schudnąć

Witajcie! Od kilku dni uważnie śledzę wasze wypowiedzi na forum, co jest związane z moim zainteresowaniem metodą Montignaca. Uważnie przeczytałam "Jeść aby schudnąć" i "Szczupła bez wyrzeczeń". Muszę przyznać, że metoda daje mi nadzieję na ustabilizowanie wagi, pozbycie się napadów kompulsywnego objadania się, przyspieszenie [...]

witaj mila123! dieta montignac jest o wiele zdrowsza od tłuszczowej i przede wszystkim moim zdaniem smaczniejsza! absolutna podstawa to przeczytać "Jeść aby schudnąć" plus te posty umieszczone tutaj. jak będziesz miała wątpliwości to wal śmiało, zaraz ktoś ci bardziej wprawiony odpowie. a teraz do gani: co to ma znaczyć???? jakie [...]

[...] na odpowiednim doborze produktów, na ich odpowiednim połączeniu i na IG poszczególnych pokarmów. Odpowiedzi na wiele z Twoich pytań znajdziesz w książkach "Jeść, aby schudnąć", "Szczupła bez wyrzeczeń". Co do marchewki z jabłkiem, to wydaje mi się, że jeżeli zjesz to na czczo, to będzie ok. Nie ryzykowałabym łączenia tego [...]

Minutka, w soboty po godz. 20 na stronie www.montignac.prv.pl na czacie możesz zadać te pytania Panu doktorowi Tadeuszowi Wierzbickiemu, który opracował medycznie książkę "Jeść, aby schudnąć", na pewno odpowie na twoje wątpliwości. Weronika

Gania-czereśnie IG=22 ale ja ich jadłam dużo i waga stanęła. Arvena skąd masz takie rewelacje że nie wolno jeść owoców i jogurtu.Myślę , że należy na spokojnie przeczytać po raz setny "Jeść aby schudnąć" wg Weroniki (znawcy w dziale) najlepszej pozycji MM bo mam wrażenie że w naszą wiedzę wkradł się jakiś chaos-

tak, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna [...]

hi wam tak czytam sobie od czasu do czasu te wypowiedzi i bardzo mi sie podoba ze tak sobie radzicie i pomagacie ...fajnie .... chcialabym aby ktos mi pomogl znalezc cwiczenia na brzuszek , ale nie robiac tego na silowni tylko w domu ...proste , skuteczne cwiczonka cio bylabym wam wdzieczna , aha albo poprostu dajcie adres stronki.... na [...]

VLAD.IV to nie aktualen ona juz wazy 100 kg ziommm digi bon haha:))) A na serio to czytaj uwaznie co pisala w suplach ona nie chce schudnac 10kg a moze mniej ...a tylko....reszty doczytasz w poscie Dorotki ...buzki hehe:P))))))))))))) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] pozostaję niezłomna i trwam w najbardziej wymyślnych pozycjach jak pies z głową w dół w półlotosie (dla wtajemniczonych). Joga okazała się dla mnie zbawienna, przestałam myśleć o tym, że muszę schudnąć i polubiłam siebie, czego i wam życzę :) Oczywiście zasad Montiego co do niełączenia węgli z tłuszczami itd. przestrzegam już z przyzwyczajenia.

[...] wszystkich !!! Chciałam zapytać czy jest sens poświęcać czas i energię na tą dietę. Jestem zupełnie zielona w temacie. A przez przypadek dostałam na Mikołaja książkę o diecie i teraz sie zastanawiam nad jej skutecznością. Chciałabym schudnąć jakieś 15 kg proszę napiszcie mi czy warto jest sie w to angażować Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Saruniu sama nie wiem ile powinno sie pic tego kompotu. Ja wypilam szklanke bo bo tez nei wiedzialam.. a kompot kojarzy mi sie wlasnie w szklance do obiadku. Jesli o mnei chodzi to zobacz 6 post nad tym.. tam opisalam swoje osiagi :))))) - Jestem po 7 dniu. Diety nei przerywaj! Tak radzil Jogger na tym forum, tym ktorzy czyms tam zgrzeszyli .. [...]

Witam! Nic nei ulozylam bo jak sie zaczynam wglebiac w to wszystko to coraz glupsza jestem. Pozatym, ja chce schudnac 10 kg, na razie po 8 dniach schudlam 4,5 kg. To troche malo, wiec zastanawiam sie czy nei pociagnac kopenhaskiej dalej zmieniajac conieco.. - bez owocow - bo ich nie lubie - kilka befsztykow zamienic na schab - zawsze jesc obiad [...]

no pije z 2l na pewno!! oki sprobuje ta wode z cytryną! a tak wogole to moge pic minerlake z cytryna przez cały czas bo takiej zwykłej to ja nie lubieeee...!!! moze nie moge juz schudnąc z tego względu ze od lutego to kwietnia schudłam 9kg i dalej sie nie da....?

Witam wszystkich. Jestem tu po raz pierwszy. Wlasnie koncze czytac "Jesc, aby schudnac" a wy tez dodajecie mi otuchy, widzac ze sie dobrze trzymacie i ze ta dietka naprawde dziala. Nie moge sie tylko nadziwic, ze tak pyszne i zroznicowane jedzonka jeszcze odchudzaja. Coz, ja dopiero co zjadlam kurczaka w sosie serowym (ser plesniowy) i [...]

ach i Kabanos - rozwalaja mnie niektore Twoje posty,a tak przy okazji to po ile macie lat? ja 20 ...hmm a notabene myslalam ze ja tu mloda jestem a cos mi sie wydaje ze jednak nie tak bardzo. i tak do Was wszystkich zebranych: dieta jest po to ulozona, zeby schudnac od 5-8 kg, rownieze zeby podkrecic metabolizm i po to sie ja wymyslilo, zeby sie [...]

[...] Problem z ssaniem w żołądku mam dopiero po obiedzie, a raczej po braku kolacji . Tabel jest mnóstwo - wystarczy wpisać w przeglądarkę hasło "tabele IG". Tylko, że ja chciałabym takie w excelu, ponieważ te są najbardziej czytelne. Polecam też gorąco książkę "Jeść, aby schudnąć " M.Montignaca Powiedz mi, ile już schudłaś?

[...] ciała.Dużo sie ruszać!A jeść mniej, ogranicz chleb do minimum lub wyklucz go zupełnie,jedz malutkie porcje,najlepiej wykluczyć rzeczy smażone i tłuste.Myślę,że w Twoim wieku przy większym ruchu powinnaś schudnąć z bioder i brzuszka, góra w sumie mogłaby zostac taka jaka jest(faceci się nie obrażą;)).Mam nadzieję,że Ci troche pomogłam Pozdrawiam:)

[...] wykonuje, czy uprawia jakąś aktywność fizyczną czy nie, plan dnia oraz historię otyłości w rodzinie znać i wiele innych rzeczy) ale naprawdę osobom takim jak ty co nie mogą schudnąć przez pół roku naprawdę doradzam udanie się do dietetyka a jeżeli to niemożliwe to raczej postawić na więcej ruchu a mniej głodówek. Raczej nie będę tu więcej pisać [...]

ale ja chce bardzio schudnac moze ta dietke troszke zmienie;) ale czy naprawde moge miec jakies powazne skutki uboczne? bo na temat tej dietki sa przerozne opinie:) ale tak pozatym mysle ze nie zemdlalabym przy pierwszym wysilku moja kolezanka ja stoswala9przez ferie) i mowila ze wszystko bylo OK

No tak Vlad ale przy tym cwiczysz, i masz szanse spalic te wegle. Ja staram sie nie przekraczac 20g, i dobrze sie z tym czuje, generalnie zauwazylam ze jak chce schudnac to wystarczy ze jem wlasnie 20g, normalnie jedzac ok. 50 g nie tyje. Ale jem mniej poniewaz nie mam tyle ruchu co pewnie ty.