Foliowanie brzucha

Hemp Beat - o to własnie mi chodziło.. przy układaniu diety bierzesz tez pod uwagę aktywnosć np. siłka 3 razy w tygodniu i aeroby 2 razy po 30 min i na podstawie tego ustalasz ile potrzebujesz kalorii. jezeli chcesz schudnać musisz jesc mniej kalorii niz potrzebujesz niz ci wyszło i tyle.

aha spoko. wazne zeby pamietac o aktywnosci w ciagu dnia, a nie tylko patrzec ze mam wzr tyle, waze tyle to moge jesc tyle bo.

Z dietą to u mnie ciężko lubię dużo jeść jedynie już 2 m-c nie słodyczy i w dni nietreningowe śmigam na rowerku 30 min i katuje brzuch brzuszkami plus do tego odżywki białkowe no i się foliowałem ale przestane jak to faktycznie nie pomaga

Zacznij od jedzenia co 3 godziny mniejszych posiłków a później z czasem powoli zacznij wchodzić w dietę którą możesz sobie ułożyć w dziale odżywianie .

czyli jak tam folia to kit to przypuszczam, że pasy na brzuch to jedno i to samo g*wno?

wg mnie pomaga utrzymac lepsza termogeneze ciała (poto zazywasz np. termogeniki na redukcji zeby podniesc tem ciała) , wiec w jakis sposob pomaga ale nie jest znaczaco waznym elementem. Dieta,trening silowy i aero i starczy

A czy jak ktoś chce np ten brzuch zrzucić i robi te aeroby to trening siłowy to ma być trening na mase czy na wytrzymałość?

jesli trenujesz normalnie na siłowni a teraz chcesz zredukowac wage to cwicz w sumie tak jak cwiczysz moze byc "na mase" bo to zalezy od diety czy bedziesz rosł (robil mase) czy chudł .
Jesli bedziesz spozywal mniej kalori niz organizm potrzebuje będziesz chudł, jesli wiecej powinienes tyć.

Stosujac aeroby i trening siłowy te kalorie wykorzystujesz podczas treningow. Tak na chlopski rozum