schudnąć

[...] Z wydarzeń innych - moja matka, od której ostatnio się nasłuchałam, że "wychudłam" (moja odpowiedź niezmiennie brzmiała, że nie wychudłam, tylko chciałam schudnąć i w związku z tym planowo schudłam ;) ), stwierdziła dziś, ze może ona by tez spróbowała "tej mojej diety". W liczenie w jej wykonaniu nie wierzę, więc dostanie [...]

[...] te ćwiczenia 3 razy dziennie po 20 powtórzeń (zamiast 6 bo kręgosłup boli robię 50-100 brzuszków) brzuch mam twardy i po napięciu widać już lekkie efekty ale pewnie muszę schudnąć by było widać jeszcze więcej , i jaką dietę dostosować ? lubie ser zółty i piję conajmniej 0,5 litra coli/pepsi dziennie , słodyczny nie jem wcale , raz na jakiś [...]

Cześć! Niedawno pomyślałem że trzeba się za siebie wziąć. No i tu nasuwa się kłopot. Chciałbym schudnąć bo za dużo tłuszczu się nagromadziło, szczególnie na klatce i brzuchu, a marzy mi się szczupła sylwetka. Mam 178cm wzrostu i 65kg wagi. Nie zależy mi na tym aby mięć duże mięśnie tylko ładną, chudą sylwetkę Problem jest w tym że nie wiem jak [...]

schudnac bez diety to tak samo jak odlać sie bez oddawania moczu. Sam rozumiesz. Na moje oko nie masz az tak duzo dodatkowych kg, wiec nie musisz stosowac jakiiejs super specjalnej diety, nie musisz wydawac góry kasy zeby prowadzic diete, i to nie wazne jaką - na mase, na siile, na redukcje. Musisz poprostu zmienic swoje dotychczasowe [...]

Żeby schudnąć wystarczy mieć deficyt kcal- nawet nie trzeba wstawać z kanapy. Oczywiście przy aktywności fizycznej, jakakolwiek by ona nie była, nieco łatwiej o deficyt. A że pocisz się w lato- super.

Wytrzymasz, dasz receptorom oddech to kop będzie znacznie mocniejszy później. By Bokito, kto to; chyba nie trzeba wyjaśniać ;-) Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego [...]

Witam, jestem tutaj nowy, i całkowicie zielony w temacie. Wzrost 167, waga 90kg, wiek 20 lat Mój cel, aby schudnąc, oraz nabrać siły i zrobić tzw rzeźbę. Co powinienem zrobić, aby to osiągnąć ? Zacząłem cwiczenia od ok. maja, są juz pierwsze efekty, lecz niewiem, czy to co robię, jest dobre lub złe. Moja dieta którą dopiero zaczęłem stosowac to: [...]

nawet nie wiem czy dobrze wypełniłem tą ankietę. ;) Jak liczyłem, to wyszło żeby schudnąć prawie 2700, więc nie wiem. :-? http://i58.tinypic.com/2yw681c.jpg Zmieniony przez - Dejwo428 w dniu 2014-08-20 20:42:46

Proszę o ocene. Chce schudnąć. Nie chodziłem na siłownie z 8 miesiecy, sadła mam dużo. trening 3 razy tydzien. waga 85 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8688cc44223a437b926b3b9919d83040.JPG

[...] chodzi ale on to nie ćwiczył i jakie mu te ćwiczenia dać? ma 15 lat, jest chyba ektomorfikiem chudy jak patyk , w łeb kijem by dostał to głowa by mu się urwała . 2 koleszka też chce chodzić ale to grubas i ja mu proponowałem najpierw schudnąć biegając a potem brać się za ćwiczenia co myślicie? Zmieniony przez - decux w dniu 2014-08-21 19:55:02

[...] z naprzeciwka - wiek 36 lat, ma zadyszkę od wchodzenia na 1 piętro,waga 128 kg z tendencją wzrostową. Nie może zaliczyć w-f'u ,przyszedł do mnie z zapytaniem co zrobić żeby schudnąć? Więc mu mówię: 1.dieta, 2. ruch, 3.ewentualnie suple jako uzupełnienie diety i treningu. On mi mówi,że nie ma czasu rano przed służbą chodzić/truchtać bo by musiał [...]

jak schudnąć w 2 tygodnie

[...] się o to pytam ponieważ na siłowni walę w worek treningowy i po prostu jakby skóra mi z tej pięści schodzi i trochę bolą dlatego się pytam ;) Czyli walenie po pewnym czasie zahartuje dłonie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak biegać żeby nie schudnąć ? Po prostu biegać truchcikiem po ulicy od czasu do czasu sprint itp. Żeby też kondycja była :)

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Żadne wiszenie na drążku tutaj nie pomoże. Żeby nie schudnąć więcej jedz.Proste i skuteczne.

Chcę troszkę schudnąć z nóg i z brzucha i jednocześnie ujędrnić i wyrzeźbić lekko brzuch. 4x cardio+ 2 x siłowe w tygodniu? Może być taki plan?

chcialbym ten troche schudnac, to nie wiem czy to nie zahamuje wzrostu dloni ? :P

Jak schudnąć 10 kg w tydzień?

[...] Jeśli tak to jakie? Co polecacie? Przepraszam za jakiekolwiek błędy i za moją głuotę lecz nie wiem co zrobić w mojej sytuacji. Przez wielokrotne podejścia do diet nie mogę schudnąć. I jeszcze jedno pytanie. Jeśli te 1700 kcal jest ok to po 2 tygodniach mam je obniżać o 100 czy być cały czas na tych 1700? Jeśli nic nie będzie schodziło ( dam [...]

[...] dobra szame. a co najważniesze system pracy pozwala mi na regularne jedzenie. Przez ostatni rok udowoniłem nie tylko sobie , ze nie ma ludzi którzy nie moga przytyć albo schudnąć.. są tylko tacy którym sie nie chce! a ja Chce! i to bardzo! Każda mała zmiana to osobisty sukces ktory daje mi motywacje do dalszych treningów! Chciałbym mieć [...]

[...] Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Duze Cel/problem/opis: Zrzucenie wagi, zrzucenie tluszczu z kl. piers, brzuchu, ud. , wyrzezbienie ciała Mam zamiar schudnąć pozbyć się tego ciała ;f a nastepnie wyrzeźbić ciało. Obecnie ćwiczę w domu. Na zimę gdy troszkę uda mi się schudnąć zacznę uczęszczać na siłownie. Wrzucę moją fotę [...]