Ja do Was z prośbą o pomoc.. :]
Jakie cwiczenia wykonywac na mocny uścisk ?? (Marzy mi sie taki scisk jaki ma Jan Łuka )
wykonuje zwijanie sztangi nachwytem/podchwytem. Jakie ćwiczenia jeszcze wykonywać ??
Za szybkie odp. dziekuje i pozdrawiam!
"Najgorszy trening to taki który sie nie odbył!"