schudnąć

Zacznę od tego,że chcę schudnąć ok 6 kg,zamierzałam kupić jakieś białko serwatkowe Ostrowia i pić zamiast kolacji , ale kolega twierdzi,że nadmiar białka zamieni się w cukier i potem w tłuszcz więc zamiast schudnąć ,przytyję.Czy dobrym wyjsciem dla mnie :mało cwicze:głównie na stepie,co 2 gi dzien po 25 min--bedzie dieta bialkowa plus warzywa ? Co [...]

WItam potrzebuję do jutra schudnąć 1kg! Zacząłem odchudzanie 3tyg temu stawiając sobie za cel redukcje 3,5kg. 2,5 kg spadło... ale co zrobić z tym 1kg?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 169 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie [...]

pomyliłam się w wieku ,mam 35 lat ,dokładnie za 3 mies skończę 36,moja przemiana materii jest zerowa.I możecie na mnie krzyczeć ile wlezie ,ale jesli chodzi o ułozenie diety to totalna noga ze mnie,nie potrafię tego tak jak i nie potrafię schudnąć .

d_singe na forum jest duzo ludzi w twoim wieku i wielu z nich juz cwiczy na silowni. Ty tez bys mogl, nie chodzi o wyrabianie miesni, ale o ogolny rozwoj i inetnsywnosc ruchu, co jest rowniez urozmaiceniem treningow, choc oczywiscie, nie koniecznością . Rozruchowy trening na cale cialo, znajdziesz cos dla siebie w treningu dla poczatkujacych a i [...]

a wiec tak tylko 102 w klacie i az 38 w bicu? cos tu niegra... chcesz schudnac bo cos pisales ze zalało cie? Jak tak to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym mozesz dodac jakis spalacz do tego trening no i tyle.

Witam! Mam duży problem, bardzo chciałabym schudnąć, zaczęłam ćwiczyć, zmieniłam dietę, ale po krótkim czasie musiałam przestać ćwiczyć, ponieważ żylaki nie dawały mi spokoju. Czy mogłabym prosić o pomoc w doborze ćwiczeń, które pomogłyby mi schudnąć, a jednocześnie proszę uwzględnić przy tym moje żylaki. Z góry dziękuję

[...] jest to sprawa bardzo indywidualna każdy człowiek jest przecież inny, prawda? Źle się trochę wyraziłem z krótkim dystansem... Chodziło mi o to aby mozliwe dużo szybko schudnąć... wiadomo będzie to 1 etap. 2 etapem będzie utzrymanie tej wagi i stopniowe jej obniżanie. Sport ma towarzyszyć mi na codzień. Obudziłem się za pięć dwunasta (za [...]

Najbardziej istotny wplyw na miesnie brzucha i rzezbe generalnie w twoim planie bedzie miala dieta i bieganie. Cwiczenia brzucha i plecow sa dodatkiem. No a ile musisz schudnac by zobaczyc wyniki swojej pracy zalezy od twojego typu budowy. Zadbaj by twoj trening byl odpowiednio intensywny, by pobudzic spalanie tluszczu, najlepiej biegaj w formie [...]

[...] w jakiego metamorfozuję zawsze w lato, lubię słońce aczkolwiek teraz irutuje mnie trochę, bo każe mi zakładać letnie, krótkie! ciuszki. A figura poszła w las. Mam lat 19, schudnąć chcę tylko (u mnie aż) 4 kg, bo powzięłam decyzję, że zaokrąglając sie trochę bardziej niz zeszłego roku, wygladałabym apetyczniej Ograniczam się od dwóch tygodni [...]

Ani jezeli chcesz bawic sie iloscia weglowodanow aby schudnac, to rob to z glowa, zmniejsz ilosc bialka do 165g, tluszczu do 35g z twoja waga trzymaj sie np. takiego schematu: dzien1. niskie wegle 55g dzien2. srednie wegle 100g dzien3. wyskokie wegle 165g dzien 4 zaczynasz od dnia 1. I tak na okredke, bedziesz miala rozna kalorycznosc, stratujac [...]

ej ale mi chodziłoo takom odzeyke aby spalic tłuszcz tak myslałem o L-Karnityna bo moj brzuch to jest masakra chodzi mi o takom odrzywke aby schudnac a nie bay wyglondac jak jakis koks tylko zeby było widac jakąś żeźbę a nie wyglądac jak bym byłspuchnęty

siema czy brzuszki hamuja czy pobudzaja wzrost ? bo ja chce schudnac i mam robic brzuszki mam 14 w sierpniu 15 lat i 158 cm wzrostow. czy moge spokojnie robic brzuszki i rosnac ? brzuszki normalne bez obciazen

[...] więcej niż cholernie dużą nadwagę. Mam 144 cm wzorstu A ważę 58kg... Jestem załamany swoją wagą - wiem, w 2/3 dni nie schudnę jak to myślą inni. Ale oczekuje pomocy by schudnąć z 5/10 kg przez 3- 4 miesiące. Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 58 Wzrost: 144 Obwód klatki: Nie znane Obwód ramienia: Nie znane Obwód talii: Nie znane [...]

Ja mam 13 lat prawie:) Też chcę trochę schudnąć... Mam poważny problem... ,mam jakieś 160 cm i waże...58 kg... Poradźcie please!

Witam :) Chciałbym schudnąc ...... jem regularnie ... sniadanie : 4 kromki chlebka VASA do tego 8 plastrów ogórka i 4 plastry chudej szynki indyczej obiad : woreczek ryżu bez zadnych dodatków kolcja: to samo co na sniadanie !! Pomocy !! może jakas łatwa dieta ? nie zawierająca Pomidorów , Grzybów i Ryby :) lub moze co sądzicie o tym co aktualnie [...]

WITAM MAM PROBLEM Z TKANKą TłUSZCZOWą I CHCIAłBY W WAKACJE SCHUDNAC MOZECIE MI POMUC UłOZYC DIETE I PROGRAM CWICZEN Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: NIEWIEM Obwód ramienia: NIEWIEM Obwód talii: NIEWIEM Obwód uda: NIEWIEM Obwód łydki: NIEWIEM Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: DUZY Aktywność w [...]

no na początek muszę Cię zmartwić...w te wakacje niestety nie ma już opcji schudnąć, o redukcji trzeba było myśleć w lutym jak nie wcześniej ale na następne już jak najbardziej Po 1 http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html poczytaj tutaj i sam ułóż dietę bo tego za Ciebie nikt nie zrobi Następnie wejdź do [...]

[...] to tak, jakby wszystko było normalnie - no i oczywiście, z 3-4 razy w tygodniu mecze po 1,5-2h w nogę. Czy wg Was, uda mi się osiągnąć zamierzony cel? Czy uda mi się schudnąć z 10 kg? Moim zdaniem, jeśli się nie poddam, nie wyłamię z żadnego z wyżej wymienionych punktów, to temu podołam. Czekam na wasze odpowiedzi i podpowiedzi. P.S. [...]

mam za duzy brzuch, chce schudnac 5-10 kg, w tych granicach.

No to sama widzisz, ze nie trzymasz sie zasad z sfd Malo kalorii, kupa prostych wegli, nie jesz posilkow, nie jesz bialka,za duzo tego nabialu, jak na odchudzanie, rzeczywiscie ciezko na tym schudnac, . rano -barak posilku spowalaniasz metabolizm dalej - bum insuline do gory suszonymi owocami i musli (promujesz odkladnia sie tluszczu) 12.00 brak [...]