schudnac w 2 tyg

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA. Pierwszy cykl za mną, w trakcie mostku. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia i chudniecia. Potrafie szybko przytyc ale tez szybko schudnac. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 przysiad: [...]

Witam. Nie wiedziałem w jakim dziale to napisać. Więc mam kilka ogólnych pytań. O sobie. Lat: 17 Wzrost: Ok 182 cm Waga: Ok 74 kg Pas: Ok 89 cm Nie wiem co jeszcze napisać. Tryb dnia przeważnie siedzący. Szkoła, dziennie 2 godziny w autobusie więc ruchu za dużo nie Więc teraz pytania. 1. Ogólnie sądzę że nie za dobrze wyglądam. Szczególnie chodzi [...]

Wiem, że zaraz pewnie skierujecie mnie do działu ladies, ale niestety tam nie mogę nigdy liczyć na jakąś pomoc,więc piszę tutaj. W tamtym dziale otrzymałam jedynie odpowiedz, że jest źle a dlaczego to sobie sama pomyśl.. Odkąd pamietam ciągle chciałam schudnąć.Moja waga zawsze była w normie, ale jednak źle się czułam w swoim ciele.Stosowałam wiele [...]

Witam, jestem aktualnie na diecie pod okiem dietetyka, udało mi sie w ciagu 2-ch miesiecy schudnąć 8kg. Przez okres tych 2-ch miesiedy 6 dni w tygodniu jeździłem przez godzine na rowerku stacjonarnym. Postanowiłem teraz dołożyc pare cwiczen siłowych i kupiłem sobie ławeczke oraz hantle. Posiadam także worek treningowy około 25kg. Moj trening [...]

i takie pytanko jak bym chcial wstawic trening na silowni pod tą diete to najlepiej bylo by po obiedzie czy przed obiadem ? a ogolnie to po jakim posilku jest najlepsza pora na trening. i jeszcze co do aerobow lepiej jest je robic z rana czy na wieczor ?i czy robic je codziennie czy mp 3 razy w tyg. ? lepiej będzie jak trening będzie odbywal się [...]

[...] ale nie wiem jaka diete stosowac? co proponujecie? spowolnilam sobie teraz pewnie metabolizm ze nie wiem... co zrobic zeby byl szybciutki jak strzala? :D ? no bo chce bardzo schudnac a nie wiem juz jak :( pomocy no i od jutra tj. 1 lutego zaczynam zdrowy tryb zycia ;/ po raz setny no ale co tam... no i chcialam zebyscie mi w tym pomogli... [...]

kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;) nie żebym narzekała ale oczywiście facetów tu masa a gdzie kobiety ? ;) chociaż jestem tu pierwszy dzień i może źle szukałam :) ale to samo na siłce 3 panny, ok 30 facetów... no więc tak, jestem zielona jak wiosenna trawa, wszystko co "mam/wiem" to karnet na siłke i kilka numerów "shape" [...]

[...] i troche wiecej zaległego tluszczu niz na pozostałym obrebie brzucha. I teraz czas na pytania: Co zrobic aby zrzucic, spalic ten nadmiar tluszczu na brzuchu, tak aby nie schudnac jeszcze bardziej czy samo a6w da w tym jakis ciekawy rezultat oraz jakie cwiczenia oprucz A6W wykonywac aby wyrownac ta dolna czesc brzucha, aby wygladało to rowno? [...]

Witam, mam 20lat... Chciałbym wrócić na boks, sam dla siebie aby jeszcze bardziej schudnąć, ważę aktualnie 98kg do 184cm. Ostatni raz na treningu boksu byłem ok 1,5roku temu, trenowałem z 8 miesiecy i sie mega wciąnąłm, ale kilka miesiecy przed maturą zrezygnowałem aby dostać się na swoje wymarzone studia, dostałem się ale przytyłem z wagi 85 do [...]

Witam. Chciałam się zapytać jakie powinnam ćwiczenia wykonywać aby schudnąć ale żeby nie przybrać masy mięśniowej. Jakie zasady powinnam przestrzegać? Mam jeszcze jedno pytanie. Jak mogę sprawdzić szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej?? Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 56 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]

Nie wiem czy dobry dział, w razie czego proszę przesunąc :) Dobry. Mam lipomastię (nie gino, nie mam żadnych grudek), czyli nieproporcjonalnie dużą ilość tłuszczyku na piersiach w stosunku do reszty ciała :) Mam 181cm wzrostu, 16 lat i 6 miesięcy i od początku roku schudłem z ok. 82kg do 73,5 kg, aczkolwiek lipo wciąż się mnie trzyma. Fakt że [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 173 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x - 2x Trening piłka nożna Odżywianie : To co mi rodzice ugotują + chipsy cola i słodycze Cel : redukcja 10 kg do lipca [...]

[...] diete-ograniczylam cukier peawie dozz era a jakis dupek mowi mi ze sie bawie-to mnie zaboloalo bo przejscie na diete duzo mnie kosztowalo.co ma teraz robic zeby szybciej schudnac?pije herbatki slim figura,ograniczylam ziemniaki,ograniczam pieczywo,jem chrom.co jeszce?prosze was niepiszcie mi o silowni i fitnes bo nie mam dostepu o tego [...]

chcialbym schudnac do ok 75 i zabrac sie za rzezbe, bo przy tej ilosci tluszczu jaka mam to raczej nic z tego nie bedzie. czy spalacz typu venom czy clenbutical nie spowoduja jakichs zmian w rozwoju ( jeszcze 3 lata przeciez) nie chcialbym miec potem problemow ze zdrowiem... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (listopad 18 Waga: 84 Wzrost: 185 [...]

A więc nie mam nadwagi poziom BMI to 20.3 więc normalna waga ale moja klata jest z cyckami troszkę odstającymi to jest ginekomastia wiem wiem możliwe że z tego wyrosnę ale chcę od stycznia zacząć ćwiczyć i bd do tego używał sztangielek pompki i brzuszki ale nie wiem co jeść moja grupa krwi to 0rh+ i proszę o podpowiedz jakie produkty jeść mięso [...]

Witam , mam maly problem trenuje kickboxing oraz chodze na silownie(dodatek) ,generalnie mialem w planach powolutku robic sobie mase niestety musze schudnac jakies 2-3 kilo, i mam na to miesiac !! ,jak latwo sie domyslic chodzi o zawody i kategorie wagowa . Postanowilem ze przejde na diete ckd ALE !! i tu zaczyna sie maly klopot , wedlug diety ckd [...]

witam!! od dluzszego czasu staram sie schudnac i brak rezlutatow, prosze o pomoc w ulozeniu diety i dobraniu cwiczen...:)!! wydaje mi sie ze zle sie odzywiam, duze obiady a pozniej tylko owoce to chyba nienajlepsze rpzwiazanie? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: nie znam Obwód talii: [...]

Cóż moge powiedziec. Chciałbym schudnąc. Wczesniej troche cwiczyłem w domu(ok 1 mies) ale bez diety i nie przynosiło to efektów. Jezeli będzie to możliwe to prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83kg Wzrost: 183 Obwód klatki: 56cm Obwód ramienia: 35cm Obwód talii: 97 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom [...]

Witam chciałbym schudnąć ok 10 kg , ułożyłem diete czekam na uwagi i sugestie Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88/9 Wzrost : 193 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie iwem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne [...]

[...] potem nagle mnie najdzie taka ochota ze jem caly bochenek chleba do tego sloik dzemu... i potem mam "moralnego kaca" nie chce mi sie no i koniec. jem coraz wiecej i zamiast schudnac, tyje i w sumie waze wiecej niz wazylem zaczynajac "diete". Jak ja mam sie za to zabrac? Cwiczyc bardzo lubie, zmeczyc sie itp. Ale co z tym jedzieniem! Poprostu nie [...]