schudnąć

Hej. Mam 15 lat. Uważam, że jestem za gruba. Waże 47 kg na 168 cm. Bardzo lubię słodycze i jem ich w nadmierze. Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak to co mogłabym zrobić? Proszę o pomoc i z góry dziękuje

Jak szybko i skutecznie schudnąć??? Chciałabym być chudsza, jak mam to zrobić??? Wysyłałam i próbowałam już bardzo dużo diet, które nie zawsze pomagały. Nie wiem co mam jeszcze zrobić... :( Proszę o pomoc nie wiem co zrobie jak mi nie pomożecie...

jak schudnac 15kg w miesiac pije codziennie herbatki na trawienie i spalanie i nic nie pomaga nie jadam słodyczów i tak jak waze 80 kg tak waze wciaz tak samo nie wiem co juz mam zrobic a naprawde chce zgubic 15kg a nawet i 20kg

Musze zrzucic 10 kg pomocy jak najszybciej schudnac? Po drugiej ciazy nie moge zrucic swojej nadwag, chciala bym Wrocic do swojej figury. Jest jakis sposob na szybkie odchudzenie sie? Chce sie sobie znowu podobac. Chce znowu wejsc w Swoje stare spodnie i bluzki.

Cześć mam takie pytanko do was czy jest możliwe robienie treningu masowo - siłowego tak aby schudnąć zbędne kalorie na moim wielkim brzuchu ?? czy jedno z drugim nie idzie w parze ?? i co sądzicie o treningu areobowym w dni nietrenigowy jakbym poszedł na basem biegał itp czy to jest sens ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 170 [...]

Witam To mój pierwszy post na forum. Czytając Was stwierdzam że wesoło tutaj macie, a poza tym można tu wyczytac masę przydatnych rad i wskazówek. Tak więc, dołaczam się i mam nadzieje ze uda mi się dzięki temu forum wyprostowac moje skrzywione podejscie do tematu odchudzania i nabrac zdrowych kształtów. Cel 1 - nabranie zdrowych nawyków [...]

Czy pijąc co dziennie ispagul tz;2raz rano i wieczorem czy istnieje możliwość schudnięcia w szybkim tępie,proszę o odpowiedz.Pytam ponieważ cały czas się odchudam i nie umię schudnąć.Jestem też w wieku przekwitania i myślę. ze może jest to przyczyną.

Witam, zaczalem trenowac bjj. Diete mam. Chodzi o to ze zaczne chodzic niedlugo 5 razy w tygodniu i z wlasnego doswiadczenia wiem ( wczesniejszcze treningi MMA ), ze drastycznie schudne. Waze 62 kg. mierze ok 176. Mam problem z nabraniem wagi. Nie chcialbym schudnac ponizej 60 kg ( chodzilem na MMA to mialem 55 kg i czulem ze mam o wiele mniejsza [...]

Siema! Mam 16 lat, 180cm i ważę około 100kg. Potrzebuję jakiejś diety na rzeźbę, czytałem na różnych forach, ale za *** nie wiem o czym oni gadają. Trenuje boks, ale wydaje mi się, że to mało. Boks mam w wtorek i czwartek. Chciałbym schudnąć, ale też przybrać na sile... Zmieniony przez - Kuchi w dniu 2011-01-09 01:39:55

Witam. Jestem nowa tutaj i nie wiem czy nie zaśmiecam forum podobnym postem. Otóż chcę schudnąć. Jestem studentką. Mam 180cm i 80 kg. Od 5 dni jestem na diecie MŻ (mniej jeść) i staram się ćwiczyć, niestety tylko w domu, gdyż finanse nie pozwalają mi na zakup karnetu w siłowni czy na basenie. Robię 100-150 brzuszków dziennie, leżąc na jednym boku [...]

mam 23 lata 95 kg 174 cm wzrostu mam problem tzn moze nie problem bo sama jestem sobie winna , pracuje na nocki wiec w ciagu dnia spie jem leze , zadnego ruchu moze ktos wie co mam jesc ? jak cwiczyc zeby schudnac ? chce wziasc sie na siebie raz na zawsze pozdrawiam

[...] na pełen , inni na pusty a jeszcze inni godzinę przed siłownią. Teraz nie wiem jak je mam zażywać może pomożecie. A tak w ogóle czy to CLA jest dobre i czy pomoże mi trochę schudnąć? Kupiłem również pas do ćwiczeń Ubieram go przy wysiłku czy on pomoże również ? Zmieniony przez - maciek710 w dniu 2011-01-09 22:38:28 Zmieniony przez - maciek710 [...]

[...] kwas llinolowy) Na opakowaniu piszę dwie kapsułki dziennie. Wiecie może czy bierze się ja na pusty żołądek czy po jedzeniu. Każdy mówi mi inaczej jedni na pełen , inni na pusty a jeszcze inni godzinę przed siłownią. Teraz nie wiem jak je mam zażywać może pomożecie. A tak w ogóle czy to CLA jest dobre i czy pomoże mi trochę schudnąć?

[...] siłownię 3 razy w tygodniu po 1 godzinę . 4 razy w tygodniu mam wf w szkole ,staram się jeść zdrowo ale mysle że problemem jest to że odżywiam sie nieregularnie, chciałbym schudnąć i przypakować ,chodzę na siłownie 5 miesięcy no i jakoś słabe te rezultaty ,wiem że trzeba na to pracować latami no ale coś to bym chciał już mieć. Może powinienem [...]

18l/80kg/183 cel:Redukcja kategoria wagowa 75kg SW Na Czco 1.monohydrant 2.2 tabsy spalacza XTREME THYROBURN 1. Śniadanie: - szklanka płatków owsianych - 400ml mleka 0% - łyżka miodu - garś rodzynek 2. II śniadanie: - jajecznica 4jaja 2 żółtka 4 białka - Szynka z piersi indyka 30g -łyżka oliwy 3.Przedtreningowy - pierś z kurczaka 120g (grill) - [...]

mam160 wzrostu i ważę86 kg chciałabym schudnąć co miesiąc 4 kgjak mam to zrobić jak brałam tabletki zelixa10 wciągu 5 miesięcy schudłam ważyłam 66kg gdy rok miną ważę tak jak pisałam86kg na dzień dzisiejszy

jak schudnąc 5 kilo w szybkim czasie,jak miec proste włosy, czemu niebo jest niebieskie,dlaczeg trawa jest zielona czemu aska jest dziwko dlaczego doda ma takie cycki duże jak zmniejszyc biusy? Jak się modnie ubierac jak miec pieniadze bez zarabiania

Mam rocznikowo 13 lat chcę schudnąć z bioder,ud,brzucha,talii..wzrost 161cm a waga 52kg..Dla mnie to za dużo jak na 13 latke.. Pomóżcie mi pliss.!!Myślałam o jakiś herbatach odchudzających ale nie wiem czy to działa..Może znacie jakieś ćwiczenia..?

Moja dieta lekko redukcyjna. Czyli nie chce jakoś strasznie szybko schudnąć i odbcinac kalorii bo będę trochę cwiczyć, chcę stracić tłuszcz ale wszystko w swoim czasie. Będę miał 3 treningi w tygodniu MMA i może dodam 2 dni siłowni. Co powiecie? 1. sniadanie Płatki owsiane : 362,00kcal B:11,9g T:7,2g W:62,4g Jajo kurze całe : 218,16kcal B:19,6g [...]

jak szybko schudnąć z bioder,z nóg i wogóle szchudną żeby być szczupłą ?????????????????????????????????jaką mam robic najwlasciwszą diete i jakie robic cwiczenia i co jeść.ile powinnam spożywac kalorii na co dzien i jakie owoce i wrzywa powinnam jesc?