Dieta do oceny. ;)

Jeżeli mam coś zmienić/dodać jestem otwarty na propozycję. ;)
Chciałbym też powiedzieć że robię to pierwszy raz i jestem w tym bardzo zielony.

a ankieta dzialu kolego?

Sorry, nie wiedziałem o ankiecie. ;/

Zmieniony przez - Dejwo428 w dniu 2014-08-20 20:21:31

wklej tutaj w posta po prostu
znajdziesz w regulaminie-posty podwieszone

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mam (nie robiłem)
Wiek : 17
Waga : 115 (Od zawsze "lubiłem jeść)
Wzrost : 185
Staż treningowy: prawie cały miesiąc
Obwód pasa 120
Obwód klaty: 118
Obwód uda: 62
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 razy w tygodniu CrossBox
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma żadnej.
Stan zdrowia: Dobre.
Preferowane formy aktywności fizycznej: długie spacery. ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie piję Flex'a na stawy.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie było. ;/
Wrażliwość na stymulanty: Nie posiadam.
Możliwości finansowe: takie większe niż średnie
Cel/problem/opis Schudnięcie do 85kg

Zmieniony przez - Dejwo428 w dniu 2014-08-20 20:32:36

Zmieniony przez - Dejwo428 w dniu 2014-08-20 20:32:48

dieta wyglada calkiem niezle, aczkolwiek bym zaczal od wiekszej podazy kalorycznej, conajmniej z 4000 kcal...

nawet nie wiem czy dobrze wypełniłem tą ankietę. ;)
Jak liczyłem, to wyszło żeby schudnąć prawie 2700, więc nie wiem.





Zmieniony przez - Dejwo428 w dniu 2014-08-20 20:42:46

wiem, ze 2700 by bylo fajnie, tylko nie wiadomo jak dlugo
wazysz 115kg, musisz miec z czego ucinac pozniej kalorie.

jak obecnie jadles? jaka podaz kalorii?

to jest BMR czy wraz z aktywnoscia fiz?

to jest BMR czy wraz z aktywnoscia fiz? --- > Nie wiem, jestem bardzo zielony w tym. ;)

Wcześniej ograniczałem wszystko, można powiedzieć że żywiłem się tylko Ryżem i Kurczakiem i do tego kefiry, ale miałem złamaną nogę no i nic nie ćwiczyłem i teraz wyszła "oponka"

Zmieniony przez - Dejwo428 w dniu 2014-08-20 20:52:44