schudnąć

To wcale nie takie bzdety . Po części uważam , że ma rację z tymi nawykami :) Mi też jest bardzo ciężko schudnąć i do dziś nie wiem co zrobić by pozbyć sie brzuszka i boczków...a raczej wiem => ćwiczenia, ale niestety nie jestem taka wytrwała aby codziennie tak ćwiczyć:( a szkoda.

[...] obciążającego mięśnie, aby wywołać ich wzrost (czyli optymalnie 65-85% maksymalnego ciężaru, jaki jesteś wstanie podnieść 1 raz). Zwiększą twoją sprawność, mogą pomóc schudnąć, ale optymalne narzędzie modelowania sylwetki to to nie jest. Kwestia priorytetów. Z beachbody chyba tylko beast body jest programem który zbliża się do tradycyjnej [...]

[...] I wszelkie radykalne metody mogą załatwić metabolizm więc lepiej nastawić się na powolne chudnięcie. Będzie zdrowiej i mniejsze ryzyko jo-jo a i skóra ci podziękuje ;-) No i powodzenia bo to nie jest i nie będzie łatwe ale warto wybrać mądrze i schudnąć zdrowo a nie szybko i na chwilę. Zmieniony przez - Esther w dniu 1/22/2015 12:19:47 PM

[...] albo liczę. Dochodzi do tego jeszcze kiepskie samopoczucie - wzdęcia, których nie miałam, migrena i wzrost wagi. Czy jestem zdecydowana na redukcję? Jak zwał tak zwał, muszę schudnąć zdrowo i z głową - waga 83kg nie jest normalna. Zgadzam się, że mierzenie jest lepsze, ale przy tych wzdęciach nie ma sensu. Poza tym mam zbyt dużą wagę, żeby to [...]

Jabolcokk-Mam pare pytan odnosnie redukcji: Mam odzywki Tauryne,HMB,Łowickie i Animal Cuts,ktore ponoć jest lepsze od Lipo ale Lipo nie miałem... Pytanie jest takie: Czy lepsza przy redukcji jest dieta białkowa(minus ok 1000kcal)Czy normalnie jesc ale duzo mniej.? Białkowa w ogole jest tak do konca zdrowa?Ja wiem ze sie troche zje wegli ale [...]

[...] C2. uginanie nóg leząc 15kg/18kg D. pompki 12x cc O rany, jaki ten nowy profil jest dziwny... na dodatek każe mi spalić 4,6 kg tłuszczu i zbudować 2,6 kg mięśni, czyli schudnąć 2 kg w sumie na wadze... na szczęście nie biorę sobie tego do serca :) Miska z wczoraj ( zła data ;)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bca591bf1d043f0b75ad66e6cf85cf6.png [...]

* po konsultacji z Martą grzecznie wycofuję się z bananka {{:-( ale, że dostałam pozwolenie na strączki, to jutro soczewicę z masełkiem wciągnę jak nic \-) TRENING : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c27d59d07e254a34879921e8f518e6db.JPG wyciskanie aż sama nie mogę uwieżyc skąd mam tyle siły :-? ale strasznie mnie to kręci, że jestem co raz silniejsza /-)_ [...]

196 cm, 97 kg, BF 10%.. życzę wszystkim takiej nadwagi ;) Cholera, zburzyłeś mi światopogląd - miałam schudnąć... A wystarczy urosnąć ze 20 cm i będzie pozamiatane. :-D Z wymiarów widać, że w tym roku jednak chyba nie walczyłeś o wagę startową tak, jak w poprzednim sezonie?

Anja a z czego Ty chcesz schudnąć? Przecież Ty chudzina jesteś @-|

[...] jakoś poradzić to jadła nie ogarniam na tyle żeby wszystkiego było w sam raz i do tego smaczne, no i zeby energia do ćwiczenia była. Wiem i każdy na tym forum to wie że żeby schudnąć to trzeba mniej jeść. Mi na stracie wagi tak bardzo nie zależy ( przynajmniej nie muszę używać dodatkowych ciężarów przy drążku i dipach ;-) ) bardziej chodzi o [...]

[...] za słowa otuchy i rady. Wczoraj byłem u lekarza i jeżeli mu wierzyć to jest to rwa kulszowa }:-(. Przepisał jakieś piguły przeciw bólowe, rozkurczowe, maści i kazał schudnąć %-) i więcej się ruszać, natomiast stanowczo odradził bieganie. Miałem racje powtarzając że bieganie to zło ;-). Naparz mnie ta noga okropecznie %-). Ból w tej [...]

kazał schudnąć %-) czyli jedziemy z dietą? :-> czy jesteś tym typem co nie słucha lekarzy z zasady i leczy się sam %-)

[...] Ja tak robię i nie muszę ważyć piersi z kurczaka czy liczyć ile kcal ma pół woreczka ryżu. Nie znam makro spożywanych przeze mnie posiłków:-{ Bez tego wiem ile mogę zjeść by schudnąć, przybrać na masie lub zachować dotychczasową wagę. Nie utrudniaj sobie życia tylko zastosuj metodę prób i doświadczeń. Zobaczysz, że wyczujesz swój organizm jak [...]

Zaburzenia odżywiania to nie tylko ortoreksja i presja na bycie FIT. Twoje kilogramy, jeśli nie z winka czy fast foodów, wzięły się z innego żarcia, na owsiankach też można przytyć, jeśli się bardzo chce. Insulinooporność w przeważającej części przypadków bierze się z nadmiernej masy ciała i jest konsekwencją, a nie przyczyną tycia. Ale ja już [...]

[...] - zauważyłam tyle, że jem raczej za dużo tłuszczu, za mało węgli, ale na razie tego nie dotykam, póki kcal są akceptowalne. Oczywiście nie będę oszukiwać, że nie chciałabym schudnąć, ale na pewno nie jest to moim głównym celem, a nie chcę też ruszyć znowu z przytupem, uprzeć się na porządną redukcję, a potem cisnąć wszystkim. Siła > wygląd, bez [...]

elite one sppecjalnie przyjmuja te leki zeby jeszcze bardzeij schudnac

ja znam paru takich co leki na kaszel jedza rzeby schudnąc hrhrh

ja tez u siebie wyczuwam miesnie pod tym calym tluszczem, zaraz tez sie biore za drugi dzien troche mnie brzuch boli ale nie szkodzi mam nadzieje ze wytrwam a Ty Wodny co jeszcze robisz zeby schudnac, bo same nrzuszki na schudniecie to nie sa za dobre, moze podaj swoje wymiary ja mam 178cm i 102kg w pasie 102cm a w pempku 112 Zmieniony przez - [...]

w cwiczenia wlacze aeroby na rowerze, ktore uskuteczniam od wrzesnia... dzieki ktorym do tej pory udalo mi sie schudnac 10 kg przy ograniczeniu jedzenia do okolo 1500 kcal... teraz czas na rzezbienie sylwetki... zdjecia i pomiary wkrotce...

POWINNO sie jesc! moze nie 5 sekund po ale odpocznij pare minut i zjedz przeciez tkanka sie musi odbudowywac miesniowa a zeby sie odbudowywac to musi miec jakies srodki do tego mysle ze cokolwiek trenujesz to powinno sie po tym zjesc.chyba ze biegasz po to aby schudnac ale to nas tutaj nie obchodzi