schudnąć

[...] razy w tygodniu. Technike mam b. dobrą bo już sporo pływam (pływałem pod okiem trenera a teraz chce sam pływać). Nie chcę poprawiać techniki tylko kondycję, szybkość i przy okazji schudnąć. Mam lekkie nadciśnienie. Jak rozpisać takie trenigi, jak ćwiczyć poza domem i jak ułożyć diete (domyślam się że to w innym dziale). Dzięki za informację. :)

na wiekszosc moich pytan szukam sam odpowiedzi ale dalej nie moge znalezc i nie wiem dlaczego nie moge jest ryb w puszce, kielbasy cz smalcu? mi chodzi tylko o to zeby schudnac a te produkty nie maja wegli a maja tluszcze i bialka wiec chyba wszystko powinno byc ok??? czy jak bede to jadl to mi przeszkodzi w chudnieciu? mam 22 lata, 187cm, 81kg i [...]

[...] Pogorszenie wyglądu po takim śmieciowym w gruncie rzeczy stylu żywienia,może być spowodowane m.in. zbyt dużą podażą soli z tych Twoich konserw,parówek i kiełbas.Tzn. możesz schudnąć z tłuszczu,ale pod skórą zgromadzi Ci się woda(z powodu zbyt duzej ilosci soli),która i tak bedzie wyglądała jak tłuszcz. A wartosci BWT i tak nie wyliczysz [...]

no z tluszczu tylko. chociaz tych miesni to ja i tak narazie nie mam wiec i tak z ich nie strace. narazie chce schudnac i zrobic trening polyometryczny na wyskok bo gram w siatkowke. w miedzy czasie bede tez cwiczyl 3 razy w tygodniu i 5 dni aerobow. orzechy juz dodalem. siemie lniane nie wiem czy jest w anglii ale poszukam bo zaraz ide do sklepu. [...]

[...] podobną budowę jak zaczynałem chodzić na siłownie i zamiast spalać tłuszcz to porostu powiększyłem szerokość w okolicach barków i klaty. Dobra ale ty chcesz pewnie tylko schudnąć na brzuchu i w okolicach tyłka i ud. po pierwsze polecam zarzucić lekką dietę na minusowym bilansie kalorycznym i oprócz pół godziny aerobów dołożyć jakiś trening na [...]

Witam , odkopałem temat i chciałem dodać, że mam podobny problem , chcę schudnąć z pośladków, bynajmniej nie wiem jak :/. Tylko nie wiem czy stosowanie jakiejś diety nie przyniesie mi złych skutków tzn , że zacznę chudnąć tam gdzie nie trzeba :(. Czy da mi coś teraz jazda na rowerze? , na siłownie zaczynam chodzić(1 raz) , i mam już plan zajęć ale [...]

schudnąć muszę przy okazji

no witam czy ten glowny artykul to jest na odvchudzanie czy na mase ?? mi wyszlo ww 487 b: 232 tl:354 czy to znaczy zeby schudnac musze tyle miec czy musze jeszcze to obnizyc jak tak todo ilu moja waga to cos kolo 100, jesli mozecie to napiszcie mi ile musze dac a aby schudna c? z gory dzieki

Hemp Beat - o to własnie mi chodziło.. przy układaniu diety bierzesz tez pod uwagę aktywnosć np. siłka 3 razy w tygodniu i aeroby 2 razy po 30 min i na podstawie tego ustalasz ile potrzebujesz kalorii. jezeli chcesz schudnać musisz jesc mniej kalorii niz potrzebujesz niz ci wyszło i tyle.

dostał odpowiedz po cyklu masowym nie robi się redukcji najpierw wypadało by zachować zdobyta masę no chyba ze ktoś chce przytyć i schudnąć bo tak lubi cykl zakończyć kreatyną można jak najbardziej winstrol jest bardzo anabolicznym środkiem mozna go stosować jako antykatabolik ale są lepsze srodki jak napisał kot-zzz na 1 stronie jesli mysle [...]

6 kg to mozesz schudnac miesieczne przy zdrowym trybie zycia, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + duzo aerobow (biegi, basen itd..)

Wydaje mi się że skoro jest tyle diet odchudzających, to powinni również zrobić w podobnej ilości diety na przytycie :) Ja znam właśnie dużo osób które chciałby przytyć, a te co schudnąć to może co piąta, szósta osoba. Hmm to może dodalibyście jakieś dietki na przybranie masy :D Zmieniony przez - LoverX w dniu 2011-01-04 23:44:21

Z brzucha można schudnąć, tylko zajmuje to trochę więcej czasu niż innym osobom. Ja nawet jak tyłam, to obwody nóg, czy tyłka niewiele się zmieniały (tyłka praktycznie nie miałam), a wszystko szło w brzuch. Dasz radę

Dzieki 4nn . wlasnie u mnie jest to samo, chudne wszedzie oprocz brzucha a co do tylka to wlasnie mi zawsze kazdy mowil ze ja tylka nie mam to ze tobie sie udalo to jest dla mnie duza motywacja, mi nie chodzi o to zeby nagle schudnac, wiem ze na to jest potrzebny czas i ciezka praca, tylko czasami mam watpliwosci czy mi sie kiedykolwiek uda [...]

a polecacie jakąś odżywke którą można brać zamiast posiłków oprucz obiadu.?Bo chciałbym schudnąć.

czyli nie zaszkodzi gdy to weźmie dziewczyna w wieku 14 lat nie ćwicząca na siłowni, która chce schudnąć ?

Mozna schudnac 30kg w 3 miesiace, ale to jest bardzo niezdrowo dla organizmu. Pyanie jakie chcesz ryzyko podjac. Najwieksze niebezpieczenstwa to: - nabawienie sie cukrzycy, uzkodzenie nerek, watroby, - rozchwianie metabolizmu, - wiszaca skora - dlugo nie bedzie mogla sie zregenerowac, mimo mlodego wieku, - duzy ubytek masy miesniowej, co niemal [...]

[...] ochotników redukcji płci męskiej. wydaje mi się że troche inne mechanizmy tu działają (np. więcej jest kobiet cierpiących na anoreksję)..koleżanka pisze, że chciałaby schudnąć szybko i niekoniecznie zdrowo 30 kilo. niezbyt mądre? fakt. arumentem jest potrzeba związana z miłością do ukochanego, więc albo chce zrobić jemu prezent i wylądawać [...]

kocio2009, ja na miejscu partnera autorki wykopał bym ze swojego życia taką samicę, jak chce tak idiotycznie postępować to znaczy że jest nieodpowiedzialna i nie warta mojego czasu nie zapominaj że nie wiadomo czy to facet kazał schudnąć autorce (w co wątpie), czy to poprostu autorka wymyśliła sobie to "odchudzanie" co do tematu -

[...] ambitne plany schudnięcia do swojej rocznicy, jak napisała. Pewnie sama wpadła na taki pomysł, chcąc sprawić niespodziankę swojemu facetowi. Co do tematu, oczywiście da się schudnąć 30 kg. w 3 miesiące, ale będzie to niezdrowe, mnóstwo wyrzeczeń itd. Zastanów się czy warto niszczyć sobie zdrowie dla tej (nie)przyjemności. Rozłóż swoje [...]