Skakanka

Mam pytanie ile trzeba skakać na skakance, by zastąpić bieg?

Witam. Jeśli chodzi ci o wyszczuplenie sylwetki to bym proponował: odpowiednią diete, L-Carnityne + dużo ruchu (może jakieś areoby lub/i trening na rzeźbe).

Raczej kiepski plan.
Jaki masz cel?

ja uważam ze biegu nic nie zastapi =] bieganie poprawia ogolnie wytrzymalos, wzmacnia nogi itd. Skakanka poprawia skocznosc bardziej niz bieganie, rowniez kondycje ale znacznie mniej. Uwazam ze warto pobiegac i oprucz tego poskakac, a jezeli juz tak bardzo nie chcesz sie ruszac z domu to kup rowerek albo bierznie =]

pozdrawiam

ja zawsze skacze jak box ćwicze , przeważnie 15 min., ale sadze ,jak moi przedmówcy,że nieda sie zastapic biegania skakaniem i odwrotnie

dokladnie. na skakance nie mozesz kontrolowac tętna, a wiec odpada jako spalacz tł.

koks20 - banika zdjęli ?

a poza tym jak mozesz az 15 minut kskac ?? mnie tak przermiona napieprzaja po 30 sek :/

Faqu, bao skakać, to trzeba umić. Na poczatku cięzko, ale nastawiasz timer na 12 minut i zaczunasz skakac, nie można sie spinać, tylko skakac, trzeba miec poza tym dobra technike, wiadomo przerwy robisz,ale jak nastawisz na 12 minut, to masz pewnośc,że te 10 min. przeskaczesz. Mnie najbardziej bola łydki i stopy od skakania.
P>S a no zdjeli mi bana, sasas. Dla ciebie za pomoc , wiesz za co SOG

Pamietajcie, ze skakanka ma wyrabiac nie tylko wytrzymalosc (na to jest milion innych sposobow), ale przede wszsytkim koordynacje, skocznosc, ma poprawiac prace nog. Ci, ktorzy naprawde zwinnie skacza na skakance- tancza sobie w ringu

To co napisali poprzednio to jest parwda a najbardziej dolaczam sie do ostatniego biegania nie zastapisz napeno skaknka wiec biegaj i skacz bedziesz wytrzymaly,szybczy,skoczniejszy i sprawniejszy skakanka dobra zecz Powodzonka narka !!!!!!!)))

Chodzi mi o to, że się trochę zaziębiłem i mam delikatnie czerwone gardło. Do tej pory biegałem, ale nie chcę się dołatwić, wię chciałem to czymś zastąpić. Dzisiaj przez pół godziny przemiennie biegałem i skakałem na skakance z przewagą biegu w miejscu. Trochę się spociłem i tak będę musiał jeszcze robiś przez kilka dni, a dopiero po kilku dniach wrócić do biegów. Dzięki za porady.

czy od skakania mozna schudnac? tak mniej wiecej 15 min dziennie z przerwami co 5 min ( przerwa 1 min )