mocny uścisk dłoni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1814

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kumanjp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2512

siema panowie :)
Ja do Was z prośbą o pomoc.. :]
Jakie cwiczenia wykonywac na mocny uścisk ?? (Marzy mi sie taki scisk jaki ma Jan Łuka

)
wykonuje zwijanie sztangi nachwytem/podchwytem. Jakie ćwiczenia jeszcze wykonywać ??
Za szybkie odp. dziekuje i pozdrawiam!

"Najgorszy trening to taki który sie nie odbył!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

MC i podciaganie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

kumanjp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2512

łał xD
To wszystko ?

"Najgorszy trening to taki który sie nie odbył!"

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

no i szrugsy

wszystko z stosunkowo wielkim ciezarem o ile bedzie robione to chwyt i uscisk poprawia sie znacznie

do tego mozesz ugniatac plasteliny duzo

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27291

Pozdro

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

kumanjp

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2512

ziomlogos - dzieki ;)
El_DreSso - aa te sciskacze sa takie dobre jak Ty <lol2> (czyt. LIPNE!)

"Najgorszy trening to taki który sie nie odbył!"

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27291

Przepraszam ,że rzucam okiem tylko z wierzchu jak jestem zaj%banY

3m sie

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

wzmocnij prostowniki i zginacze nadgarstka i bedzie od razu poprawa

ale fakt że mocni podstawowe ćwiczenia z reguły załatwiają sprawę

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na masę

Następny temat

PYTANKO??

Polecane artykuły

mocny uścisk dłoni

Trening dla początkujących

Trening na masę

PYTANKO??

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

3 najlepsze ćwiczenia na pośladki bez użycia ciężarów

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane