schudnąć

nie ma rzeczy ktorych nie moglbys brac, powstaje pytanie jakie beda skutki uboczne. Tak pomoze schudnac, ale do tego trzeba dobrego treningu i diety.

staz to nie znaczy ze nie jestes poczatkujacy sorry ale skoro nie potrafisz schudnac przez taki okres czasu w dodadtku z nadczynoscia tarczycy to znaczy ze jestes diete rozpisz w szablonach z potreningu.pl zeby mozna bylo sie makro i kalorczynosci przyjzec ale ja nie bede zwolenikiem takiego zywienia Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-08-11 [...]

Witam. Bardzo bym chciał zwiekszyć swoją masę mieśniową. Mam 17 lat na siłownie chodzę od Paździerwnika 2012roku, ważę 80 kg wzrostu mam okolo 180cm.Problemów z przybywaniem na wadzę nie mam, chcę to mogę schudnac a jak chcesz to moge przybrać na wadze, związku z czym potrzebuje jakis suplematów/odżywek na ziwekszenie masy mieśniowej (nie [...]

Ok macie tu tekst mojego kumpla o którego chodzi: "Panowie zalezy mi na tym żeby dobrze wyglądać moge nawet nic nie schudnąć ale żeby zamienić tkanke tłuszczowa na miesniową na tym mi najbardziej zależy (oczywiście na kratce) chodzi mi o kontretną dietę bo te ćwiczenia są dobre i za nie dziękuje. Ale jeśli to możliwe to prosił bym pisać ciut [...]

A przy takiej wadzę robić masę czy lepiej pierw schudnąć i dopiero masę? testy dopiero za rok

w ciagu 20 dni schudna tak znaczaco to sie nie obejdzie bez rygorystyznej diety, aerobow i suplementow.Ale chudnac tak szybo jest bardzo ciezko i nawet maja odpowiednia diete i stosuja aeroby+suplementy(dozwolone).Oczywiscie jest to możliwe(zalezy od genetyki).Sa tez srodki dziekkii ktorym mozna szyko bardzo schudnac ale sa one niedozwolone i [...]

jak ulozyc diete (ile kcal ile B W T na kazdy dzien) aby taki cel osiagnac?? Lepiej schudnac i pozniej nabierac masy miesniowej czy lepiej trzymac mase i cwiczyc?

od chemii tych hormonów może głowa być większa. nie wiem,zapisz sie moze na boks jak cie poobijaja to moze wroci do pierwotnego ksztaltu. jakos lepiej bedzie to wygladac/po za tym wydaje mi sie,ze to nie jest tak duzo jak bardzo ci to przeszkadza to mozesz sprobowac tez schudnac 4,6 kg maksymalnie (nie wiecej) moze cos pomoze Zmieniony przez - [...]

i przy okazji aby schudnąć

Mam takie pytanie co do NHE jeszcze. Jak mam schudnac na tej diecie nie wyliczajac zapotrzebowania na kalorie, tylko jedzac ile chce. Nigdy nie nie zrzuce tluszczu jak nie bedzie deficytu. czy sie myle? NHE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=24588

Nie da się schudnąć z danej partii. Pocieszeniem jest to że tłuszcz schodzi z całego ciała. Miłej lektury : Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 http://www.sfd.pl/Zbiór_treningów_w_domowych_warunkach.-t568972.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

W zasadzie niewiele to zmienia. Wstajesz wcześniej, więc rozkładasz posiłki z dłuższymi przerwami między nimi. Godziny posiłków są dowolne. Jak Tobie pasuje, więc nie ma to znaczenia. Ilość posiłków również nie będzie istotna. Jeść należy wtedy, kiedy nie śpimy. https://potreningu.pl/articles/4897/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie [...]

Żadne spalacze nie będą Ci potrzebne jak chcesz schudnąć 10kg. Wystarczy wejść w dział "Odchudzanie" poczytać podwieszone posty, ułożyć dietę, albo jeść bardziej zdrowo niż dotychczasowo i biegać, bo od robienia brzuszków za bardzo nie schudniesz.. I na treningu nie ma opjerdalania się

Rozumiem, że na treningu tylko bronisz i mało się ruszasz, jedynie na rozgrzewce. Jak chcesz schudnąć to biegaj ciągle...

Chcesz po prostu schudnąć i nabrać,, kształtów "?

Witam Mam pytanie mam 16 lat 180cm wzrostu 73kg chcę schudnąć i wyrzeźbić brzuch jaka dieta była by dobra i jaki trening.Mam wadę wzroku 1,0 i 1,25 dalekowzroczność. Chodzi mi tylko o brzuch żeby wyrzeźbić :)

nie da sie tak poprostu schudnąc a napewno gwałtowne zrzucanie wagi nie jest zdrowe BAsen , biegi rowerek ok Do tego niezbedna jest dieta ale po co chcesz rzeźbić brzuch w zimie a poza tym ile masz latek? pozdro

Samą dietą bez minimum aktywności jest bardzo ciężko schudnąć, bo organizm nie ma bodźca do zużywania zapasowego tłuszczu jako paliwa, a na niższych kaloriach zwyczajnie włącza się głód, z którym na dłuższą metę trudno walczyć - i jak wyżej napisano - na koniec sylwetka będzie smętna, chuda ale pozbawiona kształtów. Napisałam wyżej, że można się [...]

Aff, ciężko to zrozumieć.. Mógłbyś mi pokazać jakiś przykładowy zestaw posiłków na dzień? I do tego trzeba jakiś trening, nie? Tylko się zastanawiam, czy np. 6 Weidera, rozciąganie, krążenie biodrami, hantle itd. pomogą mi schudnąć, czy tylko po prostu nabiorę mięśni?

odpowiem tak samo jak wyżej ..... %-) a czy jak chcesz schudnąć to nie możesz jeść piersi z kurczaka? Źle do tego wszystkiego podchodzisz, widać że brak Ci podstaw. Białko to część składowa diety obok węglowodanów i tłuszczy.