schudnąć

witam mam 19 lat i waże 96 kg. Chciałbym schudnać z 15 kg, zaczynam biegać po 8 km co drugi dzień, żeby stracic troszke brzuszku, do tego jak troche schudnę zaczne chodzić na siłownie. Mam pytanie jaka diete zastosować, by mógł chudnać 1 kg w tygoniu, dodatkowo zapisze sie na basen, moge jezdzić na rowerze.

mam 15 lat 171cm.wzrostu i waże 65kg. mam słaby metabolizm i w związku z tym mam pytanie chciałbym schudnąć 8 kg. i przybrać na masie mięśniowej od 2 lat chodzę na silkę i prawie nic.DORADZCIE MI COŚ.proszę

[...] większość ma za mało mięśni w stosunku do swojej wagi/wzrostu. Spowodowane jest to brakiem aktywności fizycznej i gównianym jedzeniem. Później przychodzi taki pacjent i chce schudnąć. No ok. Ale PRZEDE WSZYSTKIM żeby chudnąć trzeba mieć z czego. Jeśli przy parametrach 180/85 nie masz mięśni to jest niedobrze ip ierwszym krokiem w kierunku [...]

Jaka dietę ma zastosować czternastolatka żeby nie uszkodzić organizmu i pozbawić go cennych witamin? Bardzo chciałabym szybko i skutecznie schudnąć aby poprawić swoje samopoczucie i poprawić nawyk żywieniowy. Ważę 75 kg i chciałabym schudnąć co najmniej 10kg. Mam nadzieję że pomożecie mi w dążeniu do efektu końcowego . Dziękuję :)

Chce schudnac. Mam 15 lat, 161 i ważę 75 kg. Chce ważyć ok 50. 4 razy w tygodniu chodze na aerobik, w sezonie letnim jeżdze konno sportowo, szkoła, i codziennie długie spacery z psem. Nie jestem gruba, tzn tak nie wygladam jednak troche brzuszka mam, i grube nogi. Nie widać tego tak bardzo gdyż jestem niska, ale jednak marze o płakim brzuchu. [...]

[...] Nie da się tego powiedzieć, dieta musi pasować osobie. Na każdej z tych diet można mieć świetne efekty i na pewno nie trzeba z góry wkluczać z diety węglowodany by schudnąć. Wystarczy często lekkie obniżenie ich ilości wraz ze zmianą jakości i podwyższenie ilości spożytego białka. Na pewno czym chudsi jesteśmy tym ostrzejsza dietę [...]

Hej. Mam 15 lat. Uważam, że jestem za gruba. Waże 47 kg na 168 cm. Bardzo lubię słodycze i jem ich w nadmierze. Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak to co mogłabym zrobić? Proszę o pomoc i z góry dziękuje

Jak szybko i skutecznie schudnąć??? Chciałabym być chudsza, jak mam to zrobić??? Wysyłałam i próbowałam już bardzo dużo diet, które nie zawsze pomagały. Nie wiem co mam jeszcze zrobić... :( Proszę o pomoc nie wiem co zrobie jak mi nie pomożecie...

jak schudnac 15kg w miesiac pije codziennie herbatki na trawienie i spalanie i nic nie pomaga nie jadam słodyczów i tak jak waze 80 kg tak waze wciaz tak samo nie wiem co juz mam zrobic a naprawde chce zgubic 15kg a nawet i 20kg

Nie powinnaś schudnąć .

Jak mogę szybko i zdrowo schudnąć ok7kg? Moja sylwetka wygląda następująco: mam postawę chłopięcą mimo że jestem dziewczyną, brzuch mam płaski ale boczki nad pośladkami, grube uda i łydki. Chciałabym schudnąć z pupy i nóg, nosić rozmiar lub jeśli się uda 2 rozmiary mniejsze spodnie. Proszę o pomoc. pozdrawiam Emilia

Tak jak pisałem wcześniej nie chce przytyć , ani schudnąć chce utrzymać wagę 84 kilogramów , i przy tym ubić swoje mięśnie dlatego pytam co lepsze?

Musze zrzucic 10 kg pomocy jak najszybciej schudnac? Po drugiej ciazy nie moge zrucic swojej nadwag, chciala bym Wrocic do swojej figury. Jest jakis sposob na szybkie odchudzenie sie? Chce sie sobie znowu podobac. Chce znowu wejsc w Swoje stare spodnie i bluzki.

ludzie ktory szybko chudna - nie wygladaja atrakcyjnie, i szybko odrabiaja wagę jak szybko chcesz schudnąc? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-07 22:50:48

Cześć mam takie pytanko do was czy jest możliwe robienie treningu masowo - siłowego tak aby schudnąć zbędne kalorie na moim wielkim brzuchu ?? czy jedno z drugim nie idzie w parze ?? i co sądzicie o treningu areobowym w dni nietrenigowy jakbym poszedł na basem biegał itp czy to jest sens ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 170 [...]

Ile uda mi się schudnąć ćwicząc codziennie po 30 minut na spepperze, a także wykonując dodatkowo ćwiczenia na brzuch, i uda, które zajmują około 20 minut. Zależy mi aby wiedzieć ile uda się schudnąć w ciągu ćwiczeń podczas miesiąca.

Rozumiem ze chcesz pomoc ale przenosisz rady dla mlodych chlopakow pragnacych zdobyc wiecej masy miesniowej na dziewczyny pragnace schudnac i zmienic styl jedzenia. Nie chcesz zaglebiac wiedzy o historii, a moze znasz Włochów, Hiszpan Arabow, czy Grekow pijacych oliwe z oliwek szklankami??? Bez oliwy z oliwek da sie rozniez zdrowo zyc (robilo to [...]

Witam To mój pierwszy post na forum. Czytając Was stwierdzam że wesoło tutaj macie, a poza tym można tu wyczytac masę przydatnych rad i wskazówek. Tak więc, dołaczam się i mam nadzieje ze uda mi się dzięki temu forum wyprostowac moje skrzywione podejscie do tematu odchudzania i nabrac zdrowych kształtów. Cel 1 - nabranie zdrowych nawyków [...]

Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa tygodnie? Jak mam schudnąć 8kilo w dwa [...]

Czy pijąc co dziennie ispagul tz;2raz rano i wieczorem czy istnieje możliwość schudnięcia w szybkim tępie,proszę o odpowiedz.Pytam ponieważ cały czas się odchudam i nie umię schudnąć.Jestem też w wieku przekwitania i myślę. ze może jest to przyczyną.