schudnąć

On chce schudnac, bo mase to on juz posiada dosc duza, ale przy chudnieciu zeby ten "tluszcz" zamienial sie przy cwiczeniach w miesnie. tzn. cwiczyc bardziej na rzezby ze strata zbednych kilo tluszczu :] moze jakas dobra dieta + cwiczenia dla poczatkujacego + jakis HMB ? lub jakas inna kombinacja? i dzieki za dosc szybka odpowiedz :] [...]

Powiadasz "3-4kg/ miesiąc zrzucisz bez żadnych supli przy dobrej diecie i aerobach" . Tzn to ile moglbym w takim razie schudnac jesli biegam ( ciezkie treningi). A co do diety to co mialbym m.in. jesc ?? Czytalem na forum rozne ciekawostki i z tego co wiem to chyba trzeba ograniczyc spozywanie nie tylko tluszczy ale i weglowodanow, czyli [...]

szkoda, ze nie dopisales, ze jest to dystrybutor HERBALIFE, ktory skubie kase od biednych ludzi pragnacych schudnac Pozdrawiam, NoRtOn

[...] wrzesień 1993 rok Większość diet nie zdaje ekzaminu, ponieważ są one różnymi wariantami ograniczeń w ilości spożywanych kalorii lub ich cele są nierealne. Nie można "schudnąć 18 kg w 35 dni" ani "jeść wszystkiego i stracić na wadze", tak jak to głoszą reklamy. Bardzo często osoby stosujące dietę mają huśtawkę wagową - tracą, to znowu [...]

Witam.. mam 18 lat.. 183 cm wzrostu i waze 104 kg. Duzo co nie? chcialbym to zredukowac tak do 80... do konca wakacji :) myslicie ze uda mi sie schudnac ok. 25 kg w 2 miechy? Dobra przechodze do konkretow.... moj trening wyglada nastepujaco: Pon, Sroda. piatek 30 min biegania w te dni przed sniadankiem.... oraz przed obiadem jakies 4-5 godzinek [...]

Minutka, w soboty po godz. 20 na stronie www.montignac.prv.pl na czacie możesz zadać te pytania Panu doktorowi Tadeuszowi Wierzbickiemu, który opracował medycznie książkę "Jeść, aby schudnąć", na pewno odpowie na twoje wątpliwości. Weronika

Witam wszystkich. Moze moj temat był juz poruszany ale zalezy mi na cennych i szybkich radach. Napisze krotko o sobie i o swojej przygodzie z kulturystyka a pozniej przedstawie w czym tkwi problem. Mam 21 lat. Zaczalem cwiczyc w 97 roku (w tym okresie byl rok przerwy). Sporo spadlo ale teraz moge powiedziec ze jestem zadowolony z tego co [...]

Duzo co nie? chcialbym to zredukowac tak do 80... do konca wakacji :) myslicie ze uda mi sie schudnac ok. 25 kg w 2 miechy? /NIE RADZE. ROZLOZ TO NA 4-5 MIESIECY CHYBA, ZE CHCESZ ZEBY SKORA CI OBWISLA. 0,5-1KG TYGODNIOWO TO OPTIMUM moj trening wyglada nastepujaco: Pon, Sroda. piatek 30 min biegania w te dni przed sniadankiem.... /A CO NA TO [...]

[...] podstawa ogranicz kalorie. Jeśli ciężko jest Ci to zrobić proponuję spróbować chrom na początek. Podstawa to mniejsze posiłki, a częściej. Pytasz o ćwiczenia. Jeśli chcesz schudnąć musisz uprawiać wysiłek tlenowy-tak zwane aeroby-może to być jazda na rowerku stacjonarnym/szosowym/ szybkie marsze a najlepiej bieganie. Aeroby najlepiej jest robić [...]

[...] gdzieś tak po 3 miechach kupiłem pierwszą gazete kulturystyczną i zaczełem stosować prawdziwą diete kupiłem l-carnityne i HMB,oraz sprzęt siłowy oraz rower magnetyczny.A gdzię od 4 miesięcy wiem o takim zajefajnym miejscu jak sfd,które jest poprost kopalnią wiedzy.Sam mogłem schudnąć ale bez sfd nie zrobił bym kratki na brzuchu.DDDziękuj sfd!!!

Witam specjalistow, mam pewnego ZoNkA, niedlugo jade na tydzien pod domki, oczywiscie bedzie tam troche BiBek itp ;) troche picia :] i oczywiscie nie moge z tego zrezygnowac, bo w koncu jedzie sie po to, aby zaszalec i mam do was takie pytanko, co zrobic zeby przez ten okres nie schudnac ? bo na kondycji to ja wiem ze troche strace, alkohol w [...]

Albo ja nie rozumiem twojego pytania, albo niewiem oco chodzi:)Poprostu chce schudnać a do tego ukształtować rzeźbe bo mase chyba już mam?

czyli rozpoczynales z celem: SCHUDNĄĆ! ?? a mase to robisz od czerwca tego roku?? (tak dla jaj pytam....)

[...] że chcesz zgubić brzuch i jednocześnie robić masę? Niestety nie da rady - dieta na masę znacznie różni się od diety odchudzającej. To jest nie do pogodzenia. Jeżeli chcesz schudnąć musiś wytworzyć odpowiedni deficyt kaloryczny, a jak robisz masę coś takiego nie może występować. Nie jest to też dobry trening na masę - nigdzie nie widzę progresji [...]

hohoohoho ale moja waga jest uu bardzo duza!!!!!!!!!! i dlatego chce schudnac i czy taki steper mi pomoze chyba 80 zl kosztuje taki maly czy dziala na takich samych zasadach jak normalny i czy daje takie same efekty ? pozdrawiam anne16

Gania-czereśnie IG=22 ale ja ich jadłam dużo i waga stanęła. Arvena skąd masz takie rewelacje że nie wolno jeść owoców i jogurtu.Myślę , że należy na spokojnie przeczytać po raz setny "Jeść aby schudnąć" wg Weroniki (znawcy w dziale) najlepszej pozycji MM bo mam wrażenie że w naszą wiedzę wkradł się jakiś chaos-

[...] gdzieś słyszał lub to co mu sie wydaje. Arvena skąd wiadomość , że nie można jeść owoców i jogurtów????????Ja zamierzam jeszcze raz-po raz setny- przeczytać "Jeść aby schudnąć"(wg Weroniki-specjalisty w dziale- podstawowa pozycja książkowa)aby udzielac odpowiedzi wg książki a nie własnej wersji.Wracam do tematu fig - wydaje mi się [...]

Bojka, "Jeść, aby schudnąć" to jedna z najwcześniejszych publikacji o metodzie. Badania nad nią trwają i jest ona udoskonalana. Chodzi o to, żeby szybciej chudnąć. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które wcześniej stosowały diety niskokaloryczne oraz dla kobiet, które chudną wolniej niż mężczyźni. Dlatego do metody [...]

Pewnie tak... ale powiem ci ze gdyby faktycznie bylo cos takiego jak lody 0 carbs to ta dieta bylaby dobra dla dziewczyn chcących schudnąć, a nie znających sie za bardzo na odzywianiu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

Bojka dzięki za zaufanie, przyzwyczaiłam się do zasad komponowania posiłków wg. pierwszej kiążki "Jeść, aby schudnąć" (mimo, że mam jeszcze 3) i ze względu na to, że sporo schudłam nadal się ich trzymam, ale zgadzam się z Arweną, jest to najwcześniejsza książka Montignaca i wiele zawartych w niej zagadnień jest już nieaktualna, bo [...]