schudnąć

schudnąć :)

[...] Dzisiaj mieliśmy ostrą sprzeczkę i on jest na mnie obrażony i się nie odzywa bo zasugerowałam ze powinien zacząć ćwiczyć... Zrobił awanturę i powiedział mi, że on musi schudnąć a nie ćwiczyć i ćwiczenia w domu nie dadzą żadnych efektów bo jest zbyt silny i musi ćwiczyć z obciążeniem, i generalnie żebym się odczepiła. Dla mnie to [...]

no jesteś z tych mocnych typów co by schudnąć potrzebują przykręcić niestety ww no i wywal gluten z diety to ci najprawdopodobniej tez nie słuzy a rubke surowa moczy sie 3h w kwaśnym roztworze np. soku z cytryny, kombucha tez sie super sprawdza i pasożyty tez giną :-))

Chcesz trzymać wagę czy jak? Oczywiście lepiej mieć dietę niż jej nie mieć. Dieta zbilansowana. Liczba kalorii w zależności od celu, czy chcesz zwiększać masę, trzymać wage, czy schudnąc. A pierś to nie jedyne zrodlo białka. Wołowina, wieprzowina, ryby itp. Zdrowe zrodla weglowadanow: ryże parbolleid, brązowy, dziki, makarony durum i [...]

Hej. Na siłce jestem około dwóch lat, przez dłuugi czas ćwiczyłem po to aby schudnąć, bo byłem po prostu gruby };-) W końcu udało mi się już to osiągnąć, a więc nadeszła pora aby zrobić ze sobą coś konkretnego! Ostatnie 3miesiące robiłem mase na podstawowych ćwiczeniach (martwy, przysiady, wyciskanie na prostej, wyciskanie wąskim chwytem, [...]

[...] bardzo pozytywnie zaskoczona, gdyż gra nastawiona jest bardziej na trening i rzeczywiście grupą docelową są osoby, które dbają o zdrowie, ćwiczą i także te, które chcą schudnąć! Dlatego podzielę się moimi spostrzezeniami i może komuś innemu też się spodoba ;) W grze dostępnych jest kilka rodzajów ćwiczeń, w tych przygotowanie do biegania [...]

[...] 35 minut. Po południu trening klatki - ćwiczenia i obciążenia bez zmian w porównaniu z poprzednim treningiem; różnica była w pompie, która była dużo większa po jedzeniu 2 torebek kaszy gryczanej. Pójdę jeszcze na spacer 7km (w TV oglądałem osobę, która dziennie chodziła 16km aby schudnąć z ekstremalnej tuszy - ciężko byłoby mi się na to zdobyć!).

Ja schodziłem z 83 do 70 w 4 miechy - prowadzę fan page'a na face booku - chciałem po prostu zrobić test, że da się schudnąć. Za bardzo chciałem osiągnąć sukces i przesadziłem z aerobami i poleciał mięsień, ale nie dziwota - 13kg spadku to i mięcho musiało zlecieć. Teraz staram się budować czystą masę, zobaczymy, czy mi się uda.

[...] itp. Z początku będę chodzić na basen 2 razy w tygodniu, a później zacznę częściej. Chciałabym zażywać jakiś spalacz, by szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. Chcę schudnąć jakoś z 5 kg i ujędrnić ciało, w czym pomoże mi basen. Czasem po wypiciu kawy zaczynam się w środku trząść i robi mi się słabo, więc nie wiem czy mogę jakieś [...]

Kokosiku wiem ze czasem nie warto sie odzywac bo szkoda nerwow i czasu. Mam przyjaciolke - 33 lata,ktora chce schudnac ale no wlasnie ... tu zaczyna sie cala lista przyczyn dlaczego nie moze stosowac diety ( brak czasu bo to dom, dziecko, praca). Cwiczyc tez nie moze bo ja kregoslup boli. Lepiej wiec bylo stosowac Dukana albo kupic sobie Allew ( [...]

HEJ. Mam 18 lat moim celem jest schudnac mam nadzieje ze mi w tym pomozecie. tutaj zrzut mojego posilku na dzis, wymiarow a takze link to moich zdjec. http://potreningu.pl/ludzie/galeria/50aba91499634ccd1b00001d/angiee08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17027b8126514d5d857e6936a8304420.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0cc1c5ec2f34ca79e93d384b7526713.png

[...] się w biodrach, pupie i nogach. Moje wymiary: Wzrost : 169 Waga:74,4 % tłuszczu w ciele - 37,6 masa mięśniowa- 44,1 kg wiek metaboliczny - 36 lat Otóż zależy mi na tym, aby schudnąć 10 kg, lecz nie tracić kształtów wzoruję się tutaj np. na ciele Beyonce, tzn. powiększyć ćwiczeniami i wyrzeźbić pośladki biodra nogi, mieć płaski brzuch oraz talię [...]

[...] się w biodrach, pupie i nogach. Moje wymiary: Wzrost : 169 Waga:74,4 % tłuszczu w ciele - 37,6 masa mięśniowa- 44,1 kg wiek metaboliczny - 36 lat Otóż zależy mi na tym, aby schudnąć 10 kg, lecz nie tracić kształtów wzoruję się tutaj np. na ciele Beyonce, tzn. powiększyć ćwiczeniami i wyrzeźbić pośladki biodra nogi, mieć płaski brzuch oraz talię [...]

Gdzie można wypełnić ankietę z regulaminu?? Obecna dieta i plan treningowy - żadny, ponieważ tak jak pisałam... chcę ustalić dietę i plan treningowy. Co do diety - zdrowa , która pomoże schudnąć 10 kg , przy czym poprawić zdrowie i cerę :)

mam 40 lat 165 w i waze 78kg,od tygodnia chodze na silowniwe tzn razy na tydzien,nie zalezy mi aby szybko schudnac ale zeby schudnac wogole,zaczynan od biezni gdziespedzam ok 40 min biegnac na przemien z szybkim chodem puls miedzy 115-165,nastepnie 20 minuy szybkiej jazdy na rowerku,nastepnie ok 30 min intens plywania,czy to ok i przyniesie dobre [...]

ok ale skoro wchodzisz do tematu to mozesz pisac jak czlowiek a nie starac sie mi pojechac za wszelka cene,chlopaczyna napisal temat ze chce schudnac ze nie ma kasy na diete i tylko biega i jezdzi na rowerze i jakos ludzie mu odpowiadali normalnie

Mam 18 lat i warzę 66-67 wzrostu mam 159 nie mam pojęcia jak się za to zabrać pomóżcie :((

oj to prawda, nic w reklamach tak nie przyciaga jak slowa " bez wyrzeczen", "bez specjalnych diet i cwiczen", "wystarczy tylko..." Wiec taki specyfik pozwalajacy trwale schudnac nie zmieniajac przy tym niczego w zyciu bylby skazany na sukces. Zastanawia mnie tez reakcja ludzi. Gdy komus uda sie schudnac, miec fajna figure i zdrowo wygladac zadaja [...]

Tak,ale teraz już mineła pora robot na zime na traktorze,teraz zajmujemy sie przeladunkiem i wywozem zboza,z silosow latwo,ale jak trzeba workowac i ladowac to troche roboty jest,ale mniejsza z tym . Ojciec biega troche,i chce schudnac . Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-11-22 16:32:33

czyli chcesz cwiczyc tylko biceps i klatke, a do tego chcesz schudnac na brzuchu, dobrze rozumiem? to polecam cwiczyc poniedzialek:klatka, sroda:biceps, piatek:brzuch, pozdrawiam :)