schudnąć

[...] i to wsyztko razem wymieszane w szklance pije sie 2 razy dziennie....podbno ten środek ma podobe działanie co THERMA PRO.....czy to mozliwe ze po takim czyms da się schudnąć??jak myślice???trochę sie boję tego wypróbować no ale.....on w ciągu miesiąca schudnął bez ćwiczeń 6kg....bardzo bym prosiła o jakies info moze ktos cos wie o tym... [...]

Czesc mam problem chcialbym schudnac zamierzam zaczac cwiczyc mam rowerek stacionarny ale tez przydala by sie jakas dieta probowalem ulozyc cos dla siebie ale nie wychodzi mi to bo sie na tym nie znam chialbym shcundac jak naszybciejczy ktos moglby mi ulozyc diete??a moze jakas polecicie Waze 77kg przy wzroscie 173cm jesli chodzi o jakies [...]

Wdiecie uwzglednione sa tylko i wylacznie produkty wolno trawiace, a to nawet przy przekroczniu zapotrzebowania energetycznego nie spowoduje odkladania tkanki tluszczowej.Duza ilosc poslkow powoduje zabazpieczenie i wlasciwa ilosc skladnikow odzywczych. Dla przykladu ja wazac okolo 80 kg jadlem mniej wiecej podobnie skonstruowane posilki w celu [...]

[...] wiec waże znowu tyle ile w punkcie wyjscia, no moze 6 kilo wiecej. ale chce dostac czystej fajnej masy i prosze kogos o pomoc.pozdrawiam potrafie przytyc ile chce i schudnąć ile chce. ale chce mięśni!a zdrowie lepiej umrzec dwa lata wczesniej od sterydów i nie miec kompleksow niz 3 lata wczesniej na serce z ich powodu.

[...] mi to osoby postronne (nie ktos typu "mamusia , która sie boi , że wpadne w anoreksje i chce zebym przestała się odchudzać") więc wierze.Oczywiście chcę docelowo schudnąć do 65kg (podobno to moja prawidłowa waga)ale to juz bardziej dla zdrowia niż dla wyglądu. Jak długo powinnam spacerowac rano? godzinke? Dzieki za odpowiedzi. [...]

no tak, zresztą nawet mniej jedząc można schudnąć bez ćwiczeń! ,,Per aspera Ad astra"

Czy możecie mi podać diete wysokotłuszczowom i czy od niej można naprawde schudnąć bo ja mam nadwagę

sheilah, pomalutku... :) 1.ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (1600 to za mało) 2.policz makroskładniki diety BTW, w zaleznosci od rodzaju diety 3.poczytaj na temat mechanizmów spalania, odchudzania,podniesienia metabolizmu, (żebyś nie bała się jeść więcej niż Ci sie wydaje ,że powinnaś) 4. konsekwencja, wytrwałość i dobry humor :) Spróbuje [...]

no to trza schudnac troche i cwiczyc ;)

Sluchaj, pytasz sie jak mozna najszybciej schudnac, a im szybciej bedziesz to robil tym gorzej.Bedzie ci pozniej zdecydowanie trudniej utrzymac wyniki, gdy przestawisz sie znowu na diete weglowodanowa. Po za tym beda straty w tkance miesniowej, a co za tym idzie mniejsze zapotrzbowanie enegrgetyczne i gorsze wykorzystywanie kwasow tluszczowych.Na [...]

[...] wiąże się ze zrozumieniem przynajmniej podstaw jak i dlaczego chudniemy. To połowa sukcesu,reszta to praca i wysiłek...Ja potrafie np. wytrzymać nawet 40 dni bez jedzenia, schudnąć, ale co mi po tym wysiłku, jak w ostateczności odwraca sie to przeciwko mnie.Dlatego pytam,bo widzę,że też kiedyś wpadłaś w podobny sposób myslenia.I on Cię bedzie [...]

oczywiscie masz racje jagodko - pamietaj tylko ze ja tutaj mam na mysli cos innego zupelnie - odchduzanie na produktach herbalife'u jesli chodzi o reszte to oczywisci emasz racje jednatylko uwaga: "Po prostu bilans kaloryczny musi byc ujemny i bez cwiczen trudniej to osiagnac, bo trzeba jesc mniej Ale sie da." TO TEZ NIE JEST TAKEI [...]

Basiu moja kochana! Wychodiz na to , że mamy prawie taka samą ilość kg do zrzucenia! (szczerze powiem , że mi miło , że nie ejstem osamotniona... Więc odpowiadam na Twojego wcześniejszego posta...nie stosuje się ponieważ najzwyczajniej w świecie odrzuca mnie od jedzenia!!! Jak wcisne w siebie pierś kurczaka (smażona) z jakimis pieczarkami (ok [...]

cześć!!!! Mógłbyś napisać jaką stosujesz dietę ? PAsuje mi schudnąć pare kilogramów SiArA 15

[...] lat. Mnóstwo wysiłku i... dupa. Nazwałaś swój post " moja kolejna dieta". spróbuj nie traktować tej diety jako "kolejna". Pomyśl, masz szansę nie tylko schudnąć ale TRWALE SIĘ ODCHUDZIĆ. Tylko to co TY wybierzesz zależy od Ciebie. Możesz zrozumieć dlaczego tyjesz, dlaczego masz efekt jo-jo i jak raz na zawsze przestać sie [...]

[...] a sukces tkwi w diecie i cwiczeniach, jednak jestem bardzo zdeterminowana i bardzo proszę o Waszą pomoc, bo sama nie mam jeszcze tyle wiedzy na temat diet i cwiczen ;)) Chodzi mi o konkretna partię ciała, więc proszę nie odsyłajcie mnie do postów ogolnych „jak schudnąć” , bo ja mam jeden konkretny cel!

ostatnio odzywialam sie strasznie i jestem tego swiadoma. wstawalam pilam kawe z mlekiem, jakas godzine potem zjadalam np marchewke albo jakas surowke, potem ok 16 zupe tzw prezydencka ok 18.30 jakas surowka i pomaranczko(tak przez jakies 2 tygodnie) potem przez jakes 5 dni jadlam pelno ciasta np sernika albo czegos... pilam przed snem mleko itp. [...]

[...] pisze cie ze jestem za młody" Człowieku sam styl wypowiedzi i sposób postrzegania tutaj pewnych spraw predestynuje cie raczej do klapsa w tyłek od taty a nie do efedrytny. A bierz jak chcesz i nie zawracaj nam głowy skoro nie przyjmujesz co się do ciebie pisze. Nie ma innego sposobu by schudnąć?Jest saposób tylko trzeba mieć jaja. Pozdro.

[...] lat 19 2-3x treningi kosza, 2-3x brzuch + biceps ( aktualnie skupilem sie na tych dwoch rzeczach, brak sily i czasu na inne ), w wolnych chwilach bieganie. Cel : Rzeźba, schudnąć --> pozbyć się tłuszczu ------------------ Pytanie : Jako, że teraz ostro cwicze i sie nie oszczedzam potrzebuje cos na wzmocnienie, szybkość, szybszą regeneracje, [...]

[...] lat 19 2-3x treningi kosza, 2-3x brzuch + biceps ( aktualnie skupilem sie na tych dwoch rzeczach, brak sily i czasu na inne ), w wolnych chwilach bieganie. Cel : Rzeźba, schudnąć --> pozbyć się tłuszczu ------------------ Pytanie : Jako, że teraz ostro cwicze i sie nie oszczedzam potrzebuje cos na wzmocnienie, szybkość, szybszą regeneracje, [...]