Ja bym Ci radził w ten sposób: Po zakończeniu jednego cyklu powinno sie robić tydzień przerwy, a wieć Ty w czasie tego tygodnia postraaj sie biegać, aeroby itp. no i do tego jakaś dieta. Poprostu postaraj sie schudnąć przez ten tydzień a następnie przejdź do treningu masowego bo wcale gruby nie jesteś:P Pozdrawiam:)
heymnie interesuja tez dane na temat hormonu wzrostu HYGETROPIN...Kulturystka nie jestem i nie bede.Ale chce schudnac,ujedrnic cialo oczywiscie gimnastykujac sie przy tym tez.Mam 36 lat,159cm wzrostu,waze 55 kg....Moze mi ktos podpowie jakie dawki sa dobre dla mnie.Dziekuje z gory
niech mi ktos pomoze w ulozeniu tej diety , mam 16 lat , 174cm i waze 81 kg , chce schudnac gdzies do 75. Mniejwiecej napiszcie ile ma byc posilkow , ile kalori na 1 posilek ( wliczajac to ze chodze na silownie i biore l-karnityne ( 250mg - jesli jest to za malo napiszcie ile , na opakowaniu pisze 1-2 tabletki wiec chyba 500 moge , ale powiedzcie [...]
[...] o takiej sylwetce , jest ona nieosiągalna dla 90% kobiet a dlaczego? dlatego ze taka dieta która da podobne efekty jest długotrwała wieloletnia, mnóstwo wyrzeczeń itp itd schudnąć oczywiście możesz ale uzyskać dobra jakość umięśnienia z widoczną separacja i z takimi proporcjami to przedsięwzięcie na kilka lat wklej swoje foto bo byc moze masz [...]
sir_łukasz ma 100% racji. Tu sie juz nie chce byc miłym, czytając dziennie 1000 takich samych postów typu "chcę schudnąć, ułóżcie mi dietę, proszę o szybką odpowiedź, bo wakacje blisko" Jak ktoś nie ma mobilizacji do przeczytania artykulów podwieszonych to i z mobilizacją do ćwiczenia i diety tez będzie krucho. Kelnerów tu nie ma, nie [...]
no rozumiem, ale czy to będzie możliwe zrobienie naprawdę dobrej kondycji przy tej masie? czy lepiej po prostu schudnąć? nie jest to jakas wielka masa co prawda ale zazwyczaj piłkarze tego wzrostu w moim wieku wazą 60-65 kg.
Po pierwsze, żeby schudnąć/wyrzeźbić mięśnie musisz mieć dietę. Bo sam trening niewiele daje. A czy trening daje efekty - tak. Ale trwa to dużo czasu i nie licz, że po miesiącu osiągniesz cel.
dlatego ja kupilem laweczke skosna do domu jednak co sprawdzone przez lata to sprawdzone.Kulturystyka czy fitness to wysilek i samozaparcie ale jak widac ludzie staraja sie za wszelka cene budowac machiny zeby w mily i przyjemny sposob wyrzezbic cialo i ladnie schudnac... Dziekuje wszystkim za opinie w ten sprawie
"ludzie staraja sie za wszelka cene budowac machiny zeby w mily i przyjemny sposob wyrzezbic cialo i ladnie schudnac... " to chyba dobrze ze probuja, moze im sie uda kiedys...
Hej.Co do tego preparatu to trzeba brac go regularnie tak jak jest napisane na opakowaniu. Ale duzo po tym nie schudniesz.Preparat ten sluzy glownie do transportu tluszczu w organizmie i oczyszczania organizmu z tzw. zlego cholesterolu.Jesli chcesz schudnać proponuje raczej Thermo Fat Burner.Jest duzo lepszy.Ja biore go przed cwiczeniami [...]
Przepis jest prosty musisz schudnac :D a wtedy miesnie beda widoczne :) http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html zmierz tak jak jest opisane w linku i podaj wynik :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-17 22:50:11
WIEK: 29 2. WAGA:81 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:58 -talia: pas(91) brzuch(91) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: Low Carbo. BF na poziomie 14%. Talia szeroko bo biodra mam szerokie. Nie przeskocze tego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dwa. Redukcja mostek masa. Aktualnie redukcja. 8. [...]
no teraz jem 1900 kcal i biegam wieczorami i mały trening siłowy codziennie coś innego.Czyli troszkę schudnąć a później zwiększyć kalorie i wziaść się za porządny trening siłowy na siłowni?
[...] Co więcej - zaryzykowałbym stwierdzenie że to nawet za dużo jak na masową A na poważnie - masz treningi siłowe czy aerobowe 5 razy w tygodniu ? Rozumiem że jeśli chcesz schudnąć to aerobowe. W takim razie ja sugerowałbym ok 2gr białka na kg masy ciała, 3,5 węgli oraz 1gr tłuszczy (głównie omega 3 i 6 czyli ryby i oliwa z oliwek). To Ci daje: [...]
Czy dieta w przypadku niedoczynności tarczycy zmienia się? Czy wgl jestem w stanie schudnąć? Zastanawia mnie też jedna rzecz. Rok temu byłam na diecie wymyślonej przeze mnie schudłam drastycznie, a po pewnym czasie pojawił się efekt jojo. Od tego czasu grubłam/chudłam na przemian az do czerwca gdzie postawiłam na zbilansowana diete i treningi [...]
Wiec tak... wiek : 17 lat wzrost :182 waga : 88 kg moja przemiana materii wynosi : 2221 kcal diety puki co zadnej nie stosowalem jeszcze , plany treningowe stosowlem ale do gustu przypdl mi tylko jeden i chyba najbardziej efektywny (chyba ze poradzicie mi cos innego) Mianowicie cwicze 4 razy w tygodniu i za kazdym razem inne partie miesni (1. [...]