schudnąć

co w jedzeniu codziennym najbardziej tuczy

Hej mam 13 lat 164 i ważę 55 kg. Chcę schudnąć pomóżcie!

A z czego w tak młodym wieku chcesz schudnąć, na razie unikaj fastfoodow słodyczy i napojów słodzonych

witam.chce schudnac 18kg Waga moja 67kg Wzrost 162 ile kcal dziennie powinnam zjadac Nie uprawiam zadnych sportow -LENISTWO!

no to się chłopak poświęcił, usunac dziary i schudnąc tak drastycznie, idiota

[...] to dieta dla sportowców i kulturystów, wymagająca dużo zabawy i zawracania głowy typu liczenie wagi, żywności itp. Dla normalnych ludzi, którzy chcą po prostu w miarę zdrowo schudnąć wystarczy konsekwentny Dukan (dieta proteinowa) z dużą ilością ryb i warzyw w fazie warzywnej. Natomiast co do chromu, to jaki konkretnie polecacie? Jest na rynku [...]

nie ma tragedii. Tak jak mówiłem, rzucaj żelastwem, po siłowym 30 min aerobów i bedzie lux. Co do menu poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych, podstawy układania diety.. Takie "diety dukana" to sobie w cholere daruj... Można, a nawet trzeba schudnąć będąc najedzonym http://www.sfd.pl/Sprawdzi_kto%C5%9B_-t575643.html

chce schudnac szybko podaj sposob

Witam mam 16 lat i 72kg masy:P Hmm...chce schudnąć do około 65 kg na początek chociaż każdy kilogram będzie dla mnie olbrzymią satysfakcja. Mój brzusio powstał przez to, że wogle się nie ruszałem w zasadzie laptop, słodycze, pizza, itp...Hmm...co dalej teraz postanowiłem , że muszę schudnać przyczyniła się do tego też wycieczka do egiptu w 20 [...]

Bardzo duzo zyskasz jesli popracujesz nad punktem: Aktywność w ciągu dnia : Mała, wręcz bardzo mała :) W Twoim wieku nie nalezy pakowac sie w ścisłe diety. Ruch, ruch, ruch + zdrowa jak najmniej przetworzona żywność. Czytałeś 10 wskazówek żywieniowych? To cos czym powinienes sie kierowac. [...]

Mógłbyś mnie nie oceniać bo ja tego nie robi.ę, chociaż po tym poście ocena sama się nasuwa... Nokian dzięki:) niskoww pomogła mi schudnąć 2 lata temu, przed kontuzją kostki apotem kolana, co wyłączyło mnie niemal z każdej aktywności. Ja wiem, że odpowiednio zbilansowana dieta powinna ostudzić ochotę na słodkie, ale u mnie się to nie sprawdziło. [...]

Drogi kolego ja chcę schudnąć. Z reszta nie wiem gdzie bym te posiłki wrzucił jak głodny nie chodzę po tych trzech. Nie ma mowy. Ewentualnie mógłbym je podzielić. Co do stawów. Będę biegał po lesie (90% pętli), trochę po kostce. Stawy mam w miarę mocne. 2 ostatnie lata grałem w ręczną. Rowerem tez sporo jeżdżę.

sabak, ale ja czegoś nie rozumiem u Ciebie. Po co Ty chcesz schudnąć ? przecież Tobie ewidentnie masy brakuje... A Ty sobie CKD zarzucasz.

To, że chcesz schudnąć nie oznacza że masz się głodzić. Jak chcesz z tym bieganiem ale na czczo to bym raczej nie polecał. Pzdro

jak schudnąc na buzi

Trzeba schudnąć wszędzie

[...] dniu przedramiona i biceps czy na przykład przedramiona i łydki, chodzi mi tutaj o stawy i takie właśnie mięśnie "sąsiadujące"? A co z wagą? Dobrą mam, czy może schudnąć jeszcze czy przybrać na masie i z tego kształtować mięśnie? I jeśli chodzi o to vibroaction to chodzi mi o to, czy jeżeli będę robił brzuszki i tą 6 weidera to czy [...]

odchudzanie

jak schudnąć w krótkim czasie

[...] chcialbym pozbyc sie tej masy. Zalozylem oddzielny temat bo moja sytuacja jest naprawde ekstremalna ;/. Jeszcze nigdy nie widzialem nikogo grubszego ode mnie... Chcialbym schudnąć, lecz nie bardzo mam opcję rezygnacji z fast foodow bo w domu nie jadam obiadów, na nadmiar czasu nie nazekam, i dlatego MCdrive jest dla mnei najlepszym [...]