często bywa tak, że chudszy kładzie większego. Trenuj przedramiona, żeby wzmocnić nadgarstek. Oprócz tego ściskacz i trening ogólnorozwojowy z naciskiem na ręce ;)

moglbys dokladnie powiedziec bo widze ze sie znasz jakie cwiczenia ile brac po ile serie ile serii wszystko jesli Ci sie chce pisac? mam sztangielki, sztange, sciskacz, twister maxa i moge dokupic tasze wyposazenie

Ściskacz na koniec mozesz dać. Możesz zrobić. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3 Ćwiczenie w mięsniach naramiennych. Pzdro

Na brzuch ABS II- jest na forum w podwieszonych postach lub po prostu na googlach , a na przedramię możesz dać ściskacz, a jeśli go nie masz to nawijanie ciężarka na sznurek. Pamiętaj: Ćwicz całe ciało. Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-09-05 18:50:30

heh w sumie to miesnie palców, dobry bylby tu sciskacz ..

witaj. to czy poprawi to sie okaze podczas treningow. Najważniejsze bedzie, aby wykonywać ćwiczenia bazowe z jak najrzadszym użyciem pasków. Sciskacz mozesz wykorzystac jako uzupelnienie treningu przedramion. Mozesz wykonywac serie i powtorzenia tak jak napisales. Mozna pomyslec tez nad innymi cwiczeniami, jak np. wykonywanie zwiskow na drazku na [...]

Miałem takie urządzenie ogólnie z mojej oceny powiem ci tak, dla mnie to jest słabe i o wiele bardziej skuteczniejsze ćwiczenia na przedramiona są ćwiczenia na gryfie itd. a ściskacz to se możesz ściskać dla zabawy.

tak przybliżając cel tematu; osobiście na poprawe chwytu bardziej polecam stosowanie magnezji niż pasków które jak wcześniej wspomniano polepszają sztuczną siłe chwytu a nie naturalną, robienie ciężkich uginań młotkowych, naprzemian i półtoraki nawet, uginania nachwytowe także, dalej świetnym a zapomnianym przyrządem jest ściskacz(regulowane [...]

20 kg to taki barowy ściskacz że tak powiem w sensie takie nic nie wart, gdzie rozdają je neiraz za darmo. przedramiona mozna w inny sposob trenować https://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._15__IMAD%C5%81O_ZAMIAST_D%C5%81ONI-t1127808.html tu masz o ściskaczach ale takich już powiem dla zaawansowanych

może... sciskacz kosztuje pare złotych

Sprzęt mam taki: ławka pozioma, skośna, wyciąg, przyrząd do prostowania nóg, 7 sztangielek, gryf 180cm, gryf 195cm, gryf 210cm i jeszcze 1 gryf 150cm, całe obciążenie na dzień dzisiejszy to jakieś +/- 400 kg, ściskacz, ekspander, drążek rozporowy. Co do tych ćwiczeń co podałeś to ciężko mi je wykonać z aktualną wagą, jak zrzucę tak z 10 kg to [...]