schudnąć

Witam! Uhh w koncu sie zdecydowalam i zebralam do napisania.Czytam forum od kilku miesiecy i moja wiedza na pewne tematy sie znacznie poszerzyla, aczkolwiek siedze juz w tym kilka lat. Moja sytuacja wyglada mniej wiecej tak. Jestem wspinaczem sportowym, robie to juz od 5 lat.Moj trening jest podzielony na cykle typu hipertofia-buduje mase [...]

nie moge ci powiedziec...... albo powiem wydam ksiaze jak schudnac ze 120 na 65 i miec caly swiat w d*** wspomne o tobie.....

eeee, topik jest nasz wspólny, z kim bym piła? Tylko raz na jakiś czas coś schudnąć musimy, bo nas stąd wykopią

olago...mam zelazna wole... tylko z nia udaloby mi sie schudnac 33 kilo....ja chce maxymalizowac efekty.... a nie "odpuszczac" sobie.. system kija 13 dni i marchewki 1 dzien....strasznie mi odpowiada.....

Witam wszystkich mam 14 lat i chce schudnać mam 168 cm wzrostu i waze 65 kg . Wogóle nie znam sie na planch wiec ułużcie mi plan diety na brzuch z góry thx. Dziennie robie 300 brzuszków

[...] do roboty niz spamować z nami (od czego się chudnie, znaczy od spamowania), albo tarza pod biurkiem - co kto woli - wybieram nietarzanie. Jak chcecie ( i mam od tego schudnąć) to mogę przez 14 dni pić tylko wstrętne waniliowe SP80, ale tam jest troche wegli. Byłam już na diecie Cambridge przez 21 dni i piłam różne swiństwa - wytrzymalam, [...]

[...] kajaj się tak. Nic się nie stało sog to głos oddany na osobę, która Ci pomogła. Jeśli wykupisz abonament zyskujesz prawo oddawania głosu. Napisz jaki jest Twój cel? Chcesz schudnąć czy co? Jeżeli tak to poczytaj sobie w postach podwieszonych jak ułożyć dietę. Owoce na diecie redukcyjnej nie są dobrym pomysłem ze względu na zawartość fruktozy. [...]

Chce przejsc na diete redukcyjną. wiem ze podstawą jest jedzienie często w małych ilościach. Musiałabym wiec brac do szkoly cos typu wasa ryz itp. jestem szczupla (potrzebuje schudnac 3 kg do zawodów) a u mnie w klasie nawet najwieksze grubaski zajadają sie batonikami i chipsami na przerwie, a jak ja wyskocze im z czyms takim to mnie wysmieja ze [...]

dzieki za stronke ale nie o to mi chodzilo bo ja nie mam tej cholernej wagi wiec nie zwaze tych 120 czy ilus tam gramow orzechow, a poza tym to co, uwazasz ze nie potrzebyje znac wartosci warzyw ktorych jem w duzych ilosciach bo je uwielbiam wiec jak jem w jednym posilku miecho, troche ryzu i np. pol kalafiora albo dwa pomidory to mam liczyc tylko [...]

Cześć Wam!! Jakis czas temu tu siedzialam ale zapomnialam loginu i hasla, wiec zalozylam nowe konto... a mianowicie mam pytanie bardzo wazne... Choruję na wypadanie platka z zastawki serca, jedyne wg lekarza cwiczenia jakie moge stosowac to rower rehabilitacyjny i "delikatnie" stepper. Wiec sobie zafundowalam te dwa sprzety. Postanowilam cwiczyc [...]

Nie bralem nigdy inhalacji, ale z tego co mozna przeczytac na forum to ta forma przyjmowania jest nieskuteczna, takze niech sie przerzuci na tabsy jak chce schudnac. A co do ilosci substancji to chyba idzie to jakos policzyc, pewnie jest podane jakies stezenie na opakowaniu. Oczywiscie nie recze, ze po tabsach jej pikawa nie stanie skoro chorowala [...]

hmmm a czy ja pisalem ze ona chce schudnac?? chyba nie... jakbys nie wiedzial to salbutamol w wersji inhalacyjnej bierze sie PRZY ASTMIE...

No wiec sytuacja wyglada tak, ze postanowilem zostac przy tej wadze lub nawet troche schudnac. mam lekki brzuszek i podejrzewam ze moge miec lekka ginekomastie(dlatego taki trening).Co do diety to 5 posilkow dziennie(26 g bialka,39 g weglowodanow). Aha i jeszcze jedno pytanie - czy biorac Profi Whey Mass traktuje to jako posilek(czy w ogole nie [...]

Hehe, to moze poszukaj jakiegos forum dla astmatykow :> to jest dzial doping i dlatego myslalem, ze uzywa tego aby schudnac :)

czy od skakania mozna schudnac? tak mniej wiecej 15 min dziennie z przerwami co 5 min ( przerwa 1 min )

A mnie tam nie robi jak sie zachowuje hans:]...bo jak ktoś by tak na mnie jechał to bym miał go po prostu w D.U.P.I.E...a co do pana 65 kg...to jesteś za***iście chudy:]...ja przy wzroście 181 waże 77 kg i po badaniach na zawartośc tłuszczu ( moja matka jest lekarzem mam znajmości:D ) z całego ciała moge schudnąc max 2 kg...ale bym się zdeka [...]

Witam.Mam 84kg wagi i 184cm wzrostu i chce schudnac.3dni treningów siłowych 3 dni treningów aerobowych przeplatanie to dobry plan?pozatym chce zastosowac diete CKD naczytałem sie wiele postów na ten temat jednak w kazdym neico inaczej sie oblicza i obliczyłem sobie zapotrzebowanie wiec Tłuszcze 1000kcal,węglowodany 290kcal,białko 680kcal czyli [...]

[...] qazar kiedy rozpędzać metab1olizm ( 200g ww radziłeś) przed czy po rapidzie? Bo jak po to od poniedziału startuje z tą głodówą. Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? No i co z treningiem, czy przy 500kcal trening nie doprowadzi do palenia miesa??? Tak czy inaczej schudnąć trzeba, ale lepiej to zrobić lepiej...więc radż qazar

[...] startuje z tą głodówą. Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? No i co z treningiem, czy przy 500kcal trening nie doprowadzi do palenia miesa??? Tak czy inaczej schudnąć trzeba, ale lepiej to zrobić lepiej...więc radż qazar _______________________________ angelikas, ja Cię nie podpuszczam, ale nie dasz rady... Daruj wpadke z tym [...]

[...] czy to wykluczone? wykluczone No i co z treningiem, czy przy 500kcal trening nie doprowadzi do palenia miesa??? silownia obowiazkowa bo poelci duzo miesa ,areoby mzona sobie po 3-4 dnaich odpuscic Tak czy inaczej schudnąć trzeba, ale lepiej to zrobić lepiej...więc radż qazar qazar sie zna Znaczy nie zemdlejesz nam ? Kobitki silny naród!!!