schudnąć

co jeść? // poczytaj posty i uluz diete jak ćwiczyć? // najlepiej trenig silowy 3-4 razy na tydzien + aeroby 4-5 razy na tydzien moze jakies suplementy ? jeśli tak to jakie ? // na poczatek nei trzeba co robić aby stracić najwiecej tkanki tłuszczowej na brzuchu ? // mądrze jesc i ostro ćwiczyc poczytaj troche i sie dowiesz jak schudnac

nie o to mi chodzi....chodzi mi że można schudnąć i nabrać masy na dietach węglowych , nie tylko na tłuszczowych

Mam już nr. 2. Osobiście radzę mu schudnąć na max`a i po wakacjach zająć się łapaniem mięśniowej, tak jak ja Od razu podkreślam, że to nie moje zdjęcia. Ja się pochwalę, kiedy dojdę do swojego efektu.

Nie l-carnityna Ci nie pomoże schudnąć. Opisz swoje posiłki, co ile i kiedy jesz w ciągu dnia. Ile masz lat, ile ćwiczysz i z jaką intensywnością. Jaki masz staż treningowy? Poczytaj posty podwieszone (to są te na samej górze pierwszej strony w każdym dziale) Spróbuj zauważyć różnice pomiędzy wyznacznikami diety redukcyjej a Twoim odżywianiem a [...]

[...] ponad 65kg., ale pod koniec czerwca zaczęłam chodzić na siłownie i biegać i przez dwa miesiące schudłam 13 kg! (i nawet tego nie zauważyłam - wcale nie chciałam specjalnie schudnąć, lubie ćwiczyć i mnie to wciągnęło, taki spadek wagi odczułam później za zdrowiu (zaburzenia gospodarki hormonalnej itp.). Może teraz uda mi się złapać trochę ciała [...]

najlepiej jest biegac po posiłka ze 3 godzinki , z rana jest niezdrowo bo organizm jeszcze nie jest gotowy do funkcjonowania a ty go katujesz jak chcesz schudnąć wsytarczy regularnie trenowac a wtedy jedz co chesz i kiedy chcesz

nie czaje po**** chcesz sie katowac i cwiczyc?? stary jestes szczuplutki i ciesz sie z tego , ja dalbym wiele zeby schudnac i byc sczuply tak jak ty , a jezeli panienka leci tylko na miesnie to ją olej taka moja rada

zdjecie chudej dziewczyny. tak to wszystko jedno poprostu ED POMOZECIE MI SCHUDNAC?

nieeee no...Pazzzik...rozumiem pomagać, ale bez przesady... nie wiesz co to są węglowodany?? inaczej cukry. zawarte są głównie we wszystkich zbożowych produktach (chleb, makaron, ryż) wszelkiego rodzaju owocach, w miodzie itp...no wszędzie przed treningiem węgle złożone, po treningu węgle proste, żeby szybko uzupełnić poziom glikogoenu we krwii, [...]

Podstawa to dieta. Znajdz na forum w wyszukiwarce jakiejs diety i skorzystaj z przepisow na forum. Niektore maja bardzo duzo bialka, ktore w Twojej diecie bedzie b. wazne. Tak jak mowili przedmowcy aerobik tez sie przyda. Suple napewno pomoga Ci schudnac ... Zycze powodzenia !

Jak to podziala (i czy podziala) jasli mam problemy z treningami? To jak ty chcesz schudnac ?? siedzac przy kapie

clen w brew pozorom daje tez siłe i chce troche schudnąć

[...] i dolne partie, to ja bym jej dała spokój, zwłaszcza że trening obwodowy Michaila jest znacznie cięższy od takiej gimnastyki robionej w domu. A to że ona mówi, że chce schudnąć i że ćwiczy w domu twierdząc, że to na odchudzanie...? Nie ma się czym przejmować, domowa gimnastyka nie odchudza, albo odchudza ledwo co Pozdr, Zmieniony przez - [...]

TYlko on chcial troche schudnąć tzn. ze bieganie mu wystarczy ??

Na siłkę niech zacznie chodzić w wieku 15-16 lat. Jeżeli chce schudnąć - to przede wszystkim bieganie, rower. Jak do tego chce troszkę siły, to niech pływa i robi pompki. Co do biegania - dystanse mają być długie - w tym wieku nie wiem ile mu się uda, ale... Najlepiej zacząć od marszobiegów - dystans około 3 km. Marszobieg mniej więcej tak: [...]

Jeśli kolega chce schudnąc, to przede wszystkim powinien skupić się na treningu aerobowym. Jeśli nadwaga jest duża - bieganie odpada, zbytnie obciążenie dla stawów kończyn dolnych. Jazda na rowerze, najlepiej stacjonarnym, ergowiosła itp. jak najbardziej. W tym wieku najlepszą formą treningu oporowego jest ACT i co do tego nie ma przeciwwskazań, [...]

ja na dietce ~1200kcal schudłem 8kg w 2miechy więc nie wiem jak przy diecie 1000kcal mogles nie schudnąć o_O

jest tak ze chcialbym najpierw schudnac a schudlem juz 8 kg i czy nie zostanie mi skora ktora bedzie uniemozliwiala pokazanie sie rzezby i ile bede musial czasu cwiczyc rzeby tak wygladac....aha i jeszcze jedno moglby ktos podac swoje gg gdyz chcialbym pogadac??

jak osiągnęłaś taki wynik? Chyba ten Fat Burner pomaga w spalaniu tłuszczu, ja np. potrafie w tydzień 3 kg schudnąć bez większego samozaparcia, poprostu ograniczam się co do jedzenia.

WITAM!!! TAK SOBIE WLASNIE SIEDZE I CZYTAM WASZE POSTY O THERMIE I DOSZLAM DO WNIOSKU ZE POPELNILAM NAJGORSZA GLUPOTE W ZYCIU. A MIANOWICIE KUPILAM SOBIE THERME PRO PROLABA BEZ EFYDRYNY!!!! QRDE PRZEZIEZ TO WLASNIE O NIA NAJBARDZIEJ CHODZI???!! NAPISZCIE MI CZY TA CHOCIAZ TROCHE POMOZE MI SCHUDNAC LUB MOZE JAKIES INNE SPALACZE DO NIEJ BRAC?? [...]