schudnąć

[...] przejaskrawiona, nadinterpretowana bądź niekiedy wręcz całkowicie nieprawdziwa. Żeby było jasne, nie twierdzę, że powinniśmy stymulować produkcję insuliny po to by szybciej schudnąć, bo takie założenie byłoby kuriozalne. Nie uważam też, że insulina nie jest zaangażowana w proces powstawania tłuszczu zapasowego – bo jej udział w tym procesie jest [...]

[...] owocy jabłko, banana lub mandarynkę. Zamiast chleba rano twarożek pełnotłusty? Jezu ja nic nie wiem o tym jeszcze ;p wydaje mi się grzechem jedzenie pełnotłustych rzeczy skoro chce schudnąć;) Siadam do poprawiania, podpowiedz mi co mogę podjadać np w czasie nauki? Coś muszę, na warzywa surowe nie mogę patrzeć chyba, że ta nieszczęsna marchewka.

odwrotnie grzechem jest jedzenie tylu szybko przyswajalnych ww jak chcesz schudnac czytałas o tym co jedza Ladys? jest w naszym regulaminie Skorzystaj z tego. Nie podjadaj do nauki masz posilek i zjedz go zjedz 200g pieczony kawałek ryby do tego salatka i juz oducz sie siedzenia i zajadania niewiadomo czego to nie ma sensu Musisz polubic warzywa [...]

ja nie mam sily i energi do biegnia i cwiczen musze schudnac le jak

Kolesie ktorzy maja po 40% fatu daja porady innym jak schudnac tego jescze nie bylo :D Ja jak mialem przerwe to ide na najciezszy trening pod okiem trenera ktory nie da mi sie opyerdalac, i tyle. Potem tydzien ledwo chodze ale w 2 miechy jestem w formie. Wiec muay thai lub corssfit zanett i bedzie dobrze, nie sluchaj ich: zacznij od 10 pompek [...]

Bo chcę zaimponować dziewczynie i dostać koszulkie i pucharek %-) A tak na poważnie to chcę udowodnić sobie samemu i wszystkim, którzy pamiętają mnie jako 100kg grubasa, że wszystko się da i nie tylko fest schudnąć, ale też ciągle brnąć do przodu :-)

..ja tez jestem chudziutki i nie skacze jak oni .. moze jeszcze musze schudnac ?

co poniektorzy te teksty sobie moga wsadzic gdzies.... znam konsekwencje ale potrzebuje schudnac.... i to moja sprawa dlaczego... dlateczgo czekam na rady jak to osiagnac najskuteczniej a nie jak najzdrowiej !!! To tylko tydzien wiec nie powinno byc tak zle !!!

jak widzisz tutaj nikt ci nie powie jak schudnąć szybko. dlaczego - możesz przeczytać wyżej. dlaczego? bo jesteś na SPORTOWYM forum dyskusyjnym, a nie na forum bravo girl... pozdrawiam edit: oczywiście no offence. TAKIE 4kg w dół będzie nietrwałe i wróci po wypiciu 2 piw. a 4kg w tydzień "schudniesz" gdy pójdziesz 3 razy do sauny/na [...]

tylko by pozbyc sie tych bioder co cie drecza trzeba bedzie schudnac, a poniewaz jestes klasyczna gruszka to tluszcz pierw zejdzie z biustu i wszytskich chudych miejsc Ja tez nie mam biustu bo by go miec musialabym utyc cos za cos Mięśnie swoja droga klatak lepiej z nimi wygląda proporcje te same tylko jeszcze suplementow ci pozadajemy

Mój kumpel co nie ćwiczy nic i jest gruby chce sobie Venoma kupić, żeby schudnąć

makelroj zebym to mogl sobie zazyczyc posilki to by byly inne . a sam nie mam ochoty robic przyznaje szczerze ze z lenistwa , chociaz bardziej z braku umiejetnosci , to jest jak jest . jesli jedzac tak jak jem trzymam wage to jak doloze aktywnosci to bardzo prawdopodobne ze schudnac sie uda . nie mam jakiegos gornolotnego cenu . ot tak poprawic [...]

nadyjko, ale 2-3 miesiące to jeszcze bardzo krótko :) W takim okresie trzeba dużo schudnąć, żeby było coś widać, samą rozudową muskli, to ciężko, chyba, że ma się tak niski bf, że każdy mały detal i tak wyłazi. Dużo schudłaś, więc na razie to pewnie raczej regeneracja mięśni, niż nadbudowa. A co jest powodem...u mnie koszmarnie stabilna waga, co [...]

[...] że chcesz zgubić brzuch i jednocześnie robić masę? Niestety nie da rady - dieta na masę znacznie różni się od diety odchudzającej. To jest nie do pogodzenia. Jeżeli chcesz schudnąć musiś wytworzyć odpowiedni deficyt kaloryczny, a jak robisz masę coś takiego nie może występować. Nie jest to też dobry trening na masę - nigdzie nie widzę progresji [...]

[...] w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co najmniej 5 kg do Sylwestra. Pierwszą rzeczą, którą muszę ci uświadomić, jest to, że my tutaj NIE pomagamy zrzucać kilogramów, ale pomagamy zmniejszyć procentową [...]

Moja historia jest trochę inna. Chciałam szybko schudnąć, ale brakowało mi systematyczności, ciągle coś mi wypadało. Każdy wie jak jest. Koleżanka namówiła mnie na wczasy odchudzające i nie żałuję. Pojechałyśmy do ośrodka Zalesie Mazur, regularne posiłki, ćwiczenia i w tydzień schudłam trochę ponad 3 kilo. Jak dla mnie to bardzo dużo. Stąd moje [...]

jaki sposób poradzilibyście komuś, kto od 2 lat próbuje schudnąć bez kompletnych efektów? Próbowałem już wszystkiego- diety typu dukan, diety od dietetyka a nawet płatne zbilansowane (np: z serwisu vitalia i podobnych)- zero efektów a nawet tycie. Jak wyjść z tego błędnego koła? Czytam o różnych dietach na sfd- zbilansowana, low carb, if i tym [...]

3-4 razy w tyg siłownia po 1-2 h ( dziś było prawie 2 h) zastanawiam się, jak jeść, żeby było dobrze, żeby schudnąć ładnie,ale też nie jeść zbyt mało kcal. moje ppm to 1379 kcal a cpm 1930-2344 kcal ( bo nie wiem, czy tyle czasu na silce tyle razy w tyg to niska czy srednia aktywnosc fizyczna). ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II [...]

[...] się avatarem, a ja idę wp*****lać węgiel i kurczaka %-) XDD sogi mają tu być potem w tysiącach :D Dałem SOGa jak nie było avka wcale tylko znak zapytania, teraz mam ochotę cofnąć bo ciągle widzę to co wcześniej :( Boli mnie serce, bo odświeżam stronę na FB, patrzę, a tam znajomy polubił wideo WK "Jak schudnąć jedząc lody i hamburgery? " :-(

[...] razy w tygodniu i jeden dzień na regenerację. Interwały czy trening szybkościowy tylko po dniu regeneracji, inaczej to nie ma większego sensu. Jeśli przede wszystkim chcesz schudnąć to nie potrzebujesz aż tylu treningów, lepiej jeden bieg zamienić na spacer. Masz czujnik tętna to powiedz, jakie masz tętno przy tym naprawdę rekreacyjnym biegu z [...]