schudnąć

jest zdrowiutka nic jej nie dolega, już nawet kupiła aspargin i taurynę bo wyczytała że trzeba to razem zażywać. Uparła się okropnie bo zaraz wiosna i musi schudnąć a do tego jej problelm jest dużo cm w talii i ćwiczy biedaczka dzień w dzień a talia wogóle nie zmniejsza się

[...] bo to rozkręci metaboliz ładnie na dzień. jeśli już, to bym zamienił 1 z 2. no i dodaj tych kcal z tłuszczu!! oliwę rozbij na 2 chociaż. dorzuć omega-3 lub tran. i więcej serek ziarnisty bym zamienil na chudy twaróg i dodał oliwy. mleko i kefir na coś beztłuszczowego. może być chude mleko lub jogurt 0% tłuszczu. chcesz schudnąć czy umrzeć??

[...] chorób łączonych z nadwagą, większość napotykanych osób mimowolnie schodzi w rozmowie ze mną na temat jedzenia, diety, chorób cywiliz. itp., a lekarze -" no musi Pani schudnąć, ruszać się i nie jeść TYCH slodyczy!!! I najlepiej dieta 1000 kcal. Ubogotłuszczowa" (sic!). Tak jakbym nie ćwiczyła i nigdy nie była na diecie. Trudno wiec [...]

NIe ma takiej mozliwości! Redukuj sie, trzymaj diete a na budowanie mięśni przyjdzie jeszcze czas.. narazie musisz schudnąć! pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-03-18 11:20:37

[...] powiedzial ze to za malo ale no moze byc zdrowe tłuszcze spokojnie spalisz w trakcie dnia Uff, dzięki , bo już się bałam, że za dużo mam tych tłuszczy i od tego nie moge schudnąć :/ :( Ale może tą tłustą rybę to rzadziej będę jeść, nie codziennie... Przysmażę sobie na oliwie i zjem z ryżem jakąś chudszą i tyle. A teraz pędzę się uświadomić i [...]

[...] zeby poprawić samopoczucie raczej. jeśli nie potrzebujesz- nie jedz, lepiej dla Ciebie. "Czy Ty także uważasz, że waga to ostatecznie sprawa genów? Czy mam szansę schudnąć te 10 kg, czy nie bardzo?" Ellis nie jestem, ale uważam, że to b. możliwe i z ciałem można zrobić naprawdę różne cuda, nawet nie mając predyspozycji. ale pic [...]

[...] jak masz dobra diete i raz na tydzien zjesz cos nei zdrowego to napewno sie nic nie stanie "Chodzi o to, jeśli dobrze rozumiem, żeby jeść to samo tylko mniejsze porcje? " jesli to mozliwe to tak "Czy mam szansę schudnąć te 10 kg, czy nie bardzo? " owszem. . ale rób to powoli bez zadnych diet "cud" z gazety

[...] te 10 kg można osiągnąć. W sumie na takiej diecie, jak mam, redukując posiłki gdyby wolno spadało i ćwicząc, to jak oceniacie, w ciągu ilu miesięcy jest realne, by tyle schudnąć? i jeszcze co do treningu na czczo....NIE MA MOWY imo!! potruchtać, przebiec się...ok ale siłowy trening na czczo??! nie. przynajmniej moim zdaniem, wpadnie Ellis [...]

FU ma racje!albo chcesz schudnac tzn zejdzie woda i miecho albo zredukowac tluszcz.ta druga opcja wymaga innego podejscia!dlatego najpierw obierz cel!jak juz sie zdecydujesz to zapraszam do dzialu odzywianie "dieta redukcyjna" potem dzial trening i na koniec suple!i nie pisz ze wiesz to wszystko bo twojej wypowiedzi choc wywazone [...]

moim zdaniem nie masz z czego i po co chudnac! 55 kg..to malo chociaz przy niskim wzroscie... ja mam odwrotny problem chcialbym wazyc 71kg(idealna dla mnie waga) a waze tylko 58 i za nic w swiecie nie tyje...lepiej byc za grubym niz za chudym... a moze zamiast dietki jezeli juz chcesz schudnac biegaj rob brzuszki itp...np. biegaj do pracy spalasz [...]

kurva, ludzie...ma wiedzę, wie jak schudnąć lub budować ciało, ale nie chciał/nie chciało mu się do tej pory więc na***** takie pisanie?? zachciało mu się, to z tą wiedzą da radę i już. nie chciał, to nic nie robił, mimo tego, że wiedzial, że może. w czym problem??

Szybko to mozna miec spunktowane slipia...aeroby na czczo lub po treningu plus trening hit plus deficyt kaloryczny plus efedryna jak zdrowe serce ale spokojnie mozna gubic kg bez niej.To tak w wielkim skrocie.Wszyscy chca szybko juz teraz oooo aaa lecimy bumbum bang yes.Ja nie wiem co za pojecie teraz ludzie maja ze jak ktos pomysli o [...]

za malo jedzenia. jesli chcesz schudnac to nie mozesz sie glodzic, a powinienes jesc sensownie. Zupka jako posilek dla kogos ktotyra na silce, a do tego chce dorzucic saa to jakas kpina.

[...] okazji fajne urozmaicenie wolnego czasu... Nie siedzieć przed kompem po 7 h i patrzeć w te niektóre walniete blogi etc. , troche ruchu nie zaszkodzi robi się wiosna wspaniały czas na małą redukcje Jeżeli chcesz już na poważnie schudnąć lub zrzucić troszke zbędnego fatu to polecam aeroby z rana na czco... I pamietaj dieta to podstawa pzdr Mań.

Mi udało się schudnąć ok 10 kg w 5 miesięcy, nie wydałem na to złotówki.. Musiałem się jednak poświęcić i zrezygnowałem ze śniadań, obiad jadłem w miarę taki jak zawsze natomiast kolację ograniczyłem do połowy.. Starałem się sporo chodzić(specjalnie wysiadałem z 2 przystanki przed domem i szedłem piechotą..) 5 razy w tygodniu wieczorem [...]

[...] naistotniejsze. Warto przeczytać http://www.dobradieta.pl/proteiny.php A przy okazji http://www.sfd.pl/temat239980/ Jak ważne jest białko na diecie http://www.sfd.pl/temat64042/ Odchudzanie dla kobiet http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53350 Błędy żywieniowe http://www.sfd.pl/temat169521/ Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana !

To wcale nie takie bzdety . Po części uważam , że ma rację z tymi nawykami :) Mi też jest bardzo ciężko schudnąć i do dziś nie wiem co zrobić by pozbyć sie brzuszka i boczków...a raczej wiem => ćwiczenia, ale niestety nie jestem taka wytrwała aby codziennie tak ćwiczyć:( a szkoda.

ziom jest setki takich postow uzyj wyszukiwarki aa znajdziesz nie chce sie pisac calyc czas tego samego teraz standart to jest jak schudnac jak brac kreatyne i przytyc aa jakies ciekawe posty gina w tym natloku bo komus sie nei chce poszukac

do spalenia białka z chudego twarogu organizm pobiera 40% wartosci kalorycznej twarogu, jak niema wegla to pobiera z tluszczów zapasowych :)) (jak jeść aby schudnąć - Michel Montignac)

[...] największy problem bo duzo tego. Niezłym przerażaczem jest też kasza. Duuuzo tego sie zrobi ze 100g a pozatym to duzo błonnika więc powinno nieźle zapychać - ja tak mam. Jak to widziałem sam miałem dylemat - tyle żarcia i ja mam schudnąć? A jednak - spadam aż miło :) i non stop jestem najedzony od samego ranka jak wstane do wieczora jak idę spac!